На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Восстановление движений стоп.
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Пт 28.01.2011 8:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

KOS
1.Для Вас есть еще хорошее и простое упражнение. Стоя в брусьях идти спиной назад. При этом надо медленно вставать на носочки с протяжкой мышц стопы.
2. Боль от горячего или холодного пройдет. Появятся в начале ощущения только очень горячего и очень холодного. Потом местами станите чувствовать температуру. Потом все восстановиться. Но на это надо время и не один год.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Сб 29.01.2011 18:35    Заголовок сообщения: Восстановление движений стоп. Ответить с цитатой

спасибо вам за советы, а-то и спросить-то не у кого. Сделали мне брусья, попробовала - иду так же (со стороны), а внутренне - легче. Хоть не боюсь упасть. А попробовала сменить положение рук(поближе сделать) выгибает сильно спину - иду как баба на сносях :D

http://narod.ru/disk/4574014001/%D0%A4%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC_0006.wmv.html
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Вс 30.01.2011 9:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нет. Двигаетесь Вы лучше. Брусья прекрасные! Но:
1.Прочтите внимательно советы, которые Вам давали на форуме. Поймите, Вы пытаетесь родить на третьем месяце и хотите, чтобы ребенок был доношенный и здоровый. Не бывает этого. Пока.
2.Вы не идете, а тащите ноги, поэтому и наклон туловища вперед. Пытайтесь ходить. Поднимайте колени так, чтобы ступни не доставали дорожку. Для этого надо стоять ПРЯМО.
3.Стоите прямо, как на сносях. Ничего. Пройдет. Скоро родите нормальное положение. Для этого надо укрепить мышцы пресса. Как? см. п.2. Подтянет низ живота.
4.Тренируйтесь больше в брусьях, отрабатывайте Правильный шаг. Учитесь ходить спиной, пружиня на ступнях. Следите за осанкой, стойте ПРЯМО!
5. Простое упражнение в брусьях. Одной ногой шаг вперед, но ОБЯЗАТЕЛЬНО с подъемом коленей, потом шаг назад. Потом также другой ногой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Саша77



Зарегистрирован: 22.01.2011
Сообщения: 13

СообщениеДобавлено: Вс 30.01.2011 16:15    Заголовок сообщения: Re: Восстановление движений стоп. Ответить с цитатой

KOS писал(а):
...Сделали мне брусья, попробовала - иду так же (со стороны), а внутренне - легче. Хоть не боюсь упасть...

подскажите, пожалуйста, как называется Ваша дорожка (марка/модель/производитель) и удовлетворяет ли она полностью (удобство, характеристики, регулировка скорости от нуля, удобство встраивания в брусья (брусья варили сами?) или наоборот встраивали брусья в дорожку?)
Спасибо! Вам - ускорения позитивной динамики!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Борода



Зарегистрирован: 13.09.2008
Сообщения: 83

СообщениеДобавлено: Вс 30.01.2011 17:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Знаете судя по видео , мне кажется что слишком высокая скорость для вас , из-за этого вы не успеваете скоординировать правильность постановки ноги , и из-за этого сильно висните на руки , а в дальнейшем быстро устаёте и просто уже физически не успеваете выровнить корпус . Т.е. знаю по себе при большей скорости чтобы ноги не подбили друг друга т.к. надо быстрее их выносить и поэтому успеваешь выполнять только одну задачу -чтобы успеть переставить ноги .
Конечно может дорожка не позволяет уменьшить скорость ? А вообще с моей точки зрения ещё учитывая что вы недавно начали , то очень хорошо !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Вс 30.01.2011 18:45    Заголовок сообщения: Восстановление движений стоп. Ответить с цитатой

[quote="Борода"]Знаете судя по видео , мне кажется что слишком высокая скорость для вас , из-за этого вы не успеваете скоординировать правильность постановки ноги , и из-за этого сильно висните на руки , а в дальнейшем быстро устаёте и просто уже физически не успеваете выровнить корпус . Т.е. знаю по себе при большей скорости чтобы ноги не подбили друг друга т.к. надо быстрее их выносить и поэтому успеваешь выполнять только одну задачу -чтобы успеть переставить ноги .



Точно заметили - не успеваю расслабить ногу - как надо выкидывать другую.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Пн 31.01.2011 10:03    Заголовок сообщения: Re: Восстановление движений стоп. Ответить с цитатой

[quote="Саша77"]
KOS писал(а):
...Сделали мне брусья, попробовала - иду так же (со стороны), а внутренне - легче. Хоть не боюсь упасть...

подскажите, пожалуйста, как называется Ваша дорожка (марка/модель/производитель) и удовлетворяет ли она полностью (удобство, характеристики, регулировка скорости от нуля, удобство встраивания в брусья (брусья варили сами?) или наоборот встраивали брусья в дорожку?)

Дорога называется HouseFit HT-9099HP - скорость ,08 (на которой стартует она)цена 12990р, купила в Москве, т.к. у нас они 20 000 руб
Скорость для меня немного высоковата - не успеваю расслабиться и выставить как положено ногу. Надеюсь привыкнуть. Брусья варили какие-то мужики по объявлению в газете. Взяли за всё 3 тысячи руб. Брусья можно использовать и как самостоятельный снаряд и как дополнение к дорожке. Самое приятное, что захожу я на них сама. А не как раньше - ставили как куклу - взяться не за что было.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Advanced



Зарегистрирован: 10.02.2012
Сообщения: 10

СообщениеДобавлено: Пт 10.02.2012 21:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здравствуйте. Ищу комплекс упражнений для стоп. Я шейник 2 года уже, хожу немного с ходунками. В последнее время тряска стопы стала просто невыносимой, подскажите что делать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2200
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт 10.02.2012 22:07    Заголовок сообщения: Разве у стоп бывают комплексы? Ответить с цитатой

Advanced писал(а):
... хожу немного с ходунками. В последнее время тряска стопы стала просто невыносимой ...
Нарастает слабость ключевых мышц, стопы становятся спастичнее. Без осмотра можно порекомендовать только массаж стопы и голени. Могут оказаться очень эффективными упражнения для спины - стопы иногда компенсируют слабость глубоких мышц той же поясницы, например.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Advanced



Зарегистрирован: 10.02.2012
Сообщения: 10

СообщениеДобавлено: Пт 10.02.2012 22:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Что такое ключевые мышцы? Я вот еще тяну их садясь на пятки или на брусках стоя, это может усугубить ситуацию ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2200
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт 10.02.2012 22:54    Заголовок сообщения: что такое... Ответить с цитатой

Advanced писал(а):
Что такое ключевые мышцы? Я вот еще тяну их ... это может усугубить ситуацию ?
Важные для ходьбы мышцы могли стать слабее, стопа пытается сохранить баланс. Какие именно это мышцы у Вас, я не знаю. Попытка тянуть икры, скорее всего, никак не повлияет на результат. Вероятно, если бы результат был, Вы бы и не спрашивали совета.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Advanced



Зарегистрирован: 10.02.2012
Сообщения: 10

СообщениеДобавлено: Пт 10.02.2012 23:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

:o Просто даже когда сижу на стуле и переставляю ноги - нога трясется. По ощущениям напряжение не в икре, а спереди голени
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2200
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб 11.02.2012 18:34    Заголовок сообщения: Ощущения обманывают, так бывает... Ответить с цитатой

Advanced писал(а):
... сижу на стуле и переставляю ноги - нога трясется. По ощущениям напряжение не в икре, а спереди голени
Бывают очень своеобразные изменения тонуса, но в 99.9% всё-таки икроножная мышца даёт "трясучку", которая по-учёному называется "клонус стоп", или клонические судороги, клоническая спастика. Частично проблему может вызывать слабая кожа на стопах. Посмотрите, как будут вести себя стопы после 10 минут в тёплой (38-40 градусов) подсолёной (10%) воде. Аккуратно укрепляя мышцы, можно уменьшить это явление.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Марина Маринина



Зарегистрирован: 31.01.2012
Сообщения: 37
Откуда: Элиста

СообщениеДобавлено: Пн 24.12.2012 14:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здравствуйте все.Внимательно прочитала ветку, в данный момент актуально.Стопы не работают.Прекрасные советы Голика.При ходьбе стопа шлепает по всей длине,а в голеностопном ортезе идет с пятки на носок.Если одену восьмерку, то что-то среднее. Вроде Владимир Александрович писал, что ничем пользоваться не надо.Подскажите , как лучше для стопы.
_________________
12 грудной.ДТП 17.08.2011.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
krok



Зарегистрирован: 23.03.2012
Сообщения: 179

СообщениеДобавлено: Вт 25.12.2012 14:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здравствуйте Марина..Видимо со стопами больше ни у кого поблем нет и небыло..Попробую поделиться своим небольшим опытом...С правой стопой в принципе не было особых проблем,а вот левую при вертикализации подворачивало внутрь,а при ходьбе в ходунках неконтролировано гуляла..Сначала, при вертикализации, ставили перемычку между ступнями,которая не давала ступням сближаться..А для разработки и тренировки мне помогло простое приспособление..К куску фанеры были привинчены лёгкие шлёпанцы из "пенки" на ширину плеч приблизительно..Но обязательно за край носка,что бы вставив ногу,как в лыжном креплении, пятка,галиностоп были свободны..Встав в коленоупоре,или брусьях положение стопы было зафиксировано,но не ограничено в движениях ..Это позволяло делать всевозможные движения (перечисленные Вами и Голиком) при этом сохраняя заданное положение стоп на полу..Мне помогло и результатом доволен..
_________________
шейник 20.07.2010. С6С7 пластина-титан
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Страница 5 из 7

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB