На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Лестница!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
сдик



Зарегистрирован: 09.11.2010
Сообщения: 51

СообщениеДобавлено: Чт 01.09.2011 23:32    Заголовок сообщения: Лестница! Ответить с цитатой

Какие упражнения лучше всего делать для обучения спуска\подъема по лестнице?
Куда правильнее ставить костыли?
Ваши истории преодоления лестниц?

Очень важны ваши ответы!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ин-На



Зарегистрирован: 10.02.2010
Сообщения: 143

СообщениеДобавлено: Пт 02.09.2011 16:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Училась ходить по лестнице, держась одной рукой за перила, а другой за инструктора. Когда это освоила, вместо инструктора пользовалась канадкой. Этот период занял вообще несколько дней, после чего была опробована ходьба по лестнице, держась одной рукой за перила. Получилось.
На сегодня так и могу ходить по лестнице, держась одной рукой. Естественно вверх сложнее и медленнее, чем вниз. Хожу приставным шагом с правой ноги. Поднять одну ногу на ступеньку получалось сразу. Вторую до сих пор еще тяжело, хотя делаю упражнения на поднятие ноги, согнутой в колене.
Еще для меня важным моментом являются сами перила, т.е. возможность хорошо держаться рукой.
_________________
с1-с2 + ЗЧМТ
Боже, дай мне сил принять то, что я не могу изменить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
сдик



Зарегистрирован: 09.11.2010
Сообщения: 51

СообщениеДобавлено: Пт 02.09.2011 17:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ин-На писал(а):
Училась ходить по лестнице, держась одной рукой за перила, а другой за инструктора. Когда это освоила, вместо инструктора пользовалась канадкой. Этот период занял вообще несколько дней, после чего была опробована ходьба по лестнице, держась одной рукой за перила. Получилось.
На сегодня так и могу ходить по лестнице, держась одной рукой. Естественно вверх сложнее и медленнее, чем вниз. Хожу приставным шагом с правой ноги. Поднять одну ногу на ступеньку получалось сразу. Вторую до сих пор еще тяжело, хотя делаю упражнения на поднятие ноги, согнутой в колене.
Еще для меня важным моментом являются сами перила, т.е. возможность хорошо держаться рукой.

У меня наоборот по спуску проблемы причем очень большие, т.е. вооьбще не получается никак. С подъемом вроде легче. Расскажите как правильно спускатсся, пожалуйста!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ин-На



Зарегистрирован: 10.02.2010
Сообщения: 143

СообщениеДобавлено: Пт 02.09.2011 17:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Начинаю сгибать опорную ногу (на ней вес тела), другую вытягиваю вперед и вниз, пока не достигнет ступеньки.
_________________
с1-с2 + ЗЧМТ
Боже, дай мне сил принять то, что я не могу изменить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2225
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб 03.09.2011 9:59    Заголовок сообщения: Как правильно или как легче? Ответить с цитатой

Надо понаблюдать, как обычно ходят люди по лестницам и пытаться повторить. Однако в Вашей ситуации, скорее всего, легче будет спускаться по лестнице спиной вперёд или наполовину боком, держась за перила. Скорее всего, легче будет начинать шаг с той ноги, которая ближе к перилам.

Окрепнут ноги - будете больше поворачиваться по ходу движения.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Сб 03.09.2011 18:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Именно так и делал. Поднимаюсь без проблем. Спускаюсь с опаской. Помогает тренировка подъема и спуска по пандусу с перилами, при этом только придерживаться за перила, без канадок.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ogent007



Зарегистрирован: 03.09.2011
Сообщения: 3

СообщениеДобавлено: Сб 03.09.2011 21:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я ещё плохо хожу на костылях мне стоит пробовать по ступенькам спускать
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Вс 04.09.2011 8:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если хотите сломать руку и ногу, то конечно можно. Если нет, то нельзя!
Для спуска и подъема по лестнице надо не просто УВЕРЕННО ходить с канадкой, но и легко и глубоко приседать раз по 50-70 за один подход. При этом надо уверенно чувствовать себя на ОДНОЙ СОГНУТОЙ НОГЕ! Сможете придерживаясь присесть на одной ноге? Тогда флаг в руки и по лестнице.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ogent007



Зарегистрирован: 03.09.2011
Сообщения: 3

СообщениеДобавлено: Вс 04.09.2011 13:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

тогда мне ещё тренироватся и тренироватся
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dmitriy S.



Зарегистрирован: 14.02.2009
Сообщения: 48
Откуда: г.Москва

СообщениеДобавлено: Пн 05.09.2011 11:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Степпер неплохо эмитирует ходьбу по лестнице.Можно с него начать
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Пн 05.09.2011 12:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Dmitriy S.
Абсолютно верно. Степер имитирует подъем по ступенькам лестницы. Когда почувствуешь на нем легкость в ногах - вперед на лестницу.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Чт 08.09.2011 16:27    Заголовок сообщения: Лестница! Ответить с цитатой

Мне подъём вообще с трудом даётся, не хочет никак нога вверх идти и всё, а спускаюсь легче. А иногда, когда долго не могу подняться срабатывет такое - на весь подъезд как гавкну:"Да едрит твою мать", что самое интересное, начинают идти ноги, но не очень долго. Да и орать постоянно не будешь. А ещё когда иду и ноги идти не хотять начинаю вслух проговаривать:"А теперь пошла правая нога, теперь левая" И при этом провожаю сигнал прямо до кончиков пальцев. Иду, пока не перестаю командовать сама себе, что за фигня тоже?А когда спускаюсь - сильно спастика тормозит, буквально ломать ее приходится.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
dima



Зарегистрирован: 07.08.2009
Сообщения: 34
Откуда: Алматы

СообщениеДобавлено: Ср 14.09.2011 17:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Как получаеться ходить по лестгицам, у меня на ровной поверхности ноги не держат в коленях и тазе сгибаются,это какие-то приспособления для ходбы чтоли надо покпать???
_________________
Переломо-вывих TH9 позвонка тип C3. Ушиб и сдавление спинного мозга на уровне TH9 позвонка. С-м полного нарушения проводимости спинного мозга. 3 Мая 2006г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
сдик



Зарегистрирован: 09.11.2010
Сообщения: 51

СообщениеДобавлено: Ср 14.09.2011 22:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

dima писал(а):
Как получаеться ходить по лестгицам, у меня на ровной поверхности ноги не держат в коленях и тазе сгибаются,это какие-то приспособления для ходбы чтоли надо покпать???


без приспособлений
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
dima



Зарегистрирован: 07.08.2009
Сообщения: 34
Откуда: Алматы

СообщениеДобавлено: Чт 15.09.2011 6:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Но у меня ниже солнечного сплетения вообще чувствительности нету,и не получаеться держать таз с коленями ровно.
_________________
Переломо-вывих TH9 позвонка тип C3. Ушиб и сдавление спинного мозга на уровне TH9 позвонка. С-м полного нарушения проводимости спинного мозга. 3 Мая 2006г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB