Травма спинного мозга - Форум

Здравствуйте, мне нужен совет! Как ползать на четвереньках вперед? Если можно, распишите поэтапно, пожалуйста. Ползать назад у меня получается хорошо, а вперед никак. Когда-то меня учили, что нужно передолять вес на одну ногу, при этом поднимать вторую и рывком выкидывать её вперед. Вес передоляю, ногу от пола отрываю хорошо, но она как-то сама собой перемещается назад, вбок, но только не вперед! А стоит сделать рывок, сразу падаю. Помогите пожалуйста.

Надо надо на коленях стоять ровно вертикально а не в присядку тогда и нога сама назад уходить не будет .Надо научиться на четвереньках стоять ровно как квадратик а потом пробовать ноги за счет спины выдвигать и по мере продвижения ног переставлять руки .Если на четвереньках стоять криво или боком то не сможешь в перед ноги двигать. Я учился ровно стоят на четвереньках возле дивана облакотившись грудью на диван я держал таз пытался колени оторвать потом когда начал нормально стоять стал пробовать ноги выдвигать.Вот парнишка ползает http://www.youtube.com/watch?v=buWp8AjC ... re=related

Dragonfly писал(а):...Когда-то меня учили, что нужно передолять вес на одну ногу, при этом поднимать вторую и рывком выкидывать её вперед...

Никаких рывков! Упражнения "рывками" лишены смысла, так как ничему не учат. До обучения ходьбе на четвереньках необходимо научиться ползать, перемещаться на животе и на спине. Научиться поворачиваться на бок, садиться по-турецки. Эти этапе необходимы для функционального "созревания" ходьбы на четвереньках.

Из положения сидя по-турецки плавно через сторону встаём на четвереньки. Выравниваем руки и ноги для устойчивого стояния. Затем начинаем плавно раскачиваться круговыми движениями. Держим спину прямо, взгляд вперёд. На очередном круговом движении плавно выдвигаем ногу.

а как садиться по турецки, для этого надо сначала ложиться на живот, а потом отталкиваясь руками садиться себе на ноги?

Sasha_A писал(а):а как садиться по турецки ... ?

Надо плавно, не торопясь, лечь на бок и присогнуть ноги. Желательно уже при повороте на бок встать на локоть. А затем поворачиваемся как бы на спину и присаживаемся, опираясь руками сзади. Главный критерий - чтобы не было излишнего напряжения. Все движения по плавной дуге или по восходящей спирали.

А я как не странно сначала научился вставать на четвереньки из положения лежа на животе, отжимаясь на руках, немного отводя тело назад одновременно подтягивал ноги пресом. Думаю то же нормальный способ.

VN писал(а):... сначала научился вставать на четвереньки из положения лежа на животе, отжимаясь на руках, немного отводя тело назад одновременно подтягивал ноги пресом. Думаю то же нормальный способ.

Нет, не нормальный. В норме сначала созревает навык поворотов в положении лёжа, затем присаживание. Только после этого - выход на четвереньки. Если на четвереньки выходят раньше, пока не научились поворачиваться, это положение далеко от идеального - спина проваливается, связь с ногами плохая. От этого следующий этап, ходьба на коленках, становится почти невозможным делом.

А еще есть и такие варианты, ходить на канадках начинаешь раньше, чем ползать на четвереньках!!!))) Мой случай именно такой, начал сначала ходить, а потом стоять и потихоньку передвигаться на четвереньках, спастика мешала.

+_12)(34 писал(а):А как теперь,спастика не мешает?

Стала меньше, да и чувствовать и управлять ей стало возможно. Чувствуешь когда хватать начнет, соответственно предупрежден значит вооружен! С таблеток совсем слез, раньше пил Баклосан.

LMA писал(а):

VN писал(а):... сначала научился вставать на четвереньки из положения лежа на животе, отжимаясь на руках, немного отводя тело назад одновременно подтягивал ноги пресом. Думаю то же нормальный способ.

Нет, не нормальный. В норме сначала созревает навык поворотов в положении лёжа, затем присаживание. Только после этого - выход на четвереньки. Если на четвереньки выходят раньше, пока не научились поворачиваться, это положение далеко от идеального - спина проваливается, связь с ногами плохая. От этого следующий этап, ходьба на коленках, становится почти невозможным делом.

Согласен, но до того как первый раз получилось самому встать в четвереньки с живота уже переворачивался и садился через локоть с опорой на руки самостоятельно. Выход на четвереньки из положения сидя по турецки к тому времени делать не научили, и вообще этому способу не учили(; пару месяцев назад случайно сам так встал, залезая с пола на кровать)) иногда трудности помогают, и не так начинаешь выкручиваться))

Подскажите, о каком варианте из 2-х идет речь?

я думаю о первом

В каком месте первый вариант по турецки?

"Сидя по-турецки"- это второй вариант картинки. Не каждый спинальник сможет подняться на четвереньки из этого положения, разве что очень способные :)

Alexandra писал(а):... Не каждый спинальник сможет подняться на четвереньки из этого положения, разве что очень способные :)

Если женщина на этой картинке начнёт поворачиваться вправо, как бы забегая руками по кругу за спину, она окажется на четвереньках. Всё то самое спиральное движение. Направление поворота - вправо или влево - диктует нога, которая лежит сверху.