На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Диета - один из важных факторов здоровья
На страницу 1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Традиционные методы лечения
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
DEWASTATOR555



Зарегистрирован: 04.12.2008
Сообщения: 140
Откуда: Ростовская область г.Шахты

СообщениеДобавлено: Сб 27.06.2009 22:16    Заголовок сообщения: Диета - один из важных факторов здоровья Ответить с цитатой

ПРИВЕТ ВСЕМ ДРУЗЬЯ!
ВСЕ МЫ ЗНАМ ЧТО ДИЕТА ОДИН ИЗ ВАЖНЫХ ФАКТОРОВ,ВЛИЯЮЩИХ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ!!!
так как мы не так все же двигаемся как раньше то и кушать нужно по другому.
все вы знаете что нужно кушать паренное варенное печное мало и часто...
есть много различных здоровых диет советов,мясо яйцо с молочным не мешать,после еды не запивать,или там пить сок перед едой ,или нюхать пищу и так далее...
Если не трудно делитесь диетами программами многие попали в такие ситуации и не знают как и что кушать давайте помогать друг другу...
ведь бывают такие состояния что и не полазишь по форумам или по литературам.
Вот например напишу одну диетку.

Утро 8:00
-овсянка молотая молочная или наводе
-творог с черносливом изюмом и так далее

11:00 коктейль молоко с медом и яйцом свежим(придает Энегргии на весь день для занятий)
Обед 14:00
1-е суп,борщ,
2-е рагу(кабачки морковь картофель курачка и т.д.)
салат
и фрукт любой
18-19:00 Ужин взависимости как увличетесь занятиями
рыбка можно жаренная без шкуры,вымоченная не соленая
и гарнир что нибудь легкое не макароны и не картофель капуста свекла и т.д.
это день весь единственно поправки

УТРО (кашы-пшенная,кукурузная,ячневая,меняем)рис не ем это крахмал
ОБЕД
1-Е
СУПЫ ХАРЧО,С КЛЕЦКАМИ,ГРЕЧНЕВЫЙ,БОРЩ ЗЕЛЕНЫЙ СО СВЕКЛОЙ ИЛИ ПРОСТОИ КОРОЧЕ МЕНЯЕМ)
2-Е МЕНЯЕМ КУРИЦА,РЫБА,КОТЛЕТЫ,ТЕФТЕЛИ,ЗРАЗЫ И ТАК ДАЛЕЕ
УЖИН
какие нибудь салатики или что нибудь десертное сладкое
не кушайте макароны,меньше теста ,хлеба,бродяших продуктов и химии сосисек и так далее
и самое главное есть все что помещается в ваши две ЛАДОНИ!!!!
всем удачи пишите
Евгений
























    _________________
    компрессионно-оскольчатые переломы 8-9 грудного позвонка со смещением отломков в полость позвоночного канала.Ушиб-разможжение спин.мозга с развитием нижней параплегии и нарушением функции тазовых органов по типу задержки.грыжа межпозвонкового диска L4-L5
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
    andrei



    Зарегистрирован: 30.04.2006
    Сообщения: 60

    СообщениеДобавлено: Вс 28.06.2009 1:34    Заголовок сообщения: Re: диета один из важных факторов ЗДОРОВЬЯ Ответить с цитатой

    DEWASTATOR555 писал(а):
    самое главное есть все что помещается в ваши две ЛАДОНИ!!!!

    По-моему, самое главное, это научиться самому все это готовить.. и кашки утром и борщи в обед..
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    Dmitriy S.



    Зарегистрирован: 14.02.2009
    Сообщения: 48
    Откуда: г.Москва

    СообщениеДобавлено: Вс 28.06.2009 17:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

    Я когда не занимался кушал очень много.Стал заниматься есть стал почему-то намного меньше.Первое надо есть обязательно.Ну и легкий завтрак
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    hattabich



    Зарегистрирован: 09.06.2008
    Сообщения: 142

    СообщениеДобавлено: Вс 28.06.2009 17:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

    Приветствую DEWASTATOR555! Хорошая идея про диету,я как то незадумывался раньше но в последнее время твёрдо решил сесть на диету,только незнаю какую выбрать. вот мой рацион обычно: утром кофе с бутербродом(один кусочик белого с калбаской или паштетом) обед суп (маленькая тарелочка)без хлеба,сок(бокал) ужин что мама приготовит,опять же без хлеба,сок(бокал) перед сном яблоко или апельсин,бывает свежие ягоды(клубника,земляника,черника). Вот такой рацион у меня сейчас,но на диету я хочу сесть!
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    DEWASTATOR555



    Зарегистрирован: 04.12.2008
    Сообщения: 140
    Откуда: Ростовская область г.Шахты

    СообщениеДобавлено: Сб 04.07.2009 15:44    Заголовок сообщения: с Ответить с цитатой

    кофе лучше не пить у нас и так серце перегруженно...впринципе нормально но я так понял вы не занимаетесь интенсивно??
    _________________
    компрессионно-оскольчатые переломы 8-9 грудного позвонка со смещением отломков в полость позвоночного канала.Ушиб-разможжение спин.мозга с развитием нижней параплегии и нарушением функции тазовых органов по типу задержки.грыжа межпозвонкового диска L4-L5
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
    hattabich



    Зарегистрирован: 09.06.2008
    Сообщения: 142

    СообщениеДобавлено: Сб 04.07.2009 19:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

    конечно интенсивно занимаюсь, как проснулся и до 21:30, конечно с перерывами на еду, и отдых не больше часа.
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    DEWASTATOR555



    Зарегистрирован: 04.12.2008
    Сообщения: 140
    Откуда: Ростовская область г.Шахты

    СообщениеДобавлено: Сб 04.07.2009 19:39    Заголовок сообщения: с Ответить с цитатой

    обалдеть как же так заниматься и мало есть ведь энергии много тратится,понятно ну молоток тогда так держать вот только до 21.30 не надо заниматься сердце начинает входить в так называемый "режим сна" а ты представь еще пашешь можно например сидеть мять ноги или катать валиком с железными иголками или бить бутылками пустыми полторашками икры и все парализованные мыщцы... ;)
    _________________
    компрессионно-оскольчатые переломы 8-9 грудного позвонка со смещением отломков в полость позвоночного канала.Ушиб-разможжение спин.мозга с развитием нижней параплегии и нарушением функции тазовых органов по типу задержки.грыжа межпозвонкового диска L4-L5
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
    Dmitriy S.



    Зарегистрирован: 14.02.2009
    Сообщения: 48
    Откуда: г.Москва

    СообщениеДобавлено: Сб 04.07.2009 20:10    Заголовок сообщения: Re: с Ответить с цитатой

    DEWASTATOR555 писал(а):
    кофе лучше не пить у нас и так серце перегруженно...впринципе нормально но я так понял вы не занимаетесь интенсивно??

    Чем же оно перегружено?
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    DEWASTATOR555



    Зарегистрирован: 04.12.2008
    Сообщения: 140
    Откуда: Ростовская область г.Шахты

    СообщениеДобавлено: Вс 05.07.2009 9:41    Заголовок сообщения: с Ответить с цитатой

    например я когда попал в аварию,после чуть 3 раза не умер да и так сказали труп не стоит даже авиабортом в Бурденко везти,а потом вливали литрами всякую дрянь еще и обмен веществ нарушился,вы думаете так просто пописал покакал и кровь обновилась,знаете здрянь есть колят качки так у них и то через год сама по себе обновляется.а у нас круче во сколько раз,имунитет ослаблен а сердце после этого просто так работает???
    каждому свое знаете такое выражение??вот так вот,можете пейте кофе и кофейн в кровь а потом занимайтесь
    _________________
    компрессионно-оскольчатые переломы 8-9 грудного позвонка со смещением отломков в полость позвоночного канала.Ушиб-разможжение спин.мозга с развитием нижней параплегии и нарушением функции тазовых органов по типу задержки.грыжа межпозвонкового диска L4-L5
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
    hattabich



    Зарегистрирован: 09.06.2008
    Сообщения: 142

    СообщениеДобавлено: Вс 05.07.2009 14:22    Заголовок сообщения: Re: с Ответить с цитатой

    DEWASTATOR555 писал(а):
    обалдеть как же так заниматься и мало есть ведь энергии много тратится,понятно ну молоток тогда так держать вот только до 21.30 не надо заниматься сердце начинает входить в так называемый "режим сна" а ты представь еще пашешь можно например сидеть мять ноги или катать валиком с железными иголками или бить бутылками пустыми полторашками икры и все парализованные мыщцы... ;)


    Энергие хватает, спасибо. Тоже замечал что к вечеру(после хождения 1,5 часа в параподиуме) сердце чуть из груди невыскакивает и дышать трудно,я понимаю что нагрузки большие,а куда деватся,надо ведь. но когда я лажусь после таких нагрузок то всё нормализуется и сплю как младенец.
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    DEWASTATOR555



    Зарегистрирован: 04.12.2008
    Сообщения: 140
    Откуда: Ростовская область г.Шахты

    СообщениеДобавлено: Вс 05.07.2009 15:22    Заголовок сообщения: х Ответить с цитатой

    понятно ..ну тогда просто следи за дыханием,сам знаешь (каждое сокращение мышц выдох,на расслаблении вдох)
    _________________
    компрессионно-оскольчатые переломы 8-9 грудного позвонка со смещением отломков в полость позвоночного канала.Ушиб-разможжение спин.мозга с развитием нижней параплегии и нарушением функции тазовых органов по типу задержки.грыжа межпозвонкового диска L4-L5
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
    hattabich



    Зарегистрирован: 09.06.2008
    Сообщения: 142

    СообщениеДобавлено: Вс 05.07.2009 18:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

    Спасибо, попробую такое упражнение,удачи!
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    Beelong



    Зарегистрирован: 11.01.2010
    Сообщения: 25
    Откуда: Башкортостан,г.Стерлитамак

    СообщениеДобавлено: Вс 31.01.2010 11:17    Заголовок сообщения: как узнать свой вес? Ответить с цитатой

    Здраствуйте друзья!
    Поискал по форуму не нашел ничего похожего. Подскажите кто нибудь, как взвешиваться? Есть напольные весы,но как на них только ни пробовал, кто со стороны посмотрит, скажет сумашедший!))) Посоветуйте что нибудь

    ___________________________________________________________________________________________
    ПСМТ при ротационном сцепленном переломо-вывихе Th12-L1 позвонков (7.11.2008). Ушиб спинного мозга тяжелой степени. Нижняя параплегия. Сделана декомпрессивная ламинэктомия L1 с ревизией спинного мозга и фиксацией позв-ка системой TSRH(Medtronic) Th12-L2-L3(12.11.2008)
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
    Digi



    Зарегистрирован: 28.06.2008
    Сообщения: 369
    Откуда: Чита

    СообщениеДобавлено: Вс 31.01.2010 14:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

    Вес мужа после травмы еще ни разу не контролировали, хотя очень хочется, да и необходимость такая есть.
    Единственная мысль была - взвешаться в коляске на больших весах (как в аэропорту), а потом коляску взвесить :)
    _________________
    С уважением, Татьяна.
    У мужа - травма с5-с6 (апрель 2008)
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
    DEWASTATOR555



    Зарегистрирован: 04.12.2008
    Сообщения: 140
    Откуда: Ростовская область г.Шахты

    СообщениеДобавлено: Вс 31.01.2010 14:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

    я взвешивался на кляске в санатории Сергиевские мин воды,там заезжаешь взвешивают потом вычитаешь вес каляски,ну а на польных можно сесть в позе лотоса и взвеситься,если сможете конечно или по шире положить что нить квадратное....
    _________________
    компрессионно-оскольчатые переломы 8-9 грудного позвонка со смещением отломков в полость позвоночного канала.Ушиб-разможжение спин.мозга с развитием нижней параплегии и нарушением функции тазовых органов по типу задержки.грыжа межпозвонкового диска L4-L5
    Вернуться к началу
    Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
    Показать сообщения:   
    Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Традиционные методы лечения Часовой пояс: GMT + 3
    На страницу 1, 2, 3, 4  След.
    Страница 1 из 4

     
    Перейти:  
    Вы не можете начинать темы
    Вы не можете отвечать на сообщения
    Вы не можете редактировать свои сообщения
    Вы не можете удалять свои сообщения
    Вы не можете голосовать в опросах


    Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
    Русская поддержка phpBB