На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
как научиться вставать
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Ин-На



Зарегистрирован: 10.02.2010
Сообщения: 143

СообщениеДобавлено: Пт 07.05.2010 11:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не знаю как.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мирослав



Зарегистрирован: 04.06.2009
Сообщения: 888
Откуда: Украина, Ивано-Франковская обл.

СообщениеДобавлено: Пт 07.05.2010 14:49    Заголовок сообщения: Как вставить подпись Ответить с цитатой

Найдите в верхней части страницы (сразу под картинкой) ссылку "профиль", нажмите и в открывшемся окне заполните поле "подпись". Все, что Вы там напишете, будет автоматически появляться под каждым Вашим сообщением. Подпись в любой момент можно изменить.
_________________
Здравый смысл предупреждает: советы непрофессионала опасны!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Артем Еремеев



Зарегистрирован: 20.04.2010
Сообщения: 67

СообщениеДобавлено: Вс 09.05.2010 16:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

golik Камай Lapushka
нет дрожь случается не после, а только во время напряжения мышц начиная буквально с первого подхода, после ощющаю только приятное жжение и тяжесть в ногах.

способ Камай действительно хорош =)
всем спасибо будем продолжати
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lapushka



Зарегистрирован: 11.03.2009
Сообщения: 144
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вт 24.08.2010 19:32    Заголовок сообщения: Как научиться вставать Ответить с цитатой

Как я встаю с пола при помощи канадок :
сначала встаю на коленки, корпус вертикально как при ходьбе "на коротких ножках". Канадки ставлю ручками к себе, ту что под правой рукой чуть вперед по отношению к левой. Затем перенося вес на левую ногу выношу правую и ставлю на ступню, остается сделать рывок опираясь на канадки (корпус чуть вперед) и в процессе подъема в нормальное вертикальное состояние выпрямить и вынести на один уровень с правой левую ногу.
Тонкости: стопы, даже если в ортезах, все равно выносить тяжело, нужно следить чтобы они не подвернулись. При подъеме у меня разворачивается корпус, нужно еще работать. Сначала тренировалась вставать опираясь на что-то более устойчивое. Вместе с подъемом освоила уже и опускание на колени. Среди "подводных камней" только стопы, нужно опять же следить чтобы встали нормально.
_________________
Дорогу осилит идущий
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мирослав



Зарегистрирован: 04.06.2009
Сообщения: 888
Откуда: Украина, Ивано-Франковская обл.

СообщениеДобавлено: Ср 08.09.2010 12:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо, Lapuska. Получается, что основная идея - вставать с канадками как с тростями, ручкой к себе. У меня пока не получается, хотя возле стола могу встать похожим способом (только выставляю леву ногу, правая "никакая" и в колене почти не гнется.
У Красова описан способ вставания с костылями - он складывал костыли "домиком" для большей устойчивости, может попытаться канадки опереть друг о дружку?
_________________
Здравый смысл предупреждает: советы непрофессионала опасны!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
chrom1501



Зарегистрирован: 15.11.2009
Сообщения: 34
Откуда: кир.обл.г.кирово-чепецк

СообщениеДобавлено: Чт 09.09.2010 20:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Какая разница кто как встает,у всех мышцы развиты по разному.Иногда читаю и удивляюсь(мягко говоря)хочешь встать-вставай,хоть зубами об косяк цепляйтесь.Нет общего учебника для всех -нет (к сожалению)
_________________
компрессионно оскольчатый переломС-4;.С-5
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Пт 10.09.2010 7:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

chrom1501
Разница есть и очень бооольшая! Нам приходиться, как говоришь, в начале зубами хвататься, так как ничего другое не работает. Но как только начинает работать более менее, практикой Lapushka можно воспользоваться. Все равно руки у нас быстрее восстанавливаются, чем ноги. Кушать-то хочется.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
спраздником



Зарегистрирован: 27.09.2010
Сообщения: 14

СообщениеДобавлено: Пн 27.09.2010 17:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

вставать это просто беда какая-та , у меня л2 титановый. Как я только за год не пробовал всё равно проваливаюсь а встать без рук не могу. Ноги сгибаю при приседании градусов на 15 а потом всё проваливается. Делал упражнение у стенки с 10 кг на поясе, силы есть , но опять же угол в 15 градусов не преодолеваю. Чувствую что дело не в массе, мог бы и 50 кг так опустить и поднять.
Встаю толкая себя руками вверх , получается на максимально прямых ногах привстаю или как в туалете за ручку хватаюсь и тяну, уже так несколько ручек погибло
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Вт 28.09.2010 5:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

спраздником.
Придется организовать "Кладбище погибших ручек" или поставить нормальный поручень, хотя бы 30 см.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
спраздником



Зарегистрирован: 27.09.2010
Сообщения: 14

СообщениеДобавлено: Вт 28.09.2010 11:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

golik писал(а):
спраздником.
Придется организовать "Кладбище погибших ручек" или поставить нормальный поручень, хотя бы 30 см.


да вот еще немного и сам уже побегу без палок,ручек и поручней :D. Смешно бывает из дома выйду, до лестницы дойду и понимаю что дома палку свою забыл ).

По поводу приседаний - я у Дикуля делал классное упражнение.
Встаешь к стене, за спиной ставят кусок фанеры на колесах, который крепиться за плечи, на против садиться человек с большими крепкими руками и хватает тебя за колени. Сам ты начинаешь приседать катая этот фанерный транспортер на колесиках. У меня кстати почти до корточек так получалось
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Эдуард



Зарегистрирован: 23.06.2005
Сообщения: 509

СообщениеДобавлено: Вт 28.09.2010 11:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хороший упрощенный вариант... Почти в каждом зарубежном сюжете видел подобное... Вот например http://spinalnik.net/index.php?option=com_content&view=article&id=19:pressing-on-t-8-complete--spinal-cord-injury-exercise-therapy&catid=1:2010-06-06-00-07-39&Itemid=12
на 2,08 минуте
_________________
продолжение следует...
Всем здоровья и удачи!!!
http://www.youtube.com/channel/UCjLIeHFoxL2eNpzMMTHzr9Q
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Ср 26.01.2011 8:34    Заголовок сообщения: как научиться вставать Ответить с цитатой

golik писал(а):
Поделюсь своим, личным опытом. Мы все хотим быстро и сразу. Я тоже хотел. У меня С4. Травма в 2000 году, летом. Для выполнения Вашего желания требуется целый комплекс упражнений. Там, где здоровому человеку для тренировки и восстановления требуется два месяца, нам год-два. Другими словами, от вставания с помощью рук и без, мне потребовался год!! Это с учетом того, что я уже вставал с коляски держась одной рукой для сохранения равновесия и ежедневно тренировался. Раз до обеда и еще перед ужином. Делаю по три подхода. В каждом подходе по 12-15 раз.рства и настойчивости, терпения - встаните.
.....
Воистину, Ваш опыт бесценен.
Спасибо, что Вы с нами. :)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Вт 08.02.2011 11:40    Заголовок сообщения: как научиться вставать Ответить с цитатой

Я вставала всегда стукаясь о колени помошника. А вчера попробовала встать без этого и колени и я вся уехпла вперёд. Столько лет вставала неправильно. Это значит что мне надо тренировать? Я потом видео выложу - посмотрите - что я делаю не так
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
сдик



Зарегистрирован: 09.11.2010
Сообщения: 51

СообщениеДобавлено: Сб 28.05.2011 15:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Никак не могу научится вставать сам без шведской стенки ( с нею приседаю до корточек с коленоупором) дело в том что колени проваливаются вперед и я вслед за ними складываюсь. Чему ндао уделить особое внимание? чего не хватает
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Женёк



Зарегистрирован: 24.02.2010
Сообщения: 1

СообщениеДобавлено: Чт 06.10.2011 6:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

здравствуйте. что касается вставать еще далеко 3-г пролежал обстоятельства сложились таким образом что я один \ я не жалуюсь у всех у нас свои проблемы\ тут пришлось сесть на коляску уже месяц как рассекаю . я был-бы признателен. кто смог пройти этот этап какие упражнения на коляске.\состояние= ниже перелома нет чувствительности нет ни чего ни жжения ит.п и.д + шланг пролежни все сопутствующее проблемы\ трудно крутить колёса валюсь вперед.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Страница 6 из 9

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB