как научиться с пола садиться в коляску?
Модератор: LMA
Может быть пока Вы
Такой подьем в коляску имеет опастность!!1 Нужно очень акуратно растянуть мышцы поясницы что бы не повредить мышцы кости таза итд и тп,нужно каждый день делать наклоны в перед в бока и все это должно происходить без усилия строго поД весом тела.НЕ В КОЕМ РАЗЕ НЕ ДАВИТЬ СВЕРХУ НА СПИНУ можно сделать еще хуже.У меня ушло на эту канитель больше полу года когда я спакойно мог лечь грудью на ноги.После такой растяжки таз начинает гулять в разные стороны,но у меня этот эффект проходит через минут 40 после занятий и тогда встаю в колленоупор.
2 После того когда научитесь плавно поднимать спину на уровень коляски нужно научиться так же плавно опускать ее на пол, иначе рано или поздно вы садясь в коляску отобьете себе задницу о последствиях писать не буду.Все упражнения по подьему и опусканию нужно делать на толстенном пролоновом матрасе .Первое время пока не будите уверенны что сможете нормально сесть в любом состояние в коляску нужно что бы с заду страховал человек и в случае чего помог потянув за штаны помочь сесть.
3 Садиться нужно без обуви в одних носках потому что ноги в обви лежат не ровно а смотрят в разные стороны и при подьеме они начинают выворачиваться это очень опастно для парализованных ног,даже если ноги будут стоять прямо их очень сложно продвинуть и может просто не хватить сил дотянуть попу до каляски.
2 После того когда научитесь плавно поднимать спину на уровень коляски нужно научиться так же плавно опускать ее на пол, иначе рано или поздно вы садясь в коляску отобьете себе задницу о последствиях писать не буду.Все упражнения по подьему и опусканию нужно делать на толстенном пролоновом матрасе .Первое время пока не будите уверенны что сможете нормально сесть в любом состояние в коляску нужно что бы с заду страховал человек и в случае чего помог потянув за штаны помочь сесть.
3 Садиться нужно без обуви в одних носках потому что ноги в обви лежат не ровно а смотрят в разные стороны и при подьеме они начинают выворачиваться это очень опастно для парализованных ног,даже если ноги будут стоять прямо их очень сложно продвинуть и может просто не хватить сил дотянуть попу до каляски.
Re: привет
нда, для меня это высший пилотаж, ятак наверно не смогу...
Кноп,ты сам себе противоречишь до этого говорил,что упорно занимался 2,5года,а сейчас пишешь,что от скуки не знаешь куда себя деть,за комп посадидть или в кровать лечь,ну я примерно так и думал о твоих тренировках. Да и многие пишут,что занимаются в поте лица,а на деле всё по другому!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Re: Плата за книги
Kesh. Суударь!! иди на хуу...тр бабочек лови!!Не надо до слов докалупываться!!
Последний раз редактировалось Кноп Пн 31.01.2011 18:02, всего редактировалось 1 раз.
- Саша Краснодарский
- Сообщения: 199
- Зарегистрирован: Вс 02.01.2011 18:01
- Откуда: Краснодар
Методика
Да здаровому такие извращения ни кчему)) вот и не могут)) Я надеюсь если удастся ноги расшевелить до более ли менее нормального состояния то тоже перестану это делать, а пока мне гибкость и мощьные плечи жизнь облегчают и моим родителям.Спасибо Саша но очень хочеться ходить а не лазить как обезьяна по квартире
Старая ссылка не работает вот новая http://www.youtube.com/watch?v=SvfIygE8JY8
Re: Саки
Молодец. Я никак не могу так поясницу разработать.Кноп писал(а):Старая ссылка не работает вот новая http://www.youtube.com/watch?v=SvfIygE8JY8
Молодец, мужчина.Кноп писал(а):Старая ссылка не работает вот новая http://www.youtube.com/watch?v=SvfIygE8JY8