Видео/фото упражнений и устройств для реабилитации

[АВН]

sektor +
присоединяюсь к просьбе.
Юрий, какой уровень травмы?

[Юра]

[sektor]

о,спасибо, а ролики сами или как правильно назвать эти колесики где брали? с лебедки какой нибудь ?

[Юра]

и.п

[sektor]

и.п

где колено там не подвижная виксация? а где стопа что утежиляет движение ? резина?

[Юра]

это упр.для очень слабых ног. Для тебя очень просто. Нагрузка регул. наклоном трубы

[sektor]

это упр.для очень слабых ног. Для тебя очень просто. Нагрузка регул. наклоном трубы

она вот это интересно, у вас петля и стопу в изгиб делает, я же просто петлю на место где ахиллесова пята а стопа не виксируется, нужно исправить. и такой вопрос у меня подвесы сделаны так : от крепления потолка идёт веревка к ней пополам сложаная пружина от экспандера и к пружине снизу петля куда ноги ложу,то есть пружина посередине, вопрос это развеска малоэффективна и надо исправить?

[LMA]

Для всех форумчан - обращаю внимание на Правила, пункт 3.4 "Не злоупотреблять цитированием". Посмотрите, во что превращается страница, когда сообщение содержит в себе почти всё то, что было написано ранее.

Особенно сильно засоряется Форум, если в цитирование включается картинка. Становится труднее искать информацию, для пользователей с медленным интернетом, а это половина России, существенно осложняется загрузка страниц.

[Инна37]

Всем привет! У меня знакомая покидает Якутию и отдала мне в дар тренажер кардиостеппер . Хотелось бы узнать у специалистов этого форума может ли этот тренажер заменить мне шагоход? И еще меня интересует вопрос то что он поворотный имеет значение? Или надо прямо шагающий? Мое первое занятие на нем https://youtu.be/1LbwzTzckuQ

[Доктор Качесов]

Уважаемая Инна, если вы можете на нем заниматься, то это же очень хорошо. Удачи!

[sopernik]

Всем привет

С5-С6 с 1988 года
движений в ногах нет, трицепсы не работают.
на видео комплекс моих занятий каждое утро 1 час.
Подскажите что подкорректировать но без фанатизма.
В планах работа с трицепсами и живот-дельтавидные

https://youtu.be/I5lM4KEyAy8

https://youtu.be/J12gUTm4s30


https://youtu.be/mt929KI4RlQ

[LMA]

...Подскажите что подкорректировать но без фанатизма....

Здесь очень сложно комментировать без фанатизма. Но для самостоятельной ветки Форума материала явно недостаточно. Мы это пересём либо в ветку про трицепс, либо туда, где видео упражнений. Было бы неплохо узнать, какая цель у этих техник? И удалось ли прочитать хоть что-то на Форуме о развитии рук?

[sopernik]

цель-укрепить и величить работающие мышцы рук и попытаться подключить не работающие.
форум читаю много лет и в курсе про методики развития рук.
Но не планирую полностью заняться двигательной реабилитацией т.к. мне это уже не нужно.
Я полностью адаптирован в жизни и быту, работа, жена, дети маленькие.
Хочу найти для себя упражнения которые я могу делать самостоятельно и регулярно

[LMA]

цель-укрепить и величить работающие мышцы рук и попытаться подключить не работающие.
форум читаю много лет и в курсе про методики развития рук....

Тогда Вы должны знать, что задача увеличить и укрепить работающие мышцы прямо противоположна задаче подключить неработающие. Это не только невозможно делать одновременно. Более того, если мы проводим любое силовое занятие на те мышцы, которые работают хорошо, мы всегда ослабляем те мышцы, которые и без того работают плохо.

Но не планирую полностью заняться двигательной реабилитацией т.к. мне это уже не нужно.
Я полностью адаптирован в жизни и быту, работа, жена, дети маленькие.
Хочу найти для себя упражнения которые я могу делать самостоятельно и регулярно

Получается, что Вы хотите заняться атлетизмом. В этом случае надо выбирать упражнения с широкой амплитудой движений, делать их на свободном дыхании. У Вас есть тенденция выбирать для упражнений избыточный вес.

[Юра]

уважаемый Макс ! Вы не выполняете ни одного упр. на разгибатели рук.спины.По этой причине ваши тренировки просто ничто не дают. Нужно начинать с разгибателей : спины .плеча.локтя