Проблемы со СНОМ.

[Жека81]

У меня бывает так, то сплю как убитый, то полоса как пойдет не сплю и все 3-4часа в сутки иногда помогает Валерьянка. Иной раз лежиш и глядиш в потолок и думаеш "Ненавижу ночь!!!". Может кто знает как с этим бороться?

[Эдуард]

Может это и плохо, но у меня рядом всегда комп. И когда не спится я работаю... Но занятия спортом и засыпаю не позже 1 часа ночи, но правда и просыпаюсь в 9 - 10 утра...

[LMA]

Как в анекдоте: в два часа ночи муж храпит, жена ворочается. Затем жена истошным голосом кричит, муж подпрыгивает:
- Что случилось, дорогая?!
- Что случилось?!! Как ты можешь спать с такой зарплатой?!!

К чему это я? Относитесь к ночному сну проще. Действительно, Эдуард прав - не спится, можно чем-нибудь заняться, кроме забивания гвоздей. Если это никому из домашних не мешает (мало ли, кому-то завтра на работу и т.п.), то и проблемы нет. Если всё-таки необходимо выспаться, валериана - достаточно безвредный вариант.

[Жека81]

Конечно можно ночью не спать, а чемто заниматься: работать на компъюторе, читать, , но это не усугубит проблему? Ночь ведь на то и ночь чтоб спать (накапливать энергию), а если ее тратить и днем и ночью не аукнется?

[Эдуард]

Иной раз лежиш и глядиш в потолок и думаеш "Ненавижу ночь!!!".

Быстрее "аукнется" такой настрой... А работая на компьютере энергии много не тратится... Можно взять интересную книгу и почитать...

[leks]

Сейчас я перестроился и ложусь в 2-00 подъем в 10-00. Но главная штука это непрерывного сна не менее 7 часов. Иногда днем когда нет сил держаться часок но редко. Перед сном четкая установка "Спать" Иначе получишь." и мой организм отправляется спать. Еще не принимал практически никогда успокоительных и снотворных. У меня самовнушение - не подсесть на колеса. Еще не пью кофе зато черный чай но не перебираю. Стараюсь кушать до 21-00. Но главное не обращать внимание, жизнь амебы. На улице дождь - а мне так хорошо.

[Жека81]

Эдуард: прочел о твоем лечении. Описуеш улучшения, но ничего не пишеш о руках. Что можеш сказать о разгибателях, кистях и пальцах? В коляску из нее сам? Почему спрашиваю сам из Донецка у нас тоже плотно занимаются клеткой и разговоры об эксперементе переростают в реальную возможность! Шейник 5c 4 года. очень жду ответа.

[Эдуард]

Здесь на форуме была ссылка на сюжен (зарубежный)об эксперименте... Но там сразу пациентам назначают интенсивную реабилитацию... В моем случае операцию сделали, а реабилитацией - занимайся как хошь.... Одно от другого вообщето неотъемлемо... Так же у меня уровень т7 - т9 (грудной) так что руки работают. В коляску из коляски сам... А улучшения - вот за почти 2 месяца интенсивных занятий фото выложены.... До этого - не занимался.

[klos]

два в одном -стандарт в шприце анальгин с демидролом... Иногда реланиум с анальгином - также в шприце при сильных болях...

[895]

Проблема со сном сейчас у племянника. Спит по 1,5 часа в сутки. Таблетки и уколы не помогают. Врач удивляестя, дает дозу для взрослого, а он - спать не может. Еще боится один оставаться, даже ночью. Если бы руки так работали , как обычо, то хотя бы читал или комп, но пока только локти приподнимает чуть чуть. Может посоветуете что то реальное, чем валериана.

[Мирослав]

895, скажите, а ему ноотропы не колют? У меня была похожая проблема в первый месяц после травмы, не мог заснуть до 7 утра (радио слушал), а в 7 приходила нянечка пол мыть, какой уж сон. Тоже снотворые назначали, от одного (не помню название, считается безобидным) такие галлюцинации начались, до сих пор жутко вспоминать... Начал читать аннотации всего, что мне тогда прописали и нашел у пирацетама побочные эффекты - нарушение сна, возбудимость. Попросил отменить - помогло! Врач согласился, что могло быть от этого.

Проверьте все, что ему прописано на предмет побочных эффектов.

[Макс 999]

Знаю только одно средство (на себе проверено). - интенсивные занятия. чтоб выматывало ... результат 100%

[golik]

Макс 999
+100.
За день так ухайдокаешься, только до койки и в отруб. Перед завтраком, обедом и ужином на беговую дорожку. В перерывах на кроссовере и шаг отрабатывать надо в брусьях, да еще работа. После ужина иногда пытаюсь почитать журналы, газеты, так чуть ли не засыпаю за столом. А если перед ужином 20 грамм коньяку или 0.5 пива, то только до койки доползти. Иногда отрубаюсь в 22 часа и мертвым сном до 9 утра.

[Maksim]

Макс тезка, дело говоришь)

[Сереженька]

я сплю на животе.. перед сном тоже стараюсь в коленоупоре заниматься