Видео/фото упражнений и устройств для реабилитации
Модератор: LMA
Re: пароль к старому аккаунту
sektor +
присоединяюсь к просьбе.
Юрий, какой уровень травмы?
присоединяюсь к просьбе.
Юрий, какой уровень травмы?
Re: боли
о,спасибо, а ролики сами или как правильно назвать эти колесики где брали? с лебедки какой нибудь ?Юра писал(а):
Re: разгибаем ногу
где колено там не подвижная виксация? а где стопа что утежиляет движение ? резина?Юра писал(а):и.п
поворот -разгиб
это упр.для очень слабых ног. Для тебя очень просто. Нагрузка регул. наклоном трубы
Re: поворот -разгиб
она вот это интересно, у вас петля и стопу в изгиб делает, я же просто петлю на место где ахиллесова пята а стопа не виксируется, нужно исправить. и такой вопрос у меня подвесы сделаны так : от крепления потолка идёт веревка к ней пополам сложаная пружина от экспандера и к пружине снизу петля куда ноги ложу,то есть пружина посередине, вопрос это развеска малоэффективна и надо исправить?Юра писал(а):это упр.для очень слабых ног. Для тебя очень просто. Нагрузка регул. наклоном трубы
Огромная просьба не злоупотреблять цитированием
Для всех форумчан - обращаю внимание на Правила, пункт 3.4 "Не злоупотреблять цитированием". Посмотрите, во что превращается страница, когда сообщение содержит в себе почти всё то, что было написано ранее.
Особенно сильно засоряется Форум, если в цитирование включается картинка. Становится труднее искать информацию, для пользователей с медленным интернетом, а это половина России, существенно осложняется загрузка страниц.
Особенно сильно засоряется Форум, если в цитирование включается картинка. Становится труднее искать информацию, для пользователей с медленным интернетом, а это половина России, существенно осложняется загрузка страниц.
Мой блог о реабилитации, ответы на вопросы, подписка
http://boosty.to/rehab
http://boosty.to/rehab
Re: катетеры
Всем привет! У меня знакомая покидает Якутию и отдала мне в дар тренажер кардиостеппер . Хотелось бы узнать у специалистов этого форума может ли этот тренажер заменить мне шагоход? И еще меня интересует вопрос то что он поворотный имеет значение? Или надо прямо шагающий? Мое первое занятие на нем https://youtu.be/1LbwzTzckuQ
Âçðûâíîé îñêîëü÷àòûé ïåðåëîì L1ñî ñ äàâëåíèåì ÑÌ ëèíåéíûå ïåðåëîìû Th12' L2 'L3
-
- Консультант
- Сообщения: 3005
- Зарегистрирован: Вт 01.11.2005 6:18
- Откуда: г. Москва
Re: катетеры
Уважаемая Инна, если вы можете на нем заниматься, то это же очень хорошо. Удачи!
Re: Спастика
Всем привет
С5-С6 с 1988 года
движений в ногах нет, трицепсы не работают.
на видео комплекс моих занятий каждое утро 1 час.
Подскажите что подкорректировать но без фанатизма.
В планах работа с трицепсами и живот-дельтавидные
https://youtu.be/I5lM4KEyAy8
https://youtu.be/J12gUTm4s30
https://youtu.be/mt929KI4RlQ
С5-С6 с 1988 года
движений в ногах нет, трицепсы не работают.
на видео комплекс моих занятий каждое утро 1 час.
Подскажите что подкорректировать но без фанатизма.
В планах работа с трицепсами и живот-дельтавидные
https://youtu.be/I5lM4KEyAy8
https://youtu.be/J12gUTm4s30
https://youtu.be/mt929KI4RlQ
Re: Спастика
Здесь очень сложно комментировать без фанатизма. Но для самостоятельной ветки Форума материала явно недостаточно. Мы это пересём либо в ветку про трицепс, либо туда, где видео упражнений. Было бы неплохо узнать, какая цель у этих техник? И удалось ли прочитать хоть что-то на Форуме о развитии рук?sopernik писал(а):...Подскажите что подкорректировать но без фанатизма....
Мой блог о реабилитации, ответы на вопросы, подписка
http://boosty.to/rehab
http://boosty.to/rehab
Re: Спастика
цель-укрепить и величить работающие мышцы рук и попытаться подключить не работающие.
форум читаю много лет и в курсе про методики развития рук.
Но не планирую полностью заняться двигательной реабилитацией т.к. мне это уже не нужно.
Я полностью адаптирован в жизни и быту, работа, жена, дети маленькие.
Хочу найти для себя упражнения которые я могу делать самостоятельно и регулярно
форум читаю много лет и в курсе про методики развития рук.
Но не планирую полностью заняться двигательной реабилитацией т.к. мне это уже не нужно.
Я полностью адаптирован в жизни и быту, работа, жена, дети маленькие.
Хочу найти для себя упражнения которые я могу делать самостоятельно и регулярно
Re: Спастика
Тогда Вы должны знать, что задача увеличить и укрепить работающие мышцы прямо противоположна задаче подключить неработающие. Это не только невозможно делать одновременно. Более того, если мы проводим любое силовое занятие на те мышцы, которые работают хорошо, мы всегда ослабляем те мышцы, которые и без того работают плохо.sopernik писал(а):цель-укрепить и величить работающие мышцы рук и попытаться подключить не работающие.
форум читаю много лет и в курсе про методики развития рук....
Получается, что Вы хотите заняться атлетизмом. В этом случае надо выбирать упражнения с широкой амплитудой движений, делать их на свободном дыхании. У Вас есть тенденция выбирать для упражнений избыточный вес.sopernik писал(а): Но не планирую полностью заняться двигательной реабилитацией т.к. мне это уже не нужно.
Я полностью адаптирован в жизни и быту, работа, жена, дети маленькие.
Хочу найти для себя упражнения которые я могу делать самостоятельно и регулярно
Мой блог о реабилитации, ответы на вопросы, подписка
http://boosty.to/rehab
http://boosty.to/rehab
тренировки
уважаемый Макс ! Вы не выполняете ни одного упр. на разгибатели рук.спины.По этой причине ваши тренировки просто ничто не дают. Нужно начинать с разгибателей : спины .плеча.локтя