Восстановление кистей рук

[солнышко]

:P у меня вопрос ко всем!КАК МОЖНО ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ ОТ ЛОКТЯ ДО КИСТИ?

[Саша Краснодарский]

:P у меня вопрос ко всем!КАК МОЖНО ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ ОТ ЛОКТЯ ДО КИСТИ?

Гантельки в ручки (если слабенькие, то бинтиком эластичным привязать) и потихонечку делать упражнения.Сначала с небольшим весом 200-300 гр., затем наращивать. Упражнения различны:
- руки вверх
- руки из верхнего положения сгибаем в локте за голову (трицепс)
- руки в стороны
- руки вытянуть в перед и удерживать
и т.д

Мне это помогло и помогает! Удачи вам в восстановлении.

[golik]

Солнышко!
Зачем подкачать? Для красоты или пальчики не работают. В зависимости от ответа и будут упражнения.

[tanjan]

Присоединяюсь к вопросу солнышка. Такая же проблема у сестры-шейници.Что мы делаем не правильно если нет никаких видимых изменений в руках и кисти как висели так и висят. Используется и гимнастика и массаж кистей и тренажёр двусторонний PAVERBOOL и грузики вешаем для занятий вместо гантелей. И всё это дозированно по времени и только после общей разминки.Перелопатила много здесь тем, но пока результата нет.Как могу приободряю её, что мол ещё наше время не пришло, надо потерпеть и попотеть.А так ли это. В своё время ей врачи сказали- будь готова к тому, сто кисти начнут отходить последними,но прошло уже два года,а положительных изменений в них так и не произошло пока.

[Ида]

начинайте разработку рук прямо от лопаток потом плечи потом предплечья и т.д. Уже столько раз говорилось,что разрабатывать надо от центра к периферии

[golik]

Ида.
Абсолютно верно! В дополнение. Пока не надо использовать различные утяжеления типа гантелей и т.п. Накачает спастику. Только гимнастика. Когда упражнения будут свободно выполняться, то перейти к гантелькам и то накачивать от плеч и далее бицепсы, трицепсы. Мышцы на руке от локтя к кисти зависят от работы пальчиков. Подняли - опустили. Согнули - разогнули. Так с каждым на левой и правой руке. Много не надо. Раз по 15-20. На это уходит примерно по 50 минут на каждую кисть. Больше не осилить. Плечо отваливается. Потом дополняют упражнения: рыбка, кобра, фигушки, слоник идет и т.п. Мышцы от локтя к кисти пухнут, как на дрожжах. Еще надо очень хорошо и грамотно питаться. Вот для примера фото шейника С3,С4,С5 с полным параличом всего в 2000 году. Через полгода после травмы были кожа, кости и огромный живот. Все зависит только от нас. Дерзайте!.


Это 20011 год, реабилитационный центр "Тараскуль".

[Саша Краснодарский]

Ида.
Пока не надо использовать различные утяжеления типа гантелей и т.п. Накачает спастику. Только гимнастика. Когда упражнения будут свободно выполняться, то перейти к гантелькам и то накачивать от плеч и далее бицепсы, трицепсы.
.....Вот для примера фото шейника С3,С4,С5 с полным параличом всего в 2000 году.

Не согласен! Каждому свое помогает, кто-то выбирает гимнастику, кто-то гантельки и т.д. Я использовал с первых дней и то, и другое! Правильней будет, чтобы решал реабилитолог, видя пациента и его состояние.
На фото шейник лето 2011 года (1,3 года после травмы).

[krok]

Позволю себе вставить "5 копеек" исходя исключительно из своего опыта.. Возможно наши консультанты нас поправят..
Ида писала----

начинайте разработку рук прямо от лопаток потом плечи потом предплечья и т.д. Уже столько раз говорилось,что разрабатывать надо от центра к периферии

Абсолютно соглашусь с этим утверждением..
Пока остаётся заблокированной какая то часть позвоночника ,решить проблему рук не получится..С самых первых дней занимался руками (масаж,разминки,гантельки,мешочек с фасолью) но прогрес начал наступать вместе с возрастанием свободы движений в туловище..Простой тест---сидите на кушетке,ноги на полу,руки на коленях..Попробуйте поворачивать туловище вправо и влево (посмотреть на зад)..С какой стороны тела будет больше свободы,с той стороны и будет более послушна рука..И этой свободы нужно добиваться во всём туловище..Упражнения очень подробно и доступно описаны консультантом ГОР 333..Усиленное форсирование разработки рук не приведёт к результату,но заниматься руками нужно в комплексе...Тогда рано или поздно будет результат..

[2man]

[icewill]

Пальцы это та еще засада, вот я их мну практически весь день, а результат очень мал:( Пока ток сгибать могу, а расгибаю с помощью второй руки

[мафия]

Всем привет. лепите тесто. если пластилин не по силам как мне.

[Танюша]

мне кажется, очень нудно постоянно мять пластилин, езжай на кухню, и вперед; мой посуду, перекладывай вилки ножи, пакетики, всяческую кухонную утварь, натирай все, что видишь, перекладывай из одного места на другое.
у меня тоже не рабочие пальцы(на левой руке немного шевелятся), но кухня мне подчинилась, готовлю первое, второе, компот, кормлю всю семью и кайфую от этого, конечно для мальчиков это не очень актуально, но лучшие повара-это все таки мужчины, дерзайте, а то пластилин и пластилин..........

[krok]

Танюша--Очень позитивное напутствие мущинам..
Только хочется предостеречь,что у мущин более взрывной характер и уж лучше ,со злости,запустить в стену пластилином.или тестом,чем кастрюлей или чайником....
А если серьёзно..То пока не полностью разблокирован позвоночник,ручёнки не станут "шаловливыми"..

[мафия]

Всем привет. а как его разблокируют. а на счёт кухни -это точно.кастрёли полетят.

[krok]

Относительно "разблокировки" открывайте "Читать все сообщения" наших уважаемых Консультантов ЛМА,ГОР 333 и тупо читайте всё подряд..Найдёте много интерестного,что раньше просто пропустили,или не поняли..
Я делаю выводы исключительно по себе..Стала более свободной правая половина тела и рука соответственно тоже..Если у меня левая лопатка зажата, то и вся рука более "тяжёлая",но процес идёт..Медленно,но всё же..
Я шиповаными мячами уже стены так обкидал,что живого места не осталось..Представляю,что будет с кухней от кастрюль..