Физкут привет!
все перечисленные проблемы с туалетом были и у меня, последнее время страшные каловые завалы что без посторонней помощи никуда. ну все сами за эти мучения знаете.
здесь огромнейшею благодарность надо сказать Марку Анатольевичу!
не помню где у него подсмотрел, но было сказано про отруби. первое время покупал гранулированные отруби, как то х/з но несколько лучше стало но все равно не то.
увидел в продаже такую вот клетчатку, взял на пробу и был удивлен быстрыми улучшениями с пищеварением и стулом буквально с первой недели применения. месяц, два, три и все достаточно неплохо. остановился на таком варианте, все устраивает если не злоупотреблять дозой, были уже случаи расплаты за жадность :D
на данный момент уже два года на ней сижу, мне подходит, беру сразу 20-30 пачек потому что цена на месте не стоит.
применение самое простое, столовая ложка порошка клетчатки в 150/200гр холодной воды и выпить во время либо после еды. разводится так себе и комкуется, надо поболтать ложкой что бы хорошо растворилась. хотя мне пофиг, разболтал как получилось и ладно.
такая клетчатка есть разная с имбирем и еще там чем то. эта с кунжутом самая как мне кажется нейтральная если разводить в воде и пить, а с имбирем какая то острая и жгучая.
еще могу посоветовать льняное семя заваривать и в блендере с фруктами такую жижку делать, все однородное и вполне съедобное.
себе например три раза в неделю делаю в блендере такое - пачку творога 200гр, фрукты какие есть или морковь, ложку полторы этой клетчатки, чуть меда и вжжжжж, готово.
