На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
как научиться с пола садиться в коляску?
На страницу 1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Кноп



Зарегистрирован: 22.02.2010
Сообщения: 317

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 14:10    Заголовок сообщения: как научиться с пола садиться в коляску? Ответить с цитатой

Всем привет!!я шейник сломан С7 два с половиной года, если кому интересно могу поделиться опытом как можно научиться с полу садится в коляску ,диван , кресло, стул. Слазить с коляски, дивана на пол.При этом руки используются как упор и пальцы так как они не работают кроме больших пальцев в работе не учавствуют.Но для этого придется годик по потеть занимаясь на полу,так как придеться делать каждый день несколько упражнений для того что бы разработать плечевые мышцы трапециевидные мышцы спины ,прицепом вся спина окрепнет и торс выпрямится ,перекошенная спина станет ровнее.Еще нужно растянуть мышцы поясницы что бы можно было сложится как книжка, сидя на полу с вытянутыми ногами сложится так что бы ладонью дотянутся до большого пальца ноги .Но это надо делать долго и осторожно что бы не травмировать мышцы пояснцы (и так траввмированнные)Вобщем смысл в том что уперевшись руками в пол нужно поднимать спинну в верх плюс растянутые эластичные мышцы поясницы дают возможность пооднять задницу намного выше плечь.Для того что бы спину поднять высоко нужно сидя на полу уперется руками в пол с помошью плечевыщ мышц выпрямить спуну ,чуть накланившись в перед с помошью плечь тянуть спинну в верх с помощью плечь перемещать поппу по мату и при перемещении приподнимать попу. Положит сзади поролоновый коврик и приподнимая спину залесть попой на него.Сидя на коврике делать наклоны что бы мышцы поясницы не сковывали.Если что могу скинуть видео где я это все проделываю и сразу все станет ястно.Надеюсь ни кто не сглазит))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
diplodocus



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 42
Откуда: Московская обл.

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 14:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

прошу выложить видео. очень надо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Кноп



Зарегистрирован: 22.02.2010
Сообщения: 317

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 15:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот скачай http://disk.tom.ru/hwh6ccj
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кноп



Зарегистрирован: 22.02.2010
Сообщения: 317

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 15:15    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Только первое время надо с подстраховкой что бы за штаны помогали, а потом уже сам.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
diplodocus



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 42
Откуда: Московская обл.

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 15:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Отлично. 5+
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Кноп



Зарегистрирован: 22.02.2010
Сообщения: 317

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 15:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Понял как это делается?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Digi



Зарегистрирован: 28.06.2008
Сообщения: 369
Откуда: Чита

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 16:55    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо за видео.
_________________
С уважением, Татьяна.
У мужа - травма с5-с6 (апрель 2008)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кноп



Зарегистрирован: 22.02.2010
Сообщения: 317

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 18:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо !главное что бы пригодилось кому ни будь
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2254
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 20:13    Заголовок сообщения: Впечатляет... Ответить с цитатой

Уверен, что это ценная для многих информация, даже в плане того, чего можно в принципе добиться.
Кноп писал(а):
... могу поделиться опытом как можно научиться с полу садится в коляску ,диван , кресло, стул... Но для этого придется годик по потеть занимаясь на полу,так как придеться делать каждый день несколько упражнений для того что бы разработать плечевые мышцы трапециевидные мышцы спины ,прицепом вся спина окрепнет и торс выпрямится ... Но это надо делать долго и осторожно что бы не травмировать мышцы пояснцы
Действительно, очень сильная спина. И, конечно же, развить так спину было очень и очень непросто. Совершенно правильное предупреждение насчёт растяжки, здесь есть определённая опасность и для мышц спины, и для поясничного отдела позвоночника, и для тазобедренных суставов. Необходимо учитывать также и то, что хорошая растяжка затрудняет вертикализацию в коленоупоре, так как чем больше "степеней свободы" у суставов, тем большую силу мышц надо для того, чтобы этими суставами управлять.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
2man



Зарегистрирован: 13.12.2007
Сообщения: 342
Откуда: N.Novgorod

СообщениеДобавлено: Чт 25.02.2010 21:46    Заголовок сообщения: Re: Впечатляет... Ответить с цитатой

LMA писал(а):
Необходимо учитывать также и то, что хорошая растяжка затрудняет вертикализацию в коленоупоре, так как чем больше "степеней свободы" у суставов, тем большую силу мышц надо для того, чтобы этими суставами управлять.


Вот это да...ощущаю на себе..длинную спину трудно прокачать ..и рычаги большие блин..
Видео отличное..сам могу с пола залесть на степ высотой 20 см..но конечно не так лихо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SPS



Зарегистрирован: 18.03.2009
Сообщения: 34

СообщениеДобавлено: Пт 26.02.2010 5:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хорошее видео, молодца!!!
Я так сам не смогу, я по свойму могу как привык садиться и спускаться...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Юлия Карасева



Зарегистрирован: 04.08.2009
Сообщения: 129
Откуда: Тверская обл.

СообщениеДобавлено: Пн 24.05.2010 22:29    Заголовок сообщения: как научиться с пола садиться в каляску? Ответить с цитатой

Николавна писал(а):
Ещё,дорогие форумчане, может кто подскажет как научиться с пола садиться в каляску?

А Вы уже и на это способны? Я вот недавно научилась, но и мне тяжело. Я встаю на стопы и руками помогаю отталкиваться от пола ногами. Лучше это делать на ковре, либо в кроссовках, чтобы трение лучше было.


Последний раз редактировалось: Юлия Карасева (Пн 24.05.2010 22:53), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Beelong



Зарегистрирован: 11.01.2010
Сообщения: 25
Откуда: Башкортостан,г.Стерлитамак

СообщениеДобавлено: Ср 26.05.2010 15:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Юлия Карасева писал(а):
Николавна писал(а):
Ещё,дорогие форумчане, может кто подскажет как научиться с пола садиться в каляску?

Я вот недавно научилась, но и мне тяжело. Я встаю на стопы и руками помогаю отталкиваться от пола ногами. Лучше это делать на ковре, либо в кроссовках, чтобы трение лучше было.

Может я что не понимаю, но что то даже представить не могу что Вы делаете! Напишите по точнее. )))
_________________
Переломо-вывих Th12-L1,ушиб спинного мозга тяжелой степени.Нижняя параплегия.Фиксация позв-ка системой TSRH(medtronic)Th12-L2L3.Операция 12.11.08
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
zima



Зарегистрирован: 03.03.2009
Сообщения: 229

СообщениеДобавлено: Ср 26.05.2010 15:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я думаю, Юлия садится на корточки и отталкивается руками от пола.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Николавна



Зарегистрирован: 22.03.2010
Сообщения: 16
Откуда: г.Ливны

СообщениеДобавлено: Пт 28.05.2010 14:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Юлия, мы ждём подробного описания как вы садитесь в коляску с пола. Я пробовала как описывал Миша. Но у меня простая коляска поэтому.наверно. ничего не получилось. Когда мне плохо я читаю такое стихотворение.И мне становится легче. Позитивный настрой.

Я здорова,богата,красива. И энергии море во мне.
Я незримую черпаю силу в каждом, вновь
наступающем, дне.
Я встречаю восходы,закаты. Мне любые дела по плечу.
Люди мне улыбаются, рады, что я с ними общаться хочу.
Я люблю и , конечно. любима. И поклонники ходят толпой.
что мешает- проносится мимо. заметая следы за собой.
Теплый.ласковый.радостный вечер. Где-то что-то
поют поезда.
И стучит моей форточкой ветер. и горит над закатом звезда.
А я вольная женщина-птица. Постоянно летаю во сне.
и родник даст воды мне напиться. Лес подарит все ягоды мне.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Страница 1 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB