Восстановление кистей рук

[krok]

Елена--всё нужно делать до первого появления дискомфорта..У него снижен порог чувствительности ,поэтому лучше сидеть 5 раз по 5 минут,чем 25 до посинения ног и т.д..Перебор усиливает корешковую компресию,а это нехорошо..Пусть приучается "слушать" тело..Оно подкажет..Удачи вам.

[Елена Н]

Добрый день. Я поняла, что меня настораживает - когда Женя делает упражнения у него напрягаются мышцы лица, особенно нижняя часть. Верно ли это?

[golik]

Вы посмотрите, как напрягается лицо у штангиста, когда он берет предельный для себя вес. Для Жени каждое движение, это пока предельная нагрузка. Будьте осторожны. Нужно подходить к предельной нагрузке, но на ней не заниматься. Здесь надо время. Не месяц, два, а годы!
Успехов, терпения Вам и ему.

[Bizzon]

Здравствуйте, я шейник C5-C6, пальцы не работают, по поводу кистей нашел интересное видео https://www.youtube.com/watch?v=j26rnqGvtMk , для себя выбрал пшеницу, за месяц предплечья прилично подкачались. Занимаюсь по пол часа на руку, запускаю руку в пшеницу и делаю круговые движения, вожу вперед-назад при этом пшеница згибает и разгибает руку.
Начал работать с тренажером Сотского - Бизон 1М и поверболом, + стараюсь все делать руками.

[Noyfeld]

Здраствуйте, сразу после операции начали работать разгибатели кистей, но вот трицепс вообще не иннервируется, 10 месяцев пытаюсь разгибать всяко руки , но ни на милиметр не могу разогнуть руку! Так и должно быть что предплечье включилось раньше трицепса?
Ушиб тела и сп.мозга на уровне с5 ! Как вы считаете?

[LMA]

... 10 месяцев пытаюсь разгибать всяко руки , но ни на милиметр не могу разогнуть руку! Так и должно быть ...?

Всякое бывает. Основная ошибка - люди привносят в реабилитацию свои познания из спорта или физкультуры, от этого ничего не получается.
Маленькая подсказка: перестаньте мыслить мышцами, надо мыслить функцией. Что рука обеспечивает проще всего? Опору! Вот и развивайте опору на руки. Сидя, сидя по-турецки, полулёжа старайтесь поставить кисть в опору. Удержать опору, удержать баланс. Глядишь, будет потом и трицепс, и всё остальное. Блоки, тренажёры всякие - если получается, дело хорошее. Но по большей части, со всеми этими блоками - перебор.

[Noyfeld]

... 10 месяцев пытаюсь разгибать всяко руки , но ни на милиметр не могу разогнуть руку! Так и должно быть ...?

Всякое бывает. Основная ошибка - люди привносят в реабилитацию свои познания из спорта или физкультуры, от этого ничего не получается.
Маленькая подсказка: перестаньте мыслить мышцами, надо мыслить функцией. Что рука обеспечивает проще всего? Опору! Вот и развивайте опору на руки. Сидя, сидя по-турецки, полулёжа старайтесь поставить кисть в опору. Удержать опору, удержать баланс. Глядишь, будет потом и трицепс, и всё остальное. Блоки, тренажёры всякие - если получается, дело хорошее. Но по большей части, со всеми этими блоками - перебор.

Спасибо, в опору ставлю, спокойно держусь на ровных руках, или же чуть присогнутых. Но вот отжатся вообще не могу! Буду пробовать, надеюсь получится)

[Юра]

Я считаю б.система позволяет выполнить движения даже инерционые. И регулировать амплитуду движений ног т.е убрать вес ног и правельно их согнуть выпрямить. В подвесах это невозможно сделать. Во -первых . они жесткие .менее чуствительны и колебательная амплидуда мала. В подвесах всю нагрузку как на сгибан. так на ра3гибания забирают на себя сгибатели бедра. Подвесы применяемые в Р.Ц. Неуправляемы. И ещё одна методика - это движения засчёт рук реабилитолога. Вообще порожняк полный

[golik]

Марк Анатольевич! Спасибо за подсказку.
Теперь ЗНАЧИТЕЛЬНО легче подниматься и спускаться по лестнице. Думаю теперь не поднять, согнуть, выпрямить, поставить, а просто: сделать шаг по лестнице. Самое странное, пропала практически усталость. После этого держусь одной рукой за перила балкона и иду дальше. Век живи - век учись!

[LMA]

...Теперь ЗНАЧИТЕЛЬНО легче подниматься и спускаться по лестнице. Думаю теперь не поднять, согнуть, выпрямить, поставить, а просто: сделать шаг по лестнице. Самое странное, пропала практически усталость...

Замечательно! Больше пробуйте комплексных движений, когда вовлечено всё тело. Вам, наверное, хорошо подойдёт упрощённая йога с инструктором, бадминтон или теннис. Точность движений и вовлечение всего тела даёт прекрасные результаты.

[golik]

Спасибо, Марк Анатольевич!
Если сижу на стуле или в кресле, то совершенно не задумываясь двигаю руками, туловищем, ногами. Автоматически. Ни кто даже не подозревает, кто не знает, что у меня шейная травма позвоночника. Весной прилетал в Барнаул и там проходил обследование всеми врачами. Невролог, которая меня ведет от самого начала после травмы, оценила мое состояние на "твердую четверку". Но до пятерки еще очень далеко. Работать и работать.
Здесь 26 июля иду на очередное обследование к неврологу. Опять обвешают электродами и решето иголкой будет делать от пальцев ног, рук, до шеи. Иголка см. примерно 10. Это процедура обязательна раз в год. Результат напишу. Таким, как мы, обязательное посещение, терапевта, уролога, невролога, раз в квартал. Сдача анализов мочи раз в квартал, крови, раз в полгода. Пропустил, звонят, ругаются. Не можешь сам, пришлют машину с подъемником.
Еще раз, Спасибо!

[котяра]

здравствуйте форумчане моей травму получил 11.08.2014 с5-с6 на данный момент руками немного работаю управляю элколяской пытаюсь кушать при помощи туттера на разгибание руки не работают чувствую только до сосков кисти в первых суставах казанках не сгибаются массаж и шерстянные компрессы делаем в начале по незнанию заламывали через силу как это исправить. спасибо

[golik]

Для начала надо пересесть с электрической коляски на ручную. Коляска с электроприводом угробит окончательно. Ее можно и надо использовать при длительных и дальних прогулках. Дома только на ручном приводе. Ручками!

[Доктор Качесов]

Многоуважаемый golik, Вы абсолютно правы. Если хотите развивать ноги-работайте ногами. Если хотите развивать руки- работайте руками.
Все очень просто....

[котяра]

на ручную коляску пересяду обязательно а что делать с контрактурами в пясти и еще когда пытаюсь толкать колеса кисти сильно стягивает