На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Плечевой пояс, трицепс
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ЭДУАРД1977



Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 57

СообщениеДобавлено: Вт 15.09.2009 8:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У Меня нет напарника,что другое можно....?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ЛВС



Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 149
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Вт 15.09.2009 13:48    Заголовок сообщения: Подтягивание на турнике. Ответить с цитатой

Привет нашей большой семье )))). Форумчане подскажите, можна ли мне подтягиваться на турнике?
Травме уже 8 месяцев. Th 5-7. Стоит имплантант. Спросите зачем, да вот решил подтянуть все мышцы верхней части тела. Все таки в нашем положении не обойдешься без сильных рук.
_________________
Компрессионный перелом Th 5-7.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Валентин Д
Консультант


Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 104
Откуда: Беларусь, Минск

СообщениеДобавлено: Вт 15.09.2009 22:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Очень жаль, Эдуард. Посмотрите соседнюю ветку там Digi разместила интересную статью. Думаю,обязательно что-то найдете. Раздел для новичков
_________________
Инструктор-методист физической реабилитации в области травм позвоночника,спинного мозга и НФТО
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
gor333
Консультант


Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 595
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср 16.09.2009 3:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Очень верно дали определение:

Цитата:
Спросите зачем, да вот решил подтянуть все мышцы верхней части тела


Подтянуть мышцы грудной клетки (задать гипертонус, "пересократить", уплотнить) в вашем состоянии не сложно, сама компенсаторная установка при травме продиктовывает такой "ход развития движений" мышц верхне-плечевого пояса. Относительно рук, работают сгибатели. Мышцы приводящие верхние конечности, являются мышцами грудной клетки (в зависимости от углов и воздействие гравитации на грудную клетку относительно рук), очень неплохо работают в синергии с внутренними межрёберными, подрёберными мышцами и поперечной мышцой груди (зажимающими и уплотняющими грудную клетку). Одно из несложных упражнений при травме СМ...
В процессе востановления, проблема в основном растянуть, научиться расслаблять (почувствовать как расслаблять) мышцы учавствующие в приведении и сгибании рук, а это решение проблемм с дыханием, увеличение степени свободы грудной клетки (выпрямление позвоночника) и верхних конечностей (отведение).


Цитата:
Все таки в нашем положении не обойдешься без сильных рук.



Если задача адаптация, то безусловно...

Если востановление, то огромный риск отрицательного переноса к дальнейшей востановительной работе, за счёт компенсаторного пути в движениях...

Решение за вами...

Вообще, проблемма "выборочного" подхода в двигательной реабиллитации огромна. Работая по востановительным методикам, пациент считает что увеличивая обьём "нравящихся" упражнений, можно не работать над теми, которые создают (из за сложности) негатив. Чистейшая компенсация со всеми вытекающими последствиями...

С уважением ко всем.
_________________
говорим биомеханика - подразумеваем Бернштейн! www.profkinez.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
gor333
Консультант


Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 595
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср 16.09.2009 4:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

gor333 писал(а):

В процессе востановления, проблема в основном растянуть, научиться расслаблять (почувствовать как расслаблять) мышцы учавcтвующие в приведении и сгибании рук, а это решение проблемм с дыханием, увеличение степени свободы грудной клетки (выпрямление позвоночника) и верхних конечностей (отведение).



Подобная работа (на расслабление и растяжение м-ц верхне-плечевого пояса), так же хороша и эффективна при устранении спастических состояний в нижних конечностях...
_________________
говорим биомеханика - подразумеваем Бернштейн! www.profkinez.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
beeinbag



Зарегистрирован: 15.05.2005
Сообщения: 324
Откуда: Ростов-на-Дону

СообщениеДобавлено: Ср 16.09.2009 13:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

а как же позвоночник, спинной мозг? им не повредит растяжка? или может наоборот улучшит состояние? кровоснабжение? лимфоток?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
gor333
Консультант


Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 595
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср 16.09.2009 14:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот здсь наглядная биомеханика. Задавая вопрос Вы наверное представляете о чём идёт речь, когда я пишу о расслаблении зажатых (спазмированных) мышц грудной клетки через растягивания (пассивные, положением, активные - через работу антогонистов). Но в этой теме речь идёт о конкретном упражнении, а приведённым примером я лишь продемонстрировал один из рисков отрицательного переноса, верней отклонение от задачи восстановления функции ЦНС данным упражнением (подтягиванием) и приводя в качестве антогонизма этому упражнению расслабление через растягивание мышц грудной клетки, показал на сколько "не безобидным" может быть подтягивание на турнике (тем более черезмерное)...
Если Вы это увидели то сами ответите на свой вопрос. В противном случае, проанализируйте упражнение на расслабление с валиком...


Цитата:
а как же позвоночник, спинной мозг? им не повредит растяжка? или может наоборот улучшит состояние? кровоснабжение? лимфоток?




Грамотные, целенаправленные, растягивающие упражнения, на определённые (зажатые) группы мышц, очень даже эффективно, положительно воздействует на весь ОДА (в том числе и гуморальную систему) включая воздействие на ЦНС. Избежать развития патологической биомеханики опорно-двигательного аппарата и устранить имеющиеся нарушения, одна из главных задач восстановительных процедур. А вот чрезмерные (однонаправленные) нагрузки, приводя к гипертонусу с одной стороны и полной миопатии (атрофии) с другой, запросто могут привести не только к деформации ОДА, но и спровоцировать вторичные, патологические процессы - в том числе и позвоночнике...

С уважением ко всем.
_________________
говорим биомеханика - подразумеваем Бернштейн! www.profkinez.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ЛВС



Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 149
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Чт 17.09.2009 12:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо большое за ответ. Всем удачи.
_________________
Компрессионный перелом Th 5-7.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кноп



Зарегистрирован: 22.02.2010
Сообщения: 317

СообщениеДобавлено: Чт 25.03.2010 18:00    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Блин трицепс и предплечья очень трудно восстанавливается ,прям жопа какая то!! У меня травма С7 2,6 времени прошло , сразу после операции левый трицепс полностью отказал правый немного работал ноочень слабо.На данный момент я восстановил на правой руке трицепс процентов на 60 на левой процентов на 30. При том что мышцы спины за это время востановились намного лучше и быстрее. Я каждый день делаю упражнения на трицепс с помощью резинового жгута связаного кольцом ,отжимаюсь от пола ,вообщем пытаюсь разработать как могу но прогресс очень медленный.Надо наверное другие упражнения попробовать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
2man



Зарегистрирован: 13.12.2007
Сообщения: 342
Откуда: N.Novgorod

СообщениеДобавлено: Чт 25.03.2010 18:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Жим от груди просто уничтожает руки..трицепс активизируется правда очень медленно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dmitriy S.



Зарегистрирован: 14.02.2009
Сообщения: 48
Откуда: г.Москва

СообщениеДобавлено: Чт 25.03.2010 18:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

отжиматься и все
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Маэстро



Зарегистрирован: 23.03.2010
Сообщения: 26

СообщениеДобавлено: Чт 25.03.2010 20:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

[quote="Кноп"] Я каждый день делаю упражнения на трицепс с помощью резинового жгута связаного кольцом [quote]
Можно подробней?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ТТТТТТ



Зарегистрирован: 08.07.2009
Сообщения: 76

СообщениеДобавлено: Чт 25.03.2010 23:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ребята! Я знаю отличное упражнение на трицепс. И.п. лежа на спине. Поднять ПРЯМУЮ (в локте) руку вверх до такой степени, до которой можете удерживать ее в разогнутом состоянии и медленно делать круговые движения. Амплитуду (от маленького радиуса до большого) и угол поднятия руки постепенно меняется. Упражнение делать до хорошего утомления.
Всем Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
gor333
Консультант


Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 595
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт 26.03.2010 0:30    Заголовок сообщения: Общее разгибание... Ответить с цитатой

В очередной раз напишу, не пытайтесь зацикливаться на определённой кинематической связи, тем более мышце. Разгибание головы (обязятельно вместе с позвоночником), увеличение амплитуды для начала в плечелопаточном суставе (упор на отведение в верх к голове) совместно с имеющейся общей экстензией (разгибания позвоночника) постепенно будет "оживлять" более дистальные (удалённые от туловища) сегменты давая постепенно нагрузку на нижнюю часть тела... Увеличивая обьём движений в грудной клетке, способствуя через последующие ощущения владеть ей (уменее расслабить зажатость прежде всего) увеличивая обьём грудной клетки (способность преодолеть патологический "зажим"), увеличивая тонус мышц поясничного сегмента (включая мышцы живота) восстановление движений происходит равномерно...

Изберательность, тупиковый путь к адаптированному и компенсированному стереотипу движений с сохранением ограничений (парезов и параличей)...
С уважением ко всем.
_________________
говорим биомеханика - подразумеваем Бернштейн! www.profkinez.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Маэстро



Зарегистрирован: 23.03.2010
Сообщения: 26

СообщениеДобавлено: Пт 26.03.2010 0:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Заниматься как раньше?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Страница 4 из 9

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB