На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Какие мышцы "качать", как увеличить объём мышц
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Ср 28.04.2010 6:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Последнее время, что-то стал быстро уставать при занятиях на тренажерах и вечерней прогулке за коляской. Интенсивность тренировок и время не менял. Чаще приходиться отдыхать, восстанавливаться, хотя возросла чувствительность всего тела к острому, теплому, холодному и увеличилась сила всех мышц. Что это, весна так действует или.... старость?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2289
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср 28.04.2010 11:37    Заголовок сообщения: Может быть, третий вариант? Ответить с цитатой

golik писал(а):
Последнее время, что-то стал быстро уставать при занятиях на тренажерах и вечерней прогулке за коляской. Интенсивность тренировок и время не менял...
Да, но могли поменяться внешние условия - и времени на восстановление мышц не хватает. Вообще, если речь вести именно о тренировке, мышцы приходят в порядок после нагрузки в среднем через трое суток. Информацию на эту тему можно почерпнуть вот здесь: Эллингтон Дарден: Бодибилдинг без стероидов. Книжка произвела на меня сильное впечатление, спорны некоторые моменты, но человек явно знает, о чём пишет. Если немножко себя "загнали", сделайте 2-3 дня "выходных" - не полностью выходных, оставив физкультуру только в гигиеническом аспекте (потянуться-повернуться и т.п.)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Ср 28.04.2010 16:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

По видимому Вы правы. Привык заниматься каждый день на тренажерах, а здесь добавилась хождение, но не по мукам, оно доставляет удовольствие. Заметил, что в работу стали включаться почти все мышцы тела. Движения стали более "здоровые". Пропало вихляние в ногах и коленях, ощущение сервопривода при подъеме по лестнице. Как понимаю, заработал весь мышечный комплекс. А это дополнительная нагрузка и не успеваю восстанавливаться. Попробую сделать перерыв между занятиями 2-3 дня. Если получится. Ходить, хотя бы по утрам за коляской и по лестнице буду.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Камай



Зарегистрирован: 15.08.2007
Сообщения: 105

СообщениеДобавлено: Ср 28.04.2010 18:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

golik писал(а):
Последнее время, что-то стал быстро уставать при занятиях на тренажерах и вечерней прогулке за коляской.

Голик на мой взгляд, это и старость и весна в одно и тоже время. Мой вопрос по медикаментозной поддержке организму либо игнорируется всеми из нежелания мне отвечать, либо считается как тут принято, что всё в восстановлении определяет " физика" над собой. Мне кажется, что у Вас авитаминоз.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Чт 29.04.2010 10:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Камай!
Авитаминоз! Спасибо. Рассмешил.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Камай



Зарегистрирован: 15.08.2007
Сообщения: 105

СообщениеДобавлено: Чт 29.04.2010 16:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Голик. Это моё мнение. Со всего эфира только и звучит, что к весне истощается организм. И говорится это о здоровых людях. А людям с повреждением ЦНС, кажется неплохо бы проводить курсы витаминных уколов. Впрочем, Вы умный человек и можете воспринимать мою информацию как угодно. Главное - не утомляйтесь. Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2947
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Пт 30.04.2010 4:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Уважаемые, вы все правы. Но есть еще один фактор. Если Голик пишет, что стал больше чувствовать свое тело, то и чувство усталости тоже увеличится. Просто за период болезни это чувство забывается, а когда вновь возвращается, то воспринимается сильнее. Как и другие чувства.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Пт 30.04.2010 7:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Камай!
Без иронии. Спасибо за участие. Но у меня очень сбалансированное питание и к витаминам отношусь очень серьезно. При этом употребляю в основном натуральные с мясом, рыбой, овощами, фруктами. Витамины группы "В" 1, 2, 5, 6, 12, РР и С получаю сам из растительного сырья. А вот к уколам с синтетическими витаминами отношусь отрицательно. Никогда их не делаю.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Пт 30.04.2010 7:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Доктор Качесов!
Вы правы. Возвращается давно забытое за 10 лет чувство нормальной усталости в спортзале после хорошей тренировки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Камай



Зарегистрирован: 15.08.2007
Сообщения: 105

СообщениеДобавлено: Пт 30.04.2010 18:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

golik писал(а):
Камай!
Без иронии. Спасибо за участие. Но у меня очень сбалансированное питание и к витаминам отношусь очень серьезно. При этом употребляю в основном натуральные с мясом, рыбой, овощами, фруктами. Витамины группы "В" 1, 2, 5, 6, 12, РР и С получаю сам из растительного сырья. А вот к уколам с синтетическими витаминами отношусь отрицательно. Никогда их не делаю.

Ну слава богу, всёже Вы согласились, что витамины нужны. Но поскольку Вы химик, то и получаете их известным Вам способом. А мы этого не можем, только употребляем в пищу всё, что Вы кушаете, м.б. только несбалансировано. А что на счёт иронии, не следует иронизировать, ведь у нас одинаковая травма, хвалиться тут нечем, но и "повезло" мне с ней бороться с 18 лет, вот уже скоро 40 лет. Накопился большой опыт ощущений своего тела и чем старше, тем сложнее бороться. Ведь правду говорят, что старые болячки в возрасте дают о себе знать. Желаю удачи.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2947
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Сб 01.05.2010 5:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Интересно, что Голик и Камай находятся примерно в одинаковом положении и состоянии, но продолжают утверждать оба, что у них травма позвоночника. Травма-это острое состояние и требует оперативного или консервативного вмешательства травматологов-нейрохирургов. Вам они сейчас нужны? Нет. Значит у вас двоих не ТРАВМА, а посттравматический остеохондроз, с периодами обострения (атаками) весной и осенью. Классика.
Обострение характеризуется усилением корешковых синдромов.
Комплексная терапия при обострении: 1. Витаминотерапия 2. Разработка тугоподвижных суставов (восстанавливаеи функцию-устраняем неприятные ощущения, характеризующие нарушенную функцию 3. Генерализованная разблокировка 4. Баня, бассейн. 5 Растирания 6.ЛФК
Все это в любой последовательности, но в комплексе.
Забудте про травму-она у вас была давно. Это одно и то же, что женщина, родившая ребенка, будет утверждать, что она до сих пор беременна.
Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Камай



Зарегистрирован: 15.08.2007
Сообщения: 105

СообщениеДобавлено: Сб 01.05.2010 8:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всех с праздником весны.
Полностью согласен с доктором Качесовым, конечно же сейчас надо говорить не о травме, а о её последствиях. Ещё много лет назад при выписке из больницы после полученной травмы я поинтересовался у оперировавшего меня доктора Белова - каковы будут последствия от этой травмы. Он сказал, что скрепил позвонки так надёжно, что топором не разрубишь, но в дальнейшем вероятно в месте оперативного вмешательства отложение солей. Чтобы уменьшить вероятность их отложения и полезен весь комплекс процедур, перечисленный доктором Качесовым.
Немного о себе. Как-то одна малознакомая массировала при мне шею подруге, я попросил её сделать мне тоже. Она сказала, что на позвоночнике нащупывается нарост в одну из сторон. Вполне возможно, что процесс отложения солей запущен. И проявляется это иногда в разных болячках: то в плече боль, то в локте, то в запястьях. Но всё это проходит само собой через некоторое время.
Последняя моя болячка, которая не даёт мне покоя и напрягает, это боль под коленками. Она проявляется тогда, когда садишься на корточки на носках. В обычных приседаниях не проявляется. Не знаю, что это за боль, особенно справа ( здесь наиболее видны последствия травмы), но явно не суставная. Что интересно не задолго до этого я начал по совету Голика заниматься на степпере. Но думаю тут связи всё же нет. М.б. это действительно корешковые боли? Про боли м.б. не в эту ветку, но по существу поднятого тут вопроса.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Саша Краснодарский



Зарегистрирован: 02.01.2011
Сообщения: 199
Откуда: Краснодар

СообщениеДобавлено: Чт 13.01.2011 18:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А я взял себе вот что:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Чт 13.01.2011 18:17    Заголовок сообщения: Видео/фото упражнений и устройств для реабилитации Ответить с цитатой

а как он работает? И сколько стоит?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Саша Краснодарский



Зарегистрирован: 02.01.2011
Сообщения: 199
Откуда: Краснодар

СообщениеДобавлено: Чт 13.01.2011 18:22    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Работает практически на все группы мышц, зависит от упражнения. В магазине стоит 28000, но сделали скидку, обошелся 20000 тыс рублей.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 5 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB