На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Проблемы со СНОМ.
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Другие характерные проблемы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
895



Зарегистрирован: 10.07.2010
Сообщения: 15

СообщениеДобавлено: Вт 09.11.2010 21:34    Заголовок сообщения: сон Ответить с цитатой

Пьет ФЕНИБУТ, но толку нет. Спит так же плохо. А заниматься на 100% - это хорошо, но он еще не может.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alexandra



Зарегистрирован: 25.09.2010
Сообщения: 83

СообщениеДобавлено: Чт 02.12.2010 19:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если жить по принципу: днем активно расходуешь энергию, а ночью накапливаешь и восстанавливаешь силы, то проблем со сном не возникнет ;)
_________________
Я сильная! Я справлюсь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Людмила



Зарегистрирован: 07.07.2010
Сообщения: 79
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Пт 03.12.2010 15:44    Заголовок сообщения: сон Ответить с цитатой

Alexandra писал(а):
Если жить по принципу: днем активно расходуешь энергию, а ночью накапливаешь и восстанавливаешь силы, то проблем со сном не возникнет ;)


Alexandra! Да Вам можно позавидовать по белому. Скорей всего Вы не знаете, что такое бессоница хорошая!!! Поэтому и даёте такие умные советы. Просто у меня периодически такая проблема. А увеличение нагрузок ведёт только к тому, что в начале перед глазами серебристые звёздочки и туман. Потом чёрные феерверки. Дальше обмороки. Так что это не всегда выход. Снотворные не помогают. Причины бессоницы могут быть разные.
895 писал(а):
Проблема со сном сейчас у племянника. Спит по 1,5 часа в сутки. Таблетки и уколы не помогают. Врач удивляестя, дает дозу для взрослого, а он - спать не может. Еще боится один оставаться, даже ночью. Если бы руки так работали , как обычо, то хотя бы читал или комп, но пока только локти приподнимает чуть чуть. Может посоветуете что то реальное, чем валериана.

Здесь причиной может быть страх. Я, например в реанимации боялась засыпать, чтобы опять не снились кошмары. В этой ситуации очень помогли уколы Эглонил. Чтобы спать болбше 1,5 часа в сутки перед сном не давать активных нагрузок, сокойная тихая музыка, тёплый успокоительный чай. Стараться раслабиться, сделать вид, что всё хорошо, заставить себя заснуть. Или представлять себе, что сплю. Использовать силу самовнушения. Так и получаеться заснуть раньше 7 часов утра...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Alexandra



Зарегистрирован: 25.09.2010
Сообщения: 83

СообщениеДобавлено: Пт 03.12.2010 17:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Людмила, где Вы увидели в моем совете словосочетание "УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗОК"???

Под выражением "активно расходовать энергию днем" я подразумевала не только физические упражнения! Есть куча занятий помимо ЛФК, которыми человек, даже с ограниченными способностями может заниматься в течение дня!
_________________
Я сильная! Я справлюсь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Людмила



Зарегистрирован: 07.07.2010
Сообщения: 79
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Пт 03.12.2010 19:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Alexandra писал(а):
Людмила, где Вы увидели в моем совете словосочетание "УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗОК"???

Под выражением "активно расходовать энергию днем" я подразумевала не только физические упражнения! Есть куча занятий помимо ЛФК, которыми человек, даже с ограниченными способностями может заниматься в течение дня!

Alexandra! Извиняюсь, если что-то не так поняла. Бессоница всё таки даёт себя знать, просто, если чесно, то задело. А насчёт
где Вы увидели в моем совете словосочетание "УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗОК"???
Вы правы, нагрузки разные бывают. Но готовить супчик на кухне не могу, а что то типа решения задачек не проходит, потому что тогда точно не усну. Я, когда бессоница, наоборот стараюсь отключать мозги, иначе точно до семи утра не уснуть. Очень интересно узнать, чем ещё можно заняться. Подзаработать или сделать с дочкой уроки тоже у меня не вызывают снотворный эфект, а скорей наоборот...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Zoruk



Зарегистрирован: 12.08.2010
Сообщения: 80

СообщениеДобавлено: Пт 03.12.2010 23:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я уже 3 года сплю по 2-3 часа.засыпаю в 7,8 утра.в 10 встаю.бывает сутками не сплю.снотворные после реанимации вообще не берут. Бывает раз в 2 мес.ночь целиком сплю и все. Хоть как уставай,а толку нет.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alexandra



Зарегистрирован: 25.09.2010
Сообщения: 83

СообщениеДобавлено: Сб 04.12.2010 11:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Основываясь на своем опыте скажу, что важно придерживаться определенного распорядка дня. Со временем, когда организм привыкнет к определенному графику, проблемы со сном исчезнут. Я сама страдала бессонницей долгое время, пила успокоительное, чаи с мятой.. дошла до феназепама. Но ведь снотворное- это же не выход!!!

Приведу к примеру своё приблизительное расписание дня:
7.30-8.00- подъем
8.00-9.30- гигиенические процедуры, завтрак
9.30-12.00-уборка в квартире (полить цветы, убрать постель, протереть пыль.... с такой работой может справиться и человек с травмой)
12.00-13.00- обед
13.00-17.00- лфк (растяжка, разминка...), делаю самомассаж ног, прокатываю "валиком-колючкой" практически всё тело, разминаю стопы с помощью стелек "Лепко"... Делаю всё это с небольшими перерывами в 15-20 мин, тк появляется усталость в спине
17.00-18-00 ужин
18-00-20.00- встаю к шведской стенке, делаю упражнения стоя, кручу велотренажер
20.00-21.00- гигиенические процедуры, подготовка ко сну
21.00-23.00- читаю, смотрю телевизор...
23.00- ВЫРУБАЮСЬ от усталости

Естественно, этот распорядок дня меняется в случае плохого самочувствия и в выходные дни немного корректируется, тк лфк проходит с инструктором в первой половине дня. Но что касается утреннего пробуждения и сна- время не меняется.

И вот еще вопрос к Людмиле и всем кто страдает бессонницей: тратя на сон по 3 часа в сутки как можно чувствовать себя хорошо, при этом находить силы и энергию на восстановление (лфк и прочее)?
_________________
Я сильная! Я справлюсь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Zoruk



Зарегистрирован: 12.08.2010
Сообщения: 80

СообщениеДобавлено: Сб 04.12.2010 12:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хорошо себя не чувствуешь.это точно.особенно стал раздражительным.поверьте,за 3 г.я и по графику жил,и не по нему.нет сна,нету.хоть, что сделай.сегодня ночью не спал вообще и не хочу спать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Людмила



Зарегистрирован: 07.07.2010
Сообщения: 79
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Сб 04.12.2010 14:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Alexandra писал(а):



И вот еще вопрос к Людмиле и всем кто страдает бессонницей: тратя на сон по 3 часа в сутки как можно чувствовать себя хорошо, при этом находить силы и энергию на восстановление (лфк и прочее)?

Так ведь и никто не пишет о том, что при бессонице хорошо себя чувствуешь!!! Моё первое сообщение в ветке было криком души. Чувствую себя очень разбитой. Умных советов читаешь много, да не всегда они помогают. Я уже давно стараюсь и живу по более-менее установленому графику. Сон обязательно в одно и тоже время. Когда всё нормально, я слава Богу и сплю нормально, как все люди. Но когда опять наступает... У меня это не постоянно, поэтому представляю как тяжело Zoruk. Сил и терпения Вам. А писали, не для того чтобы показать ах какие мы молодцы, мы можем долго не спать, запишите наши рекорды в книгу Гинеса, а чтобы услышать что-то новое о том, как избавиться от этой проблемы...
Кстати, было время когда мне помогал шипучий Донормил. Я его постоянно не пила, он просто стоял на столике возле кровати. Когда долго не получалось уснуть, я могла сама растворить таблетку, выпить и через пол часа уже спала
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Anonymous
Гость





СообщениеДобавлено: Вс 26.12.2010 10:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Есть специальные программы для майнд-машин для засыпания. От легкой релаксации до нокаута (если не помогает). Есть также готовые записи, которые можно слушать с плеера если нет ММ. Помогает точно! И если утром тяжело встать есть для wake upа - как электровеник будет весь день, а к вечеру сами утомитесь и в очередной аут.... :D А как побочный эффект стимуляции головного мозга это красочные и реалистичные сны (о да... там такое бывает....:D). Если кто-то скажет, что мол воздействие на головной мозг, трам-пам-памм.... а я скажу что от бухла, курева и прочей хренотени как раз вред. Но главное противопокание к применению стимуляции головного мозга подобными волнами как раз курево, бухло и наркота, так как при совместном применении можно как раз навредить себе.
Вернуться к началу
KOS



Зарегистрирован: 27.07.2008
Сообщения: 106

СообщениеДобавлено: Вт 01.02.2011 15:51    Заголовок сообщения: Проблемы со СНОМ. Ответить с цитатой

Привет. Жить по режиму не каждый может. У меня организм начинает отключаться от нагрузки - только посильной. Главное не перетрудиться. Иначе вообще не уснёшь. А когда в Пашино лежала - ногу подвешивали на резинку и приказывали поднять её. Я кое-как поднимала и тут же появлялось дикое желание спать. Я прямо отрубалась.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sнежная



Зарегистрирован: 02.01.2011
Сообщения: 311

СообщениеДобавлено: Вс 03.07.2011 17:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Кто испытывал похожие проблемы и вопрос к специалистам, связано ли это с ТСМ.
Ночной сон порядка семи часов, без пробуждений, а днём начинается кошмар. Часа два -три бодрствования, а потом как подкашивает, в один миг начинает всё тело обмякать, ломать и неудержимо клонить в сон, только на подушку и мгновенно засыпаю, сплю в районе часа.. Затем повторяется всё то же самое, в день по нескольку раз, раньше такого не было, проблеме второй месяц.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
иг



Зарегистрирован: 29.04.2009
Сообщения: 84
Откуда: Самара

СообщениеДобавлено: Пн 04.07.2011 10:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всем привет, у меня проблема-спастика,только лягу, пол часа и начинает всё тело сковывать.
Сплю до первого малейшего движения,приблизительно до 3-4 часов,после этого ноги начинают подпрыгивать,
а мышцы живота и спины скованы. Пил баклосан-не помогает.
Заметил,что чем дальше тем всё хуже. Началось всё это после посещения санатория СМВ, неужели это действие
грязей и сероводорода?
Пришла путёвка на октябрь- боюсь ехать,как бы ещё хуже не было.
_________________
оскольчатый перелом С-6 с повреждением спинного мозга (08.2008)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Серёжка



Зарегистрирован: 30.03.2009
Сообщения: 357
Откуда: Кировская область

СообщениеДобавлено: Пн 04.07.2011 11:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

иг писал(а):
Всем привет, у меня проблема-спастика,только лягу, пол часа и начинает всё тело сковывать.
Сплю до первого малейшего движения,приблизительно до 3-4 часов,после этого ноги начинают подпрыгивать,
а мышцы живота и спины скованы. Пил баклосан-не помогает.
Заметил,что чем дальше тем всё хуже. Началось всё это после посещения санатория СМВ, неужели это действие
грязей и сероводорода?
Пришла путёвка на октябрь- боюсь ехать,как бы ещё хуже не было.

нередко отмечают такой эффект после некоторых процедур, слышал в санатории. Некоторые (от заболевания/травмы зависит) после санатория (так же некоторых процедур) не могут вставать на ноги, хотя до санатория вставали и так некоторое время. Т.ч. нужно подбирать процедуры и обратить внимание врача в санатории при назначении - он, возможно, подскажет. А не ехать - не вариант, есть же и другие процедуры и ЛФК (где какое) и т.д.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
2man



Зарегистрирован: 13.12.2007
Сообщения: 342
Откуда: N.Novgorod

СообщениеДобавлено: Пн 04.07.2011 17:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

снежная..думаю обычное переутомление у вас.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Другие характерные проблемы Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 2 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB