На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
ЭксФлекс - тренажер для наклонов
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Реабилитационная техника
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Ямила



Зарегистрирован: 11.07.2010
Сообщения: 35
Откуда: МОРДОВИЯ

СообщениеДобавлено: Ср 07.05.2014 14:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

http://www.youtube.com/watch?v=oGuuJyx092o Владимир Александрович , попробовала отправить таким вариантом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Ср 07.05.2014 19:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Владимиру Александровичу. конечно виднее, но хочу высказать свое мнение.
1.Торопитесь. Поэтому Вас кидает из стороны в сторону. Лучше сделайте по 3-5 наклонов, но ПРАВИЛЬНО! Не спеша! Прочувствуйте движение. Результат будет быстрее и качественнее.
2.Не до конца распрямляетесь. Торопитесь. Оставляете на потом? Заблуждаетесь. Потом, не будет.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2888
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Чт 08.05.2014 3:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ямила, я Вам ответил. Голик правильно тоже советует. Он асс в этом деле и на себе все прочувствовал. А Вам, Ямила советую поднять тазовый упор, чтобы движения были плавнее (но я Вам об этом в письме написал). Потом повторите съемку и поделитесь впечатлениями. Не забывайте выпрямляться после каждого наклона., как пишет Голик. Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ямила



Зарегистрирован: 11.07.2010
Сообщения: 35
Откуда: МОРДОВИЯ

СообщениеДобавлено: Вт 13.05.2014 17:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

http://www.youtube.com/watch?v=jEMgQz0kLMY

http://www.youtube.com/watch?v=yyZTe0qPxkk

Здравствуйте! Большое спасибо за замечания и советы.Видео было снято в самом начале занятия. В это время у меня очень сильная спастика и я просто пользовалась ею..Как только я начала заниматься на тренажере, спастики такой не было . Мне хорошо работалось,когда пружина была на самой высокой позиции, т.е. самая слабая. Упражнения выполняла за счет напряжения мышц спины , таза и ног. К концу месяца занятий появилась мощная спастика, Пружину пришлось опустить до 3-ей позиции. Я учла замечания Голика(спасибо!) и постаралась не спешить. Ноги расставила на ширину плеч. По Вашей рекомендации , Владимир Александрович, подняла тазовый упор повыше.Действительно, так удобней Первое видео - это занятие в самом начале.Все шатания,качания из-за спастики. На втором видео- через 30 мин. работы. Во время наклонов передняя поверхность левого бедра уходит кнаружи.Приходится постоянно выравниваться. А левая стопа стала приподниматься. Буду признательна за любые замечания и советы.Всего хорошего!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Ср 14.05.2014 9:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ямила!
Молодец! Великолепно! Второе видео на много лучше. Так и продолжай!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2888
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Ср 14.05.2014 11:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ямила. опустите пока Т-образный рычаг до уровня тазового упора. У Вас почему-то несимметрично расширены ноги. При просмотре сзади у Вас левая нога сильно отодвинута в сторону. Постарайтесь сделать так, чтобы и левый и правый коленоупоры были на одинаковом расстоянии от середины. И соответственно выравняйте стопоупоры. Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ямила



Зарегистрирован: 11.07.2010
Сообщения: 35
Откуда: МОРДОВИЯ

СообщениеДобавлено: Пт 16.05.2014 18:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Голик, спасибо за поддержку. Владимир Александрович, я ,кажется, нашла причину. Коленоуоры и стоподержатели были абсолютно симметричны и коленоупоры были четко расположены над стоподержателями (тоже на ширине плеч, а ноги не модельной длины). Теперь я колеупоры несколько сблизила. И, как мне кажется, сейчас ситуация изменилась в лучшую сторону. У меня во время работы перестал отклоняться вправо таз.Отпала необходимость в выравнивании. Движения стали более плавные. Спасибо за совет!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2888
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Сб 17.05.2014 5:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ямила, желаю успехов. Все, кто приобрел ЭКСФЛЕКС, пишут очень хорошие отзывы о нем. Мы и сами не ожидали такой эффективности от ЭКСФЛЕКСА. Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
tito



Зарегистрирован: 25.09.2009
Сообщения: 202

СообщениеДобавлено: Вс 13.07.2014 0:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Может кто продает эфлекс с пробегом?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2888
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Вс 13.07.2014 4:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

tito, наверное проблема в том, что ЭКСФЛЕКС - многофункциональный тренажер. Это и вертикализатор. В нем можно тренировать наклоны назад и в стороны. Тренировать силу рук в положении стоя и сидя. В нем можно тренировать полуприседания и многое другое.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Пузавок



Зарегистрирован: 01.06.2014
Сообщения: 146
Откуда: Дзержинск

СообщениеДобавлено: Пн 10.11.2014 14:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Посмотрел видео,отзывы,описание данного тренажёра.Очень положительное мнение о нём.Очень полезный и цена не слишком дорогая.Думаю купить его.Спина у меня очень слабая,сидя держусь нормально,могу наклоняться вперёд и возвращаться в исходное положение,но когда нахожусь в вертикальном положении у шведской стенки или занимаюсь на Шагоходе,то без опоры на руки перед собой попросту падаю вперёд!Также таз не держит,без этого пояса который поддерживает,таз уходит назад.Правда сейчас получше стало немного после занятий на Шагоходе.Пока спину качаю на полу-ноги под кровать,ложусь на живот и поднимаю тело вверх три раза по 20 раз.Ещё также лёжа на животе,подложив под колени валик и груз на ягодицы,поднимаю таз усилием поясничных мышц кверху.Поначалу тяжело было,видимо пластина мешала в позвоночнике,скованность была какая-то и похрустывания.Сейчас намного лучше,чувствую как работают мышцы спины.
_________________
Всем прекрасного настроения и терпения.Главное верить и не падать духом.....Всё в наших руках!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Пузавок



Зарегистрирован: 01.06.2014
Сообщения: 146
Откуда: Дзержинск

СообщениеДобавлено: Пн 10.11.2014 16:48    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сколько у этого тренажёра вес и размеры в упаковке?На сайте чтот не нашёл.И как его доставят в Нижегородскую область и какие варианты оплаты?
_________________
Всем прекрасного настроения и терпения.Главное верить и не падать духом.....Всё в наших руках!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ямила



Зарегистрирован: 11.07.2010
Сообщения: 35
Откуда: МОРДОВИЯ

СообщениеДобавлено: Пн 10.11.2014 17:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всем привет! Подскажите, что делать: - у моего эксфлекса оторвалось нижнее кольцо у левой пружины? Для Пузавок. Если пригодится мой опыт, воспользуйтесь. Я живу в 150 км от Саранска.В районе. Доставка из Москвы до моего дома оценена былагрузоперевозчиками в 10 000 руб, а до Саранска 1 800 руб.,хотя груз провозился мимо моего населенного пункта. Я договорилась с друзьями в Саранске и аппарат мне доставили туда. Из Саранска привезли в багажнике легкового авто. Габариты 60х65х100 и + упоры ( в виде брусков) 120см. Вес 30 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Пузавок



Зарегистрирован: 01.06.2014
Сообщения: 146
Откуда: Дзержинск

СообщениеДобавлено: Пн 10.11.2014 18:08    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ямила писал(а):
Всем привет! Подскажите, что делать: - у моего эксфлекса оторвалось нижнее кольцо у левой пружины? Для Пузавок. Если пригодится мой опыт, воспользуйтесь. Я живу в 150 км от Саранска.В районе. Доставка из Москвы до моего дома оценена былагрузоперевозчиками в 10 000 руб, а до Саранска 1 800 руб.,хотя груз провозился мимо моего населенного пункта. Я договорилась с друзьями в Саранске и аппарат мне доставили туда. Из Саранска привезли в багажнике легкового авто. Габариты 60х65х100 и + упоры ( в виде брусков) 120см. Вес 30 кг.
Во,спасибо большое.А способ оплаты какой был за тренажёр и доставку?
_________________
Всем прекрасного настроения и терпения.Главное верить и не падать духом.....Всё в наших руках!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ямила



Зарегистрирован: 11.07.2010
Сообщения: 35
Откуда: МОРДОВИЯ

СообщениеДобавлено: Пн 10.11.2014 20:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

За тренажер- предоплата, за доставку - при вручении аппарата. Аппарат высылают сразу же после перевода денег. Из-за выходных, я получила через 3 дня.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Реабилитационная техника Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 6 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB