Учиться ползать
Модератор: LMA
Re: боксёрки
Да нет спина то как раз держит на мой взгляд неплохо, он стоит по 30-35 минут спокойненько, руками просто придерживается, может даже отпускать одну руку и не вихляется стоит ровно, делает разные наклоны, скрутки. Причём всё это время колени вообще не упираются в коленоупор, а вот когда калитку открыли как то сразу подкашивается и начинает вихляться(( Может я просто гоню впереди паровоза? Не пришло ещё время?
Гнойный эпидурит D4-D7
Re: По коляске
Если может стоять в коленоупоре не касаясь коленями упора,значит замок в колене держит..Нужно только определить,не на переразгибе колена ли он стоит ?
Это не есть хорошо..
Если норма,тогда при открывании калитки он "кипишует"..
Неуверенность.мандраж..Это пройдёт..
Удачи..
Это не есть хорошо..
Если норма,тогда при открывании калитки он "кипишует"..
Неуверенность.мандраж..Это пройдёт..
Удачи..
шейник 20.07.2010. С6С7 пластина-титан
Re: Реабилитация
а если правельно ползать. тогда смысл в ползаньях ? Нужно выходить на другие упр. Пока я вижу ползают на подвздошных мышцах) выталкивают .выносят бедро вперёд( тем самым вы ломаете природные рефлексы ходьбы. И далее при занятиях (сгибания.выпрямления бедра ) вы автоматом поподаем на подвзд. мышцы!!! От этого уйти очень сложно
Переразгиб колена тема ниже на ветке..
В идеале нормальный человек стоит на чуть-чуть полусогнутых в коленях ногах..Если он стоит как на прямых"ходулях"--это переразгиб..И ещё показатель,если замкнуть колено в "замок" оно с трудом выводится обратно ..Армейская команда : "Смирно--Вольно"..Если в положении стоя он легко делает это упражнение--переразгиб колена маловероятен..
С наступающим НОвым Годом..Удачи и терпения вам..
В идеале нормальный человек стоит на чуть-чуть полусогнутых в коленях ногах..Если он стоит как на прямых"ходулях"--это переразгиб..И ещё показатель,если замкнуть колено в "замок" оно с трудом выводится обратно ..Армейская команда : "Смирно--Вольно"..Если в положении стоя он легко делает это упражнение--переразгиб колена маловероятен..
С наступающим НОвым Годом..Удачи и терпения вам..
шейник 20.07.2010. С6С7 пластина-титан
Re: По коляске
Держит спина? Кажется Вы переоцениваете результат. Проверить очень просто. На брусья коленоупора, перед ним положите палочку. Встаньте сзади мужа и держите ее за концы выступающие на брусья Прижмитесь сзади к мужу. Он кладет руки за спину и делает глубокие наклоны вперед. Раз 10. Сделает, значит спина держит. Не сделает. Не держит. Пусть тренирует сначала на коляске, наклоняясь вперед и выпрямляясь. Руки за спиной.
Если стоит в коленоупоре, то пусть пытается поднимать поочередно ноги согнутые в колене. Шаг на месте. Получиться не сразу, но начинайте. Каждый день пытайтесь и получиться.
Если стоит в коленоупоре, то пусть пытается поднимать поочередно ноги согнутые в колене. Шаг на месте. Получиться не сразу, но начинайте. Каждый день пытайтесь и получиться.
лично!!
Уважаемый golik, спасибо за советы! Ваш опыт бесценный! Пошли на брусья пробовать))
Гнойный эпидурит D4-D7
Re: боксёрки
Да, переоценила! Не получилось((( руки за спину и сразу вперёд собирается падать(( В коляске и то не получается. Если руками упирается в колени, то хорошо делает, а без рук никак(( Смотрю подрасстроился парень(( Говорит: "Сколько же работы предстоит! Сколько сейчас занимаюсь, раньше уже весь в кубиках бы был" Одно радует - не сдаётся и не впадает в депрессию, достойно переносит испытание! 10 января едет в Тольятти в "Преодоление", надеемся там что то дадут! Перейти бы на следующий уровень (ходить в брусьях, ходунки)!
Гнойный эпидурит D4-D7
Ничего страшного. Все придет. Я до травмы не хило выглядел, а сейчас ... лучше. На отдыхе в Мексике на пляже не стыдно было. Только надо учесть, где здоровому требуется три месяца для достижения результата, нам три ГОДА!
Пусть продолжает делать наклоны сначала в коляске без опоры на руки. Только ВСЕГДА проверяйте тормоза. Я однажды один забыл поставить и.... фейс об пол носом! Потом в коленоупоре. Только для страховки на брусья в районе груди положите дощечку шириной 15-20 см.
У Вашего мужа хорошая положительная динамика реабилитации. Главное, не переусердствуйте и не торопитесь. Хорошо закрепляйте каждый результат до автоматизма. Идальше, вперед!
Успехов Вам
Пусть продолжает делать наклоны сначала в коляске без опоры на руки. Только ВСЕГДА проверяйте тормоза. Я однажды один забыл поставить и.... фейс об пол носом! Потом в коленоупоре. Только для страховки на брусья в районе груди положите дощечку шириной 15-20 см.
У Вашего мужа хорошая положительная динамика реабилитации. Главное, не переусердствуйте и не торопитесь. Хорошо закрепляйте каждый результат до автоматизма. Идальше, вперед!
Успехов Вам
Опухоль в позвоночнике у ребенка
golik, спасибо Вам огромное за советы! Здоровья Вам и удачи!
Гнойный эпидурит D4-D7
Re: добрый день
При вашем уровне травмы.спина обязана держать! Сидя наклоняясь вперед и выпрямляясь. здесь работают ягодичные мышцы. Обычно они частично работают. что то не так делаете.делайте руки на грудь. И разогнуться из положения "стоя" работает задняя часть бедер .- Здесь у вас проблема ! При тренировках разгибайте не только торц.но и Бедра!
Re: Молодец!!
Мы можем ползать на спине двумя способами:LMA писал(а):Пожалуйста. Молодец! ... Затем - ползание на животе и на спине. ... Удачи!kati писал(а):Два дня медленных проб и ошибок и вуаля... получилось!!! ... Всем удачи и большая благодарность LMA!!!
1) из положения на спине корпус поворачивается вправо и тянемся правым плечем вверх к голове (как-бы пожимаем правым плечем) с одновременным возвращением на спину, затем полуповорот/поворот налево и далее симметрично;
2) отталкиваясь локтями и затылком выполняются 2-3 движения головы и корпуса вправо+вверх(к голове), затем 2-3 --- влево+вверх и т.д. В плоскости, перпендикулярной оси голова-таз, движения рук напоминают волну (если левое предплечье ложится на пол, то второе плечо в этот момент идет вверх от пола, поднимая правую часть корпуса).
А как правильно??
атрофия th1-th5