Дмитрий писал(а):Я сам (здоровый человек) в своё время довольно таки серьёзно занимался силовыми тренировками (штанга, гантели, тренажёры), в течение нескольких лет. Что хочу сказать – прогресс при занятиях присутствовал всегда. Т.е. на этой неделе сделал 10 повторений в упражнении, через 2 недели сделал 15 повторений (пример). Что касается моей девушки Марины – травма шейного отдела. Пример прогресса в упражнении - в течение 6-ти месяцев пытаемся отжиматься, прогресс – минимальный, т.е. отрывает торс на пару сантиметров выше, чем 6 месяцев назад. Постоянное ощущение упадка сил, головокружение, тошнота, болевые ощущения в мышцах, которые не дают заниматься. Принимаем элеутерококк и поливитамины – эффект минимальный. Начали заниматься по методике доктора Качесова 2,5 мес назад, стараемся соблюдать технологию, прогресс есть, но черепашьими темпами, постоянно испытывает упадок сил, и т.д., правда спустя 2 мес после начала занятий по Качесову гораздо меньше стали беспокоить приступы озноба и потоотделения. Что можно предпринять для того, чтобы прогресс шёл хотя бы немного быстрее? Было бы интересно узнать мнение участников форума. Спасибо.
Дмитрий, вы молодец, что поддерживаете подругу, не сдавайтесь ни в коем случае, у вас с Мариной все получиться, главное верьте в себя, а остальное можно только принимать к сведению и пробовать на практике. Я понимаю, что вам тоже трудно в какой-то мере, я один раз всего в клинике был, но видел много спинальников избалованных и капризных от того что им уделяли много внимания и ухаживания, с этим старайтесь не перебарщивать, постарайтесь объяснить Марине, что это не быстро, но реально. На счет физических нагрузок, то не рвитесь, все что многие говорят трудиться до седьмого пота, это все просто слова, подходите дозированно к нагрузкам иначе передоз сделает ещё хуже, у меня много раз такое случалось, лучше не доделать и потом через пару дней добавить лишних пару раз повторов, чем переделать и мучиться от усиления спастики или ещё хуже упадка сил и апатичного состояния. Не надо жить одними гимнастиками, вам правильно сказали, что старайтесь больше разукрашивать жизнь Марины, как будто она полностью здорова, конечно по возможности все. Делайте ей психологические разрузки, в виде выходов в мир.
К сожалению я сам дельных советов наверное не смогу дать, у меня нет опыта по ухаживанию, из 4.5 лет самореабилетации, после перелома С6, 3.5 года я занимаюсь и все выполняю самостоятельно, методом так сказать тыка, проб и ошибок, да и по характеру я не привык к помощи, всегда все сам люблю делать и добиваться. все зания беру из книг и похожих форумов. Вам Дмитрий желаю терпения, если вам она очень дорога пробуйте и не сдавайтесь.
Очень мне помогли книги Качесова, затем стал искать информацию в интренете через два года самостоятельных занятий я встал на канадки сразу и пробовал ходить. Сейчас до сих пор на канадках, но уже активнее. У меня тоже прогресс замечался только через 6-8 месяцев, а последний год уже стал ускоряться и замечаю сдивиги после 2-3 месяцев тренировок. Если первые 2.5 года я мог только отжиматься начиная с 3 раз и дойдя до 10, то сейчас черз 4.5 года я уже отжимаюсь три подхода по 15 раз. это я к тому, что все будет но не сразу и не быстро, пусть Марина это занет.
Многие наверное станут надо мной смеяться, а в частности врачи, но мне в психологическом плане очень стали помогать духовные и эзотерические практики, медитации, занятие йогой( не обязательно делать различные позы и асаны, главное понять саму суть этот духовного учения, которое учит быть в гармонии с душой и телом) Постарайтесь Марине помогать сохранять веру в первую очередь в себя, а не в то что вы всегда будете рядом и сможете помочь, ей надо в первую очередь верить в себя, а не в кого-то, иначе успеха не видать ей, это я точно вам говорю. Попробуйте начать развиваться в духовном плане сами и может этим завлекёте и её, я уверен, что медитации помогут ей очень сильно, изучайте совместно психологию и различные аутотренинги,НЛП, духовные практики и практики самоисцеления, здорового питания сделайте это в игровой форме, чтобы не в тягость было. На своем опыте скажу, что без психологической работы над собой, очень трудно восстанавливаться, и если она будет капризничать и впадать в депресии, то это только усугубит и затормозит восстановление. Не знаю конечно смог ли я что путное посоветовать, от души вам желаю нескончаемого терпения, а Марине огромной силы воли и скорейшего восстановления.
Если я чем-то смогу быть поезен, пишите мне в личку, я не мостак писать на форумах.
