Травма спинного мозга - Форум

Я имею ввиду дополнительные средства и способы борьбы. Понятно, что дома могут быть т кондишны и вентиляторы, но за городом, на улице...
Лично я знаю, что если на холку :D положить мокрое холодное полотенце, жара переносится легче.

Я имею ввиду наши, характерные, спинальные особенности. Может и врачи чего подскажут, может курс трентала дополнительно проколоть?

Зачем трентал. Обтирайтесь прохладным полотенцем чаще (все тело).

А я в речке купаюсь и все дела, сразу становится прохладно и холодно немного :)

Мне помогает аспаркам. Пью три раза в день во время сильной жары. Но его надо разжевывать.

брызгаюсь из поливилизатора

Я вдруг потеть перестала. Это плохо?

Добрый день..
Последние пару недель стал замечать что у меня постоянно сушит во рту..буквально сделал глоток любой жидкости и снова сушняк почти сразу...
При этом обильно пью около 3х литров различной жидкости..активные тренировки 5-6 дней в неделю..ни с мочой ни с температурой проблем нет..состояние бодрое..табак и алко не употребляю..
Не знаю из-за жары это или нет..но это уже поднадоело...

Система терморегуляции человека действует через лёгкие, кожу и слизистые. Один из механизмов - потение. Как научиться правильно потеть? С утра принять горячий душ. Понятное дело, контролируем температуру воды, чтобы избежать ожогов. Смысл горячего душа - открыть поры, "включить" механизмы охлаждения. Не забываем, что с потом теряется не только вода, но и соли => в пище должна быть соль. Лучше, если это будет специальная соль с пониженным содержанием натрия. Недопустимо утолять жажду газировками разного вида, особенно разными "колами"; не подходит для этого пиво. Перечисленные напитки дают временное ощущение утоления жажды, а затем ещё сильнее обезвоживают организм, так как для переработки кока-колы или пива требуется дополнительное количество воды. Для утоления жажды лучше чистой воды ничего не придумано, можно воду чередовать с несладким чаем. Тренировка терморегуляции - это баня либо контрастный душ.

Баня это класс да еще бы с девочками))Можно так вспатеть))

поделюсь своим "опытом" эксплуатации жары :) - на потливость ОЧЕНЬ сильно влияет температура и влажность в комнате , буквально градус-два t - очень влияют . И это влияние доказательно и измеримо - это очень заметно по кол-ву выделяемой мочи . - ставлю конд-р на пару градусов t выше т кол-во жидкости падает чуть ли не в 2 раза , и становится незаметно влажными футболка и пост. белье , но это (вторая часть) очень и очень не заметно , т.к. написал ЛМА - площадь кожных покровов и слизистых очень большая и они выделяют/испаряют влагу не столь заметно.
Еще я пью различные сборы типа спорыша , толокнянки , нефрофита , - они стимулируют не вялую , а бодрую работу почек и их выделительную способность , - тоже влияет на кожную потливость .

Марк Анатольевич..а как быть с сухостью во рту..выходит что больше пить только..т.к душ и ванна практически каждый день..баня где то раз в две недели..кстати я по бани и сауне очень прокаченный :)

2man писал(а): .... а как быть с сухостью во рту...

Именно это и имел в виду, когда писал про достаточное количество солей в пище. Если потери соли не восполняются, жажду трудно утолить. Другая сторона медали - избыток соли в пище ещё хуже. Можно посоветовать какую-то часть воды восполнять за счёт растительной пищи (арбуз, огурцы и пр.). Сухость во рту может быть симптомом некоторых заболеваний - надо посмотреть сахар крови (лучше сахарную кривую), шлаки крови (мочевина, креатинин), если проблема жажды стоит так остро.

Забыл тут отписаться...я уже давно сдавал все анализы..и действительно сахар подскачил..ну вроде как обьяснили что физ.нагрузки при жаре сказались..сейчас все опять в норме...