Как побороть депрессию?

[golik]

Полностью с Вами согласен, что от нее никто не застрахован, особенно, когда человек трудиться и упорно, а результатов нет. В начальный период реабилитации, в основном, это проходят все.
1. Пропадает уверенность в успехе и результатах своего труда.
2. Начинает доминировать ощущение состояния беспомощности и ненужности.
Отсюда в основном и депрессия. Лежат и смотрят в потолок.

[Владимир Вахрамеев]

golik, вы правы в том, что активный образ жизни - это отличная профилактика депрессии. Что вы, по-видимому и практикуете в своей жизни. Зачастую, человек, получивший травму, впрочем, как и его близкие воспринимают ситуацию как необходимое и непреодолимое ограничение человека в активности. Между тем, даже здоровый человек, ведущий пассивный образ жизни, в скоре неминуемо окажется в пучине депресии. Он будеть видеть перед собой только проблемы. Преобразование проблем в задачи - это и есть активный ож. Это и делает жизнь интересной.
Восстановление должно быть комплексным. И основа его - социализация. А грамотная социализация предполагает опору на несколько значимых сфер, людей: работа-коллеги, личная жизнь, хобби, семья-родственники, досуг-друзья, физическая активность-инструктор и тд В таком случае, даже если человек терпит поражение в одной из сфер (а это случается с каждым), то всегда может опереться на-успехи в другой.

Кстати, социализация - это задача, которую помогает решать психолог, прежде всего. В отличии, к примеру от врача. Но почему-то психолог - это последний человек, к которому обращаються люди с травмой в России. Между тем устойчивая и надежная связь с социумом может помочь решить множество проблем, в тч и медицинских.

[Доктор Качесов]

Уважаемый Владимир, хорошо, что Вы консультируете на этом сайте. Ваш опыт и знания очень необходимы нашим пациентам..Успехов!!

[Владимир Вахрамеев]

Спасибо. Очень приятно! :-)
Если у ваших пациентов появятся запросы, направляйте. По мере возможностей буду помогать. Если у вас появятся какие-то вопросы, тоже пишите. Волшебной палочки у меня конечно нет (а у кого она есть?), но насколько будет хватать моего ума, компетенции и опыта буду что-либо подсказывать.

PS: Недавно издательство Феникс обратилось ко мне с предложением написать книгу на тему психологической реабилитации после физической травмы. Думаю опыт общения на форуме будет мне тоже полезен в этом. Книгу пишу в форме заметок, по возможности буду выкладывать некоторые из них для обсуждения на форуме.

[tito]

Пишите книгу? Это очень интересно, впервые имею возможность пообщаться с человеком который собирается пысать книгу.
Сколько по времени займет написание книги? На какой Вы сейчас стадии?
Между прочим я всегда имел тягу к психологие и пожалуй имею представление небольшое представление о ней(так может быть верхушк основ).

[Владимир Вахрамеев]

tito, ответил в своей ветке :-) viewtopic.php?p=40699#40699
эта всё же посвящена депрессии.

[golik]

Очень хорошо для психологической реабилитации.


http://www.youtube.com/watch?v=ub1Dc3NHZ3s&authuser=0

[sektor]

не могу спать нормально по ночам мысли мрачные все сильнее давят, о бысмыслице о самоубийстве как выход из положения,что дальше только хуже будет и не вырваться из лап болезни, занимаюсь но особого сдвига не вижу от этого еще хуже,может всё зря лишь время трачу,может искать какую то работу или что делать? бросил курить и пить круг общения уменьшился,да и не интересно у всех свои проблемы. тут еще результаты обследования разбили надежды на избавление от стомы, раздражительность,злость паника напала, бываю даже пока никого нет плачу,есть сильное желание не зависеть от других,встать передвигаться сомастоятельно,а мысли эти душат,как будто правда черти какие то шепчут, церковь вряд ли поможет,посоветовали препарат золофт,но есть ли смысл пить его? лишь мысли притупит загонет вглубь...

[Доктор Качесов]

sektor, какие результаты исследования могут спрогнозировать, что Вы навсегда останетесь со стомой.?
Обычно мрачные мысли возникают. если не видите результатов. Нужно перестроить реабилитационную программу, чтобы результат был виден.
И помните, что если есть руки, ноги, значит есть функция. Просто это функция очень снижена. Значит надо ее увеличить путем правильных тренировок. Удачи!!!

[+_12)(34]

sektor,добрый вечер.Наверное,все спинальники проходили через эти испытания.В первую очередь надо выбросить эти мысли из головы.Попробовать отвлечься с помощью хобби какого-нибудь.И подумать не о себе любимом,а о близких вам людях.Какого им будет,если дурные ваши мысли возьмут верх над вами...А по поводу церкви,я бы вам посоветовал пригласить на дом батюшку,если у вас нет возможности самому выезжать из дома,и побеседовать с ним.Они отличные психологи,не чета тем,которые только цены ломят.И вообще,ищите смысл в жизни,а не бегите от трудностей.Держитесь,удачи вам.

[sektor]

спасибо за поддержку, насчет стомы зарос канал в простатической части, операцию в этом месте бессмыслено делать, стараюсь отвлекатеься, ну а батюшка точно знаю что не поможет, насчет препарата думаю стоит или не стоит его принимать убегать от проблемы

[LMA]

не могу спать нормально по ночам мысли мрачные все сильнее давят ... дальше только хуже будет и не вырваться из лап болезни ... посоветовали препарат золофт,но есть ли смысл пить его? лишь мысли притупит загонет вглубь...

Как бы не было тяжело, всегда можно найти тех, кому тяжелее намного. Тех, кто справился с ещё более тяжёлой ситуацией. Наверное, Вы и сами это понимаете. Так что, действительно депрессия накатила, видимо. И тут лучше бы обратиться к специалистам.

Депрессиями занимаются психиатры и психотерапевты. Препараты от депрессии имеют смысл, ничего они никуда не загоняют. Что такое депрессия? На фоне длительного напряжения сил, истощаются определённые вещества в головном мозге, после чего уже любое событие начинает выглядеть в тёмных тонах. И антидепрессанты изменяют (корректируют) эту нейрохимию, человек снова может преодолевать трудности и получать радость от жизни.

Соберитесь, отбросьте прежде всего нездоровые мысли. Удачи!

[sektor]

спасибо огромное за ответ! вот выплеснул эти мысли и Ваши советы почитал как то легче, понимаю что есть хуже положение и что мне повезло в некоторых аспектах, постараюсь попасть к психотерапевту или неврологу.

[stepka]

сектор, знакомая проблема, думаешь зачем это всё? Просыпаешься и сного здарова, тресуны, потягушки и прочие прелести. Но, читая форум понимаешь, что у кого то и руки особо не фырачуть, даже нос не почесать, в носу не поковырять. Однако спрашивают как заниматься и как с этим бороться. От депрессии и скверных мыслей лично мне помогают мультики советские, музыка. Ну и если дома нет ни кто, можно железками погромыхать, размяться, игры компьютерные. И шепот чертиный уже не столь навязчивый. Не унывайте! Скоро весна! Прички зачирикают, ручейки зажурчат, солнышко припекать будет.

[Alexandr1020]

sektor эта клиника занимаеться Вашими проблемами по уро части..они делают трансплант уретры на сколько я понял Www.uretra.it удачи и помни выход есть всегда..тебе не нужен психолог..ищи хорошего реабилитолога устрани проблемы с уретры...будет видны результаты и ты сново будешь думать по другому..а если будешь идть к психологу..(психотерапевту..) без изменении в реабилитации это безполезно...