Учиться ползать

[egal]

Да нет спина то как раз держит на мой взгляд неплохо, он стоит по 30-35 минут спокойненько, руками просто придерживается, может даже отпускать одну руку и не вихляется стоит ровно, делает разные наклоны, скрутки. Причём всё это время колени вообще не упираются в коленоупор, а вот когда калитку открыли как то сразу подкашивается и начинает вихляться(( Может я просто гоню впереди паровоза? Не пришло ещё время?

[krok]

Если может стоять в коленоупоре не касаясь коленями упора,значит замок в колене держит..Нужно только определить,не на переразгибе колена ли он стоит ?
Это не есть хорошо..
Если норма,тогда при открывании калитки он "кипишует"..
Неуверенность.мандраж..Это пройдёт..
Удачи..

[Юра]

а если правельно ползать. тогда смысл в ползаньях ? Нужно выходить на другие упр. Пока я вижу ползают на подвздошных мышцах) выталкивают .выносят бедро вперёд( тем самым вы ломаете природные рефлексы ходьбы. И далее при занятиях (сгибания.выпрямления бедра ) вы автоматом поподаем на подвзд. мышцы!!! От этого уйти очень сложно

[egal]

Спасибо за ответ! А как понять не переразгиб ли это? На вид вроде всё в норме! С НОВЫМ ГОДОМ всех! Здоровья и Удачи!

[krok]

Переразгиб колена тема ниже на ветке..
В идеале нормальный человек стоит на чуть-чуть полусогнутых в коленях ногах..Если он стоит как на прямых"ходулях"--это переразгиб..И ещё показатель,если замкнуть колено в "замок" оно с трудом выводится обратно ..Армейская команда : "Смирно--Вольно"..Если в положении стоя он легко делает это упражнение--переразгиб колена маловероятен..
С наступающим НОвым Годом..Удачи и терпения вам..

[golik]

Держит спина? Кажется Вы переоцениваете результат. Проверить очень просто. На брусья коленоупора, перед ним положите палочку. Встаньте сзади мужа и держите ее за концы выступающие на брусья Прижмитесь сзади к мужу. Он кладет руки за спину и делает глубокие наклоны вперед. Раз 10. Сделает, значит спина держит. Не сделает. Не держит. Пусть тренирует сначала на коляске, наклоняясь вперед и выпрямляясь. Руки за спиной.
Если стоит в коленоупоре, то пусть пытается поднимать поочередно ноги согнутые в колене. Шаг на месте. Получиться не сразу, но начинайте. Каждый день пытайтесь и получиться.

[egal]

Уважаемый golik, спасибо за советы! Ваш опыт бесценный! Пошли на брусья пробовать))

[egal]

Да, переоценила! Не получилось((( руки за спину и сразу вперёд собирается падать(( В коляске и то не получается. Если руками упирается в колени, то хорошо делает, а без рук никак(( Смотрю подрасстроился парень(( Говорит: "Сколько же работы предстоит! Сколько сейчас занимаюсь, раньше уже весь в кубиках бы был" Одно радует - не сдаётся и не впадает в депрессию, достойно переносит испытание! 10 января едет в Тольятти в "Преодоление", надеемся там что то дадут! Перейти бы на следующий уровень (ходить в брусьях, ходунки)!

[golik]

Ничего страшного. Все придет. Я до травмы не хило выглядел, а сейчас ... лучше. На отдыхе в Мексике на пляже не стыдно было. Только надо учесть, где здоровому требуется три месяца для достижения результата, нам три ГОДА!
Пусть продолжает делать наклоны сначала в коляске без опоры на руки. Только ВСЕГДА проверяйте тормоза. Я однажды один забыл поставить и.... фейс об пол носом! Потом в коленоупоре. Только для страховки на брусья в районе груди положите дощечку шириной 15-20 см.
У Вашего мужа хорошая положительная динамика реабилитации. Главное, не переусердствуйте и не торопитесь. Хорошо закрепляйте каждый результат до автоматизма. Идальше, вперед!
Успехов Вам

[egal]

golik, спасибо Вам огромное за советы! Здоровья Вам и удачи!

[Юра]

При вашем уровне травмы.спина обязана держать! Сидя наклоняясь вперед и выпрямляясь. здесь работают ягодичные мышцы. Обычно они частично работают. что то не так делаете.делайте руки на грудь. И разогнуться из положения "стоя" работает задняя часть бедер .- Здесь у вас проблема ! При тренировках разгибайте не только торц.но и Бедра!

[manya]

Два дня медленных проб и ошибок и вуаля... получилось!!! ... Всем удачи и большая благодарность LMA!!!

Пожалуйста. Молодец! ... Затем - ползание на животе и на спине. ... Удачи!

Мы можем ползать на спине двумя способами:
1) из положения на спине корпус поворачивается вправо и тянемся правым плечем вверх к голове (как-бы пожимаем правым плечем) с одновременным возвращением на спину, затем полуповорот/поворот налево и далее симметрично;
2) отталкиваясь локтями и затылком выполняются 2-3 движения головы и корпуса вправо+вверх(к голове), затем 2-3 --- влево+вверх и т.д. В плоскости, перпендикулярной оси голова-таз, движения рук напоминают волну (если левое предплечье ложится на пол, то второе плечо в этот момент идет вверх от пола, поднимая правую часть корпуса).
А как правильно??