работаем не с мышцами, а с нервной системой

[Эдуард]

А мне кажется, что все проще.. Каждое "новое" движение для нашего организма "стресс". Не зря же наступают кризы перед улучшением (даже небольшим), но дальше мы зацикливаемся. Анализируя то, как занимался - вспоминаю: сначала получилось одно, я добавил что-то другое... Но на каком-то этапе остановился (незнание упражнений). Делаю определенный комплекс, который, да, развивает, не дает мышцам "залежаться", но не несет за собой того нового "стресса" для организма.

[Макс 999]

Эдуард бодрее. что за унылость в твоих словах. главное не останавливайся. не повышай статистику калясочников. надо вставать!!!!

[Эдуард]

Эдуард бодрее. что за унылость в твоих словах. главное не останавливайся. не повышай статистику калясочников. надо вставать!!!!

Спасибо за поддержку, но никакой унылости. Просто ВРЕМЕННАЯ остановка и поиск НОВЫХ упражнений, создание нового комплекса, нового этапа.

[Макс 999]

Желаю тебе и всем кто не пал духом удачи и пусть мы все победим эту болячку....

[Vitaly]

P.S. Кстати Эдуард, ответ в большинстве своём лежит у Николая Александровича Берштейна в его работах.

Здравствуйте.
Уточните, пожалуйста, о каких именно работах идёт речь?
Мне пока удалось только найти книгу Бернштейна "О ловкости и ее развитии" - это она или есть другие работы, с которыми стоит ознакомиться?

[Эдуард]

Здравствуйте.
Уточните, пожалуйста, о каких именно работах идёт речь?
Мне пока удалось только найти книгу Бернштейна "О ловкости и ее развитии" - это она или есть другие работы, с которыми стоит ознакомиться?

Ага, я тож почитаю.. Пока читал это
Н.А.Бернштейн
Физиология движений и активность
http://flogiston.ru/library/bernstein

[Эдуард]

Еще бы найти "Биомеханика и физиология движений"... :(

[gor333]

Большое спасибо за вопросы, наконец то переключились на биомеханику...
Вот в тех работах, что добавил эдуард включая так же "О ловкости и ее развитии" и идёт речь том, как при помощи средств физического развития человека целенаправлено влиять (добиться желаемого результата) на востановление локомоторной функции ЦНС. Название темы не "про стресс" , тема: "работаем не с мышцами, а с нервной системой".
Стресс всего лишь состояние возникающее в процессе целенаправленной работы (выше писал), а именно при такой работе и правильном отдыхе (ведь восстановление происходит при грамотном сочетании режимов нагрузки и отдыха) будет заметна желаемая динамика.
Знакомьтесь с определением стресса и его разновидности в первоисточниках (подробно у Ганса Селье) или если "нет времени" в энциклопедиях...
Скажу коротко: Нет стресса-есть стабильность (в данном случае физического состояния), есть одна лишь стабильность-нет динамики (то есть результата). А чрезмерно (часто пишут в форуме) увеличивать количество раз с отягощениями инервированных "кинематических связей" (нарабатывая гипертонус) не цель того кто хочет преобрести новые двигательные возможности.
С уважением ко всем.
P.S. На примере... Избегая в процессе процедуры стрессового состаяния, пациент начинает искажать (адаптировать под себя) средства физического развития, результат естевственно не тот который изначально закладывался при незыблемом (писал выше) их выполнении...

[ass]

Еще бы найти "Биомеханика и физиология движений"... :(

посмотрите здесь
http://www.ozon.ru/context/detail/id/1725335/

[Эдуард]

Еще бы найти "Биомеханика и физиология движений"... :(

посмотрите здесь
http://www.ozon.ru/context/detail/id/1725335/

Посмотрел на обложку и содержание

[Эдуард]

В 8-й главе упомянутой книги был дан подробный разбор того, как и под действием каких причин оформляется и стабилизируется двигательный состав многократно выполняемого действия при образовании так называемого двигательного навыка путем упражнений. В порядке короткого извлечения подчеркну здесь, что даже в таких однообразно повторных актах изменчивость двигательного рисунка и состава вначале бывает очень большой, и более или менее фиксированная программа находится, а тем более осваивается упражняющимся не сразу.
Самая суть процесса упражнения по овладению новым двигательным навыком состоит в постепенно ведущем к цели искании оптимальных двигательных приемов решения осваиваемой задачи. Таким образом, правильно поставленное упражнение повторяет раз за разом не то или другое средство решения двигательной задачи, а процесс решания этой задачи, от раза к разу изменяя и совершенствуя средства. Сейчас уже для многих очевидно, что «упражнение есть своего рода повторение без повторения» и что двигательная тренировка, игнорирующая эти положения, является лишь механическим зазубриванием — методом, давно дискредитированным в педагогике10.

[gor333]

Речь идет ( в выделенном Эдуардом тексте) о совершенствовании ТЕХНИКИ выполнения двигательной задачи. Двигательный же навык, есть "зазубренное" введённое в подсознание действие... Если навык изначально формировать и закреплять в режиме выполнения двигательных действий, c помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно желаемой эффективностью, навык будет ТЕХНИЧЕСКИ верным (тем не мение совершенствованию нет предела...). В нашем случае, под ТЕХНИКОЙ выполнения закладываем (подразумеваем) те двигательные действия, которые через формирование нагрузки на желаемые (денервированные) сегменты, в определённых гравитационных условиях (то есть в строго соблюдаемой плоскости и углах) приводят вначале к общему синергичному (содружественному) движению, с последующей (по мере инервации) их изолированной работе... Поэтому,работая по методикам восстановления двигательных функций (методика Доктора Качесова в первых рядах) важно ТЕХНИЧЕСКИ незыблемо использовать описаные в них средства...
В случаях искажения (я об этом писал) ТЕХНИКИ (подгоняя её под себя, упрощая как кажется процесс) закладываем неверный, компенсированный НАВЫК... О восстановлении в данном случае не может быть речи.
У человека (с нормальными физическими возможностями) успех (правильность) технически верного выполнения двигательного акта зависит от качества КООРДИНАЦИИ движений... Данное качество напрямую связано с проводящей и модулирующей (движение) функцией нервной системы. Есть нарушение проводимости-есть нарушение координации... Отсюда искажение, невозможность полного самоконтроля...
В связи с этим, целенаправленное восстановление двигательных функций- есть востановление двигательных качеств. Востановление Двигательных качеств-есть востановление нарушеных связей ЦНС.

P.S.
Как ранее писал, статически координированное движение гораздо сложней (во всех смыслах) нежели короткий "импульсивный" ( но тоже технически незыблемый) динамический взрыв... Попробуйте, если испытаете стрессовое состояние- значит получилось правильно...
С уважением ко всем.

[gor333]

Под "статически координированное движение" имею в виду: Динамические составляющие циклы (движения), формирующие баланс в статических позах...

[zima]

Уважаемый gor333, спасибо за ответ. Кажется, немного стало доходить, буду дальше переваривать информацию, однако выдаете вы ее очень дозированно. Теперь нужно понять как практически обеспечить верную технику всем известных упражнений. Я так полагаю это те упражнения, что составляют методику Качесова? Вообще, книга Качесова представляется уже такой библией спинальника, вроде бы информация на поверхности, но следует приложить усилия, чтобы ее разглядеть и понять. А все-таки, реально ли применять эффективно предлагаемую методику без участия самого автора, создается впечатление, что невозможно. И это очень печально, поскольку доктор Качесов один и далеко.

[Эдуард]

Разберем на примере..
У Качесова написано в разделе "учимся сидеть (на кушетке, на коленях)".. "...Через несколько дней в этом положении больной свободно размахивает руками вверх - вниз, в стороны, сохраняя при этом вертикальное положение...." А почему? Добавим Бернштейна. При ПРАВИЛЬНОМ исполнении упражнения (спина ровная, плечи чуть назад) организм постепенно "переносит" цент тяжести ниже. Организм САМ "учится", находит "правильный" сигнал контроля. Так же насчет статического упражнения... Попробуйте быстро поднять и опустить руки Получилось? Скорее всего ДА. А теперь поднимите руки вверх (прямые) и держите их вверху... Тело ровно. По тому же Бернштейну мышцы не прсто напряжены, а напрягаются и расслабляются с огромной скоростью... Помимо этого мы увеличили нагрузку на поддержание равновесия, а значит (если нет доп опоры) надо перенести центр тяжести еще ниже...