Диета - один из важных факторов здоровья

[ЛВС]

Не могу понять, а зачем взвешиваться? Это что так важно в нашей жизни? Неужели по себе не замечаешь, полнеешь ты или нет? Занимайтесь интенсивно до десятого пота и вам лишнего веса не видать.

[Ира]

Я сажусь на весы и обнимая ноги, приподняв с пола.

[LMA]

Я сажусь на весы и обнимая ноги, приподняв с пола.

Напольные весы очень чувствительны к перемещению центра масс, но если взвешиваться одним и тем же способом на одних и тех же весах - динамику набора или снижения веса оценить можно. А в целом - лишние килограммы действительно и так видно. Складка на животе в норме - 1-2 см. Амосов пошёл ещё дальше: он считал, что на животе складка кожи в норме должна быть такая же, как и на лбу.

В любом случае, можно утверждать точно: при параличе восстановление ходьбы на своих ногах при наличии лишних 5-10 и более кГ весьма проблематично, хотя и возможно. Не так давно научился ходить в брусьях мужчина с превышением веса около 10%, уровень нижнегрудной, тип C. Ему понадобилось для этого 5 месяцев.

[beeinbag]

В любом случае, можно утверждать точно: при параличе восстановление ходьбы на своих ногах при наличии лишних 5-10 и более кГ весьма проблематично, хотя и возможно. Не так давно научился ходить в брусьях мужчина с превышением веса около 10%, уровень нижнегрудной, тип C. Ему понадобилось для этого 5 месяцев.

а если недобор веса? или сначала откормится, потом тренероваться?

[zima]

"Недобор веса" у спинальника в результате атрофии мышц и остеопороза, поэтому откармливаться смысла нет, только лишний жир на животе накопите.

[Ира]

Марк Анатольевич Вы правы. Я понимаю, что это не совем правильно, но для более менее нормального контроля меня и это устраивает.

[LMA]

Если человек похож на иллюстрацию из статьи про анорексию, есть о чём задуматься. В целом же проблемы недобора веса не существует, если нет голодных обмороков и сопряжённой с этом мышечной слабости.

[beeinbag]

"Недобор веса" у спинальника в результате атрофии мышц и остеопороза, поэтому откармливаться смысла нет, только лишний жир на животе накопите.

вот лишний жир на животе и не откладывается)) даже если стараюсь поправится. конституция у меня такая или ещё чтото. у меня жир и на плечах не откладывается. в общем ни где. я скорее иллюстрация к анорекссии. правда в обмороки не падаю. питаюсь регулярно и калорийно.

[zima]

я скорее иллюстрация к анорекссии. правда в обмороки не падаю. питаюсь регулярно и калорийно.

Вот это скорее и есть атрофия мышц, вы же шейница?

[Digi]

У супруга, к сожалению, за последний год становится актуальной проблема лишнего веса. Просматривала прошлые видео (с момента травмы) - сначала была заметна атрофия мышц ног, сейчас атрофии на ногах нет, они выглядят здоровыми, обычными, с хорошими мышцами, короче как и раньше. Лишний вес - растущий животик :), причем особенно за последний год. С другой стороны, этот животик стал чуть-чуть расти и до травмы.... Видимо возрастное, в этом году - 55 (это я себя успокаиваю )). Конечно, проблема осознается и понимаем, что путь решения - баланс питания и нагрузки, чобы не было лишних каллорий.
Может кто еще что подскажет?

[Доктор Качесов]

Живот-не показатель лишнего веса, а показатель уменьшения объема грудной клетки и снижения тонуса мышц живота и поясничных мышц. вот пример Голика показателен и в этом случае-Двигательная активность, целеустремленность помогает избежать лишнего веса. А еще огромное влияние имеет вербализация собственного состояния. Вы, как психиатр, лучше меня знаете изменение состояния психики и структуры тела. Кстати, читаю труды гениального Леонардо, оказывается он об этом писал еще тогда.... А сейчас эти законы считают новым направлением в медицине..

[PR]

Когда два года назад начал садиться на кровати, то изменился рацион питания. Мама тут же радостно начала потчевать всякими калорийными няшками, которые я не риковал есть в лежачем состоянии в постоперационный период (или просто неудобно было). А после санатория с трехразовым питанием вес начал расти как чужой ребенок. Видя в том же санатории множество "беременных" колясочников решил, что лучше это дело контролировать изначально.Первым делом появился строгий запрет на питание после 6 вечера, дневной рацион составлен из плотного завтрака,обеда из трех блюд и легкого ужина (как правило,это салат). Порции небольшие,чтобы не было переедания. Один день в неделю - полный отказ от еды, только питье (позаимствовал у Красова). Режимность распорядка дня, система питания и постепенное увеличение нагрузок и двигательной активности убрали начавший расти "живот". Так же лежание на животе снижают объем брюшной полости, упражнения на равновесие (например,толкание сидячего пациента в плечо или боксирование в подушку) хорошо укрепляют мышцы брюшной стенки и не дают им "провисать"

[Digi]

Живот-не показатель лишнего веса, а показатель уменьшения объема грудной клетки и снижения тонуса мышц живота и поясничных мышц.

Согласна, что живот не всегда показатель лишнего веса, однако сравнивая тонус мышц сейчас и год назад, то однозначно сейчас тонус намного лучше.
Golik, он же Владимир Петрович , знает как Олег мог сидеть даже в коляске летом прошлого года еще не очень то хорошо....(были в одно время в санатории "Омский") . А сейчас относительно легко может несколько часов день работать за компютером (по специальности инженер-электронщик и по мере сил заниматься ремонтом компьютеров - переустанавливает системы, определяет неисправности и т.д.).
Так что мое убеждение, в нашем случае надо заниматься больше - будет энергии больше тратится, да и мышцы укрепляться, в любом случае польза ))
В отношении "не есть после 6-ти", к сожалению порой я с работы прихожу только после 8-ми....
Ну да ничего, справимся! Чего и всем желаю :)

[beeinbag]

Вот это скорее и есть атрофия мышц, вы же шейница?

нуда. без этого ни как.
главное что я поняла из форума, что и при нехватке веса можно заниматься) вроде это не противопоказание

[zima]

Конечно, не противопоказание. Более того, регулярные тренировки - и будут у вас мышцы.