Учиться ползать

[Dragonfly]

Здравствуйте, мне нужен совет! Как ползать на четвереньках вперед? Если можно, распишите поэтапно, пожалуйста. Ползать назад у меня получается хорошо, а вперед никак. Когда-то меня учили, что нужно передолять вес на одну ногу, при этом поднимать вторую и рывком выкидывать её вперед. Вес передоляю, ногу от пола отрываю хорошо, но она как-то сама собой перемещается назад, вбок, но только не вперед! А стоит сделать рывок, сразу падаю. Помогите пожалуйста.

[Кноп]

Надо надо на коленях стоять ровно вертикально а не в присядку тогда и нога сама назад уходить не будет .Надо научиться на четвереньках стоять ровно как квадратик а потом пробовать ноги за счет спины выдвигать и по мере продвижения ног переставлять руки .Если на четвереньках стоять криво или боком то не сможешь в перед ноги двигать. Я учился ровно стоят на четвереньках возле дивана облакотившись грудью на диван я держал таз пытался колени оторвать потом когда начал нормально стоять стал пробовать ноги выдвигать.Вот парнишка ползает http://www.youtube.com/watch?v=buWp8AjC ... re=related

[LMA]

...Когда-то меня учили, что нужно передолять вес на одну ногу, при этом поднимать вторую и рывком выкидывать её вперед...

Никаких рывков! Упражнения "рывками" лишены смысла, так как ничему не учат. До обучения ходьбе на четвереньках необходимо научиться ползать, перемещаться на животе и на спине. Научиться поворачиваться на бок, садиться по-турецки. Эти этапе необходимы для функционального "созревания" ходьбы на четвереньках.

Из положения сидя по-турецки плавно через сторону встаём на четвереньки. Выравниваем руки и ноги для устойчивого стояния. Затем начинаем плавно раскачиваться круговыми движениями. Держим спину прямо, взгляд вперёд. На очередном круговом движении плавно выдвигаем ногу.

[Sasha_A]

а как садиться по турецки, для этого надо сначала ложиться на живот, а потом отталкиваясь руками садиться себе на ноги?

[LMA]

а как садиться по турецки ... ?

Надо плавно, не торопясь, лечь на бок и присогнуть ноги. Желательно уже при повороте на бок встать на локоть. А затем поворачиваемся как бы на спину и присаживаемся, опираясь руками сзади. Главный критерий - чтобы не было излишнего напряжения. Все движения по плавной дуге или по восходящей спирали.

[VN]

А я как не странно сначала научился вставать на четвереньки из положения лежа на животе, отжимаясь на руках, немного отводя тело назад одновременно подтягивал ноги пресом. Думаю то же нормальный способ.

[LMA]

... сначала научился вставать на четвереньки из положения лежа на животе, отжимаясь на руках, немного отводя тело назад одновременно подтягивал ноги пресом. Думаю то же нормальный способ.

Нет, не нормальный. В норме сначала созревает навык поворотов в положении лёжа, затем присаживание. Только после этого - выход на четвереньки. Если на четвереньки выходят раньше, пока не научились поворачиваться, это положение далеко от идеального - спина проваливается, связь с ногами плохая. От этого следующий этап, ходьба на коленках, становится почти невозможным делом.

[Саша Краснодарский]

А еще есть и такие варианты, ходить на канадках начинаешь раньше, чем ползать на четвереньках!!!))) Мой случай именно такой, начал сначала ходить, а потом стоять и потихоньку передвигаться на четвереньках, спастика мешала.

[Саша Краснодарский]

А как теперь,спастика не мешает?

Стала меньше, да и чувствовать и управлять ей стало возможно. Чувствуешь когда хватать начнет, соответственно предупрежден значит вооружен! С таблеток совсем слез, раньше пил Баклосан.

[VN]

... сначала научился вставать на четвереньки из положения лежа на животе, отжимаясь на руках, немного отводя тело назад одновременно подтягивал ноги пресом. Думаю то же нормальный способ.

Нет, не нормальный. В норме сначала созревает навык поворотов в положении лёжа, затем присаживание. Только после этого - выход на четвереньки. Если на четвереньки выходят раньше, пока не научились поворачиваться, это положение далеко от идеального - спина проваливается, связь с ногами плохая. От этого следующий этап, ходьба на коленках, становится почти невозможным делом.

Согласен, но до того как первый раз получилось самому встать в четвереньки с живота уже переворачивался и садился через локоть с опорой на руки самостоятельно. Выход на четвереньки из положения сидя по турецки к тому времени делать не научили, и вообще этому способу не учили(; пару месяцев назад случайно сам так встал, залезая с пола на кровать)) иногда трудности помогают, и не так начинаешь выкручиваться))

[сдик]

Подскажите, о каком варианте из 2-х идет речь?

[Sasha_A]

я думаю о первом

[Ида]

В каком месте первый вариант по турецки?

[Alexandra]

"Сидя по-турецки"- это второй вариант картинки. Не каждый спинальник сможет подняться на четвереньки из этого положения, разве что очень способные :)

[LMA]

... Не каждый спинальник сможет подняться на четвереньки из этого положения, разве что очень способные :)

Если женщина на этой картинке начнёт поворачиваться вправо, как бы забегая руками по кругу за спину, она окажется на четвереньках. Всё то самое спиральное движение. Направление поворота - вправо или влево - диктует нога, которая лежит сверху.