На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Плечевой пояс, трицепс
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ТТТТТТ



Зарегистрирован: 08.07.2009
Сообщения: 76

СообщениеДобавлено: Пт 26.03.2010 1:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

gor333, а кто говорит об избирательности? Естесственно, нужен комплексный подход, но вопрос-то был про конкретное упражнение.
С уважением.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2914
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Пт 26.03.2010 5:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

gor333 правильно говорит. Необходимо восстановить подвижность сегментов позвоночника-тогда будет возможность восстанавливать все другие мышцы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
gor333
Консультант


Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 596
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт 26.03.2010 14:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ТТТТТТ писал(а):
gor333, а кто говорит об избирательности?

Об этом говорит название ветки...
_________________
говорим биомеханика - подразумеваем Бернштейн! www.profkinez.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ТТТТТТ



Зарегистрирован: 08.07.2009
Сообщения: 76

СообщениеДобавлено: Пт 26.03.2010 23:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, я действительно не учла название ветки. Мало того, мой методист ЛФК, узнав, что я написала про упражнение отругал меня, сказав, что все должно быть индивидуально и комплексно. Так что, сорри.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Маэстро



Зарегистрирован: 23.03.2010
Сообщения: 26

СообщениеДобавлено: Сб 27.03.2010 1:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Доктор Качесов писал(а):
gor333 правильно говорит. Необходимо восстановить подвижность сегментов позвоночника-тогда будет возможность восстанавливать все другие мышцы.

Прошу прощения, доктор, а какими например упражнениями восстановить эту подвижность шейнику?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2914
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Сб 27.03.2010 7:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А вот для ответа на Ваш вопрос могу только сослаться на мою книгу "Основы интенсивной самореабилитации"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ЕленаК



Зарегистрирован: 09.12.2011
Сообщения: 4
Откуда: Брянск

СообщениеДобавлено: Пт 09.12.2011 17:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Добрый вечер! У меня травма С6. После операции прошло три месяца. У меня несколько проблем
1--после травмы левая рука более менее работает, но при поднятии руки вверх лежа она сгинается в локте и падает на лицо. Удержать не получается.
2--в левой руке движения намного ограниченней чем в левой, когда ее помогают поднять, очень сильно напрягаются мышцы плеча. Появляется боль. Такое ощущение как-будто тянутся связки (может быть это и происходит). Пробовали заниматься на валике, но все равно больно.
Подскажите пожалуйста что мне делать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ида



Зарегистрирован: 01.09.2011
Сообщения: 252
Откуда: Санкт-Петербуг

СообщениеДобавлено: Пт 09.12.2011 18:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

наверно у всех такое было(шейников).Мне руки на верх поднимали постепенно и держали.Больно до сле3 было!Укладки всякие делали,со временем прошло.А падать будут до тех пор пока не ра3работаете.
_________________
перелом вывих С-5
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ЕленаК



Зарегистрирован: 09.12.2011
Сообщения: 4
Откуда: Брянск

СообщениеДобавлено: Вт 31.01.2012 12:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой


Включила в занятия упражнения а-ж, в результате плечи стали более подвижными чем были и увеличился объем движений.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ида



Зарегистрирован: 01.09.2011
Сообщения: 252
Откуда: Санкт-Петербуг

СообщениеДобавлено: Сб 18.02.2012 16:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

http://body.w2c.ru/uprag/predplecio/100-sgibanie-ruk-v-zapyastyah-so-shtangoy-hvatom-sverhu.html
можно ли выполнять такие упражнения естественно не со штангой а с маленькими гантельками ?и не накачаю ли я сгибатеи так что пальцы в кулак сожмет?
_________________
перелом вывих С-5
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2254
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб 18.02.2012 18:38    Заголовок сообщения: Совершенно правильные опасения! Ответить с цитатой

Ида писал(а):
... с маленькими гантельками ?и не накачаю ли я сгибатеи так что пальцы в кулак сожмет?
Гантели в принципе почти никогда не нужны для восстановления движений. Сначала - координация, потом - сила. Только при полном объёме правильных движений можно "закачивать" какие-нибудь мышцы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ида



Зарегистрирован: 01.09.2011
Сообщения: 252
Откуда: Санкт-Петербуг

СообщениеДобавлено: Сб 18.02.2012 19:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

движение кисти на себя есть .Просто предплечья слабые
_________________
перелом вывих С-5
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Владимир Анатольевич



Зарегистрирован: 05.02.2012
Сообщения: 30

СообщениеДобавлено: Вт 24.04.2012 17:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

здравствуйте! хочу спросить у уважаемых докторов совета по поводу бицепса.. тренирую его уже 2 года 0.5кг гантелей и стоит все на одном месте.. как делал 5-10 раз в подходе... так делаю и до сих пор.. даже до 1кг не могу дойти.. что может быть??? может из-за того что когда ползаю, сильно переразгибается рука в локтевом суставе??? заранее огромное спасибо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2254
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вт 24.04.2012 19:20    Заголовок сообщения: Вероятные причины... Ответить с цитатой

Владимир Анатольевич писал(а):
... по поводу бицепса.. тренирую его уже 2 года 0.5кг гантелей и стоит все на одном месте.. как делал 5-10 раз в подходе... так делаю и до сих пор..
Наиболее вероятные причины - плохая техника движений, большое количество подходов. При плохой технике нагрузка может вообще не идти на бицепс. Наши друзья-качки называет это читтинг, раньше это называлось швунг. Это замещающее движение корпусом, тазом - кто как приспособится. Излишнее количество подходов - вторая беда при самодеятельной реабилитации.

Чтобы сорвать с мёртвой точки результат, вначале надо избавиться от ошибок, затем можно попробовать подбирать правильные упражнения. Ещё раз обращаю внимание для занимающихся самостоятельно - теория нужна, хотя бы популярные книжки Джо Вейдера, раздел про специализированный тренинг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Владимир Анатольевич



Зарегистрирован: 05.02.2012
Сообщения: 30

СообщениеДобавлено: Вт 24.04.2012 19:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

спасибо большое за ответ, но я уже только как не пробовал тренировать.. и изолированно и молотом и пробовал прибавлять и убавлять подходы... ничего не помогает.. в заключении электромиографии написано "двойное атрофирование" бицепса плеча.. может это влияет?? может надо каждый день качать? или еще как нибудь??
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Страница 5 из 9

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB