Травма спинного мозга - Форум

не ясны текущие возможности вашего неврологического статуса и Вашего ОДА , что у Вас сейчас и что Вы можете , например, мы (это было в самом начале) начинали с упражнений лежа (из состояния полного лежания) и , потом , в положении партер , на коленках и руках , сначала на локтях , движения тазом влево- вправо , - весьма укрепляет мышцы середины/низа спины, потом , после овладевания сидением , как возможностью , стараемся сидеть не опираясь на спинку и подлокотники , делаем наклоны в стороны и вперед назад - всё постепенно укрепилось и помощь верхних конечностей в держании спины все менее и менее востребована . существует и описаны множество упражнений .

Здравствуйте, вот уже год я сплю и занимаюсь на полу. В результате быстро научился переворачиваться, садиться, держать спину сидя с вытянутыми ногами. Но вот уже месяц как мне стало очень тяжело утром сесть(не дают боковые мышцы спины и пресса) приходится около полу часа разминаться,раньше я это делал с первого раза. Сидеть тоже стал хуже, тянет в право и в низ (если сесть на ладонь правой ягодицей то сижу ровно).
Изменения думаю из-за того что стали восстанавливаться мышцы,только частями (раньше у меня напрягался только верхний правый участок живота,сейчас с права весь с лева верхняя половина и сам живот стал краснеть), также стали напрягаться продольные мышцы спины, стал немного потеть.
Занимаюсь больше и больше стало тянуть мышцы,ночью каждое моё движение- сотрясает всё тело,ноги вообще стали подпрыгивать.
Кто с таким сталкивался? (может начать пить баклосан?)

2 иг
У меня изначально после травмы левая часть тела имеет чувствительность но не полную так 70%.Спастика с левой части началась через 3недели Сейчас дошел до управления мышцами (ниже пресса не получается...пока) Так вот с левой части тела при тренировках явно выражена их работа (напрягаются,вздуваются и т.п) пресс, мышцы спины. Правая часть полностью обмягшая, но есть место - на правом бедре диам.10см которое краснеет, и на нем никогда нет "мурашек".Потею весь. Баклосан пью по расписанию, а иначе узлом завязываюсь.

в большинстве случае спастику легко убрать упражнениями и тд,а баклосан лишь угнетает без того угнетенную нервную систему.
ассиметрия тоже корректируется..

у меня спастика появляется через 30мин после занятий, и не важно сколько я занимался 30мин или 3часа, а вот на погоду почему-то влияет, когда идет снег очень неплохо себя чувствую (нафлудил...)

иг писал(а):Занимаюсь больше и больше стало тянуть мышцы,ночью каждое моё движение- сотрясает всё тело,ноги вообще стали подпрыгивать.
Кто с таким сталкивался? (может начать пить баклосан?)

Сталкивались, только давно это было. Баклосан принимается по схеме и действие его развивается не сразу , а через несколько дней. В вашем случае можно попробовать принимать сирдалуд на ночь. У него ярко выраженный седативный эффект (во всяком случае на некоторых). Может, хоть выспитесь.

Спасибо за ответы. Со спастикой всё понятно, меня больше беспокоят мышцы которые вроде начинают работать,только очень не пропорционально. Успокаивает только то что врачи говорят-любые изменения это хорошо. Боюсь как бы дальше не было хуже.

Не бойся! Два года, это то самое время. Все само трясется и прыгает, как не твое. У всех, кто восстановился, проходили эту стадию. А пить всякую гадость не надо. А за пропорциональностью работы мышц надо следить и регулировать соответственно нагрузку на них.

А сколь это может продолжаться?(понимаю что у всех по разному,но хотя бы как было у Вас?)

У всех по разному. Но годы.

А пить всякую гадость не надо.

Ну зря Вы это. Человек ночами спать не может. 21 век вроде как, баклосан не очень хорошо, но в такой ситуации поможет. На скорость востановления врядли повлияет.

wowast
Данную проблему уже обсуждали и возвращаться к ней не вижу смысла.

что почитал ветку и столько всего не в тему, ну не важно. Из упражнений для спины:
Лежа на животе, подушку плоскую, я беру антипролежневую с коляски под грудь, вытягиваю руки вперед и отвожу назад за спину не сгибая при этом приподнимая на сколько могу спину, глову тяну назад. Без подушки конечно было бы лучше, но у меня пока не получается.

Сидя на кушетке, ноги по бокам кладу шар под грудь, кто-нибудь страхует шар и меня и поднимая опять же спину, тяну голову вверх, руки назад.

В этих упражнениях можно использовать утяжелители или гантельки

sasha a///Если можете стоять на коленях в положении ПАРТЕР есть очень хорошее упражнение для укрепления спины.Я делаю его стоя на коленях на 2х местной кровати со спинкой по неполному периметру..Становитесь на колени у боковой длинной спинки(у меня она высотой 0,5м)-это диван-кровать,желательно жесткий матрас-ортопед.Боковая спинка не позволит вам упасть..Более сильной рукой беретесь за спинку и из положения ПАРТЕР поддерживая равновесие пытаетесь встать на колени вертикально..Без включения в работу мышц спины с помощью опоры в одну руку вы не встанете поэтому придеться напрягать все групы мышц..Обязательно выпрямляться полностью-ноги-туловище-голова..Сначала очень трудно,но потом сами почувствуете динамику работы задействованых груп мышц...Еще можно шагать на коленях придерживаясь рукой за спинку..НО это при наличии динамики в работе ног(мышцы бедра)..ПРобуйте и обязательно получится..

еще классно подъезжать к шведской стенке, ставить на тормоз, колени в коленоупор, который висит на лестнице и вставать за счет рук, как то так))