Травма спинного мозга - Форум

Не все ок...:-(
Опять, раз в день , точно...
Может кто подскажет - какие упражнения надо делать?
Знаю, что надо втягивать мышци живота, таза как-бы в себя, напрягать ягодицы. Что еще? Дайте совет!!

Упражнения Кегеля. Просто подберите комплекс.

Спасибо. Поищу. Почитаю.