На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Восстановление кистей рук
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 12, 13, 14
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Anger



Зарегистрирован: 22.09.2007
Сообщения: 96
Откуда: 16RUS

СообщениеДобавлено: Сб 29.10.2016 10:56    Заголовок сообщения: Тренажер для пальцев рук Ответить с цитатой

На Алиэкспресс наткнулся на тренажерчик для пальцев. Пальцы слабые, не уверен, что смогу пользоваться. Продавец неизвестный, обычно у таких никогда ничего не покупаю. Но сейчас заказ сделал, поскольку сто рублей тоже не деньги. Даю ссылку на товар https://ru.aliexpress.com/item/1pcs-Hand-Finger-Trainer-Resistance-Bands-Crossfit-Fitness-Workout-Gym-Rubber-Grip-Hand-Finger-Exercise-Band/32757700484.html Возможно, кому-то штучка будет полезна?
_________________
С6-С7, 2001г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2191
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб 29.10.2016 11:46    Заголовок сообщения: Re: Тренажер для пальцев рук Ответить с цитатой

Anger писал(а):
На Алиэкспресс наткнулся на тренажерчик для пальцев. Пальцы слабые, не уверен, что смогу пользоваться. ...
Неплохая штука. Так-то на разгибатели пальцев вообще ничего нет. Но для шейной травмы это будет слишком туго. Мы такие вещи для своих нужд делаем сами, из тонкой листовой резины. Под пальцы пробойником делаются дырки в любом количестве, и вуаля.
_________________
http://markleontiev.ru/about/#cv
https://www.youtube.com/channel/UCouy8p4oi-FXsquOL-1hy7g
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sktevel



Зарегистрирован: 08.05.2013
Сообщения: 3
Откуда: Томск

СообщениеДобавлено: Ср 02.11.2016 7:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

я на разгибатели пальцев даю сетку POWER WEB самый лёгкий вариант. сжать пальцы в щипок-вставить в отверстия-и пытаться развести пальцы.
это пока единственное что у меня есть на разгибание
_________________
Тевелевич Светлана Константиновна, врач ЛФК
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Anger



Зарегистрирован: 22.09.2007
Сообщения: 96
Откуда: 16RUS

СообщениеДобавлено: Пт 25.11.2016 7:25    Заголовок сообщения: Re: Тренажер для пальцев рук Ответить с цитатой

Посылку получил.
LMA писал(а):
Но для шейной травмы это будет слишком туго.

Совершенно верно. Бесполезная для меня штука.
_________________
С6-С7, 2001г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
БогданC3C5



Зарегистрирован: 29.01.2017
Сообщения: 6
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Пт 14.04.2017 17:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Доброго всем времени суток. Тренажёр для разгибателей пальцев рук можно сделать из бельевой резинки. Резинка завязывается в кольцо и накидывается на два пальца руки. Противоположная сторона кольца цепляется или за палец другой руки или за какую-либо опору. Величина нагрузки подбирается завязыванием кольца нужной длины. При накидывании кольца на два соседних пальца, их можно тренировать не только на разгибание, но и на приведение-разведение.
Сделал чертёж в WORD-е для ясности, но ни как не получается вставить его. Может кто-нибудь подскажет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Admin
Site Admin


Зарегистрирован: 01.09.2004
Сообщения: 385

СообщениеДобавлено: Пт 14.04.2017 19:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Можно экспортировать в рисунок jpeg и вставить в сообщение. Или сфотографировать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
sheynik86



Зарегистрирован: 05.04.2017
Сообщения: 3

СообщениеДобавлено: Вс 07.05.2017 17:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

у меня начали отходить пальцы после игры в настольный теннис, ракетку привязываю эластичным бинтом
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Доктор Качесов
Консультант


Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 2853
Откуда: г. Москва

СообщениеДобавлено: Пн 08.05.2017 7:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Правильно. Мы с Марком Анатольевичем пишем, что кисти и стопы (дистальные отделы) восстанавливаются после движений в крупных суставах. Но для этого надо двигаться. Вы-молодец. Играли в теннис , двигались. Вот и полел процесс восстановления в кистях. Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
БогданC3C5



Зарегистрирован: 29.01.2017
Сообщения: 6
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Пт 29.09.2017 17:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Подсказажите, как выбирается количество повторов упражнения в подходе и количество самих подходов в лечебной гимнастике по Древинг-Гориневской. Дело в том, что у меня уже был случай, когда перенапрягся и последствия проявились не в тот же день, как у здорового, а через несколько недель.
[quote="САХАЛИНЕЦ"]КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ПОВРЕЖДЕНИИ ПАЛЬЦЕВ КИСТИ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Круговые вращения в лучезапястных суставах 8-10 раз
2. и.п.- кисти за голову, в сторону, вниз 8-10 раз
3. и.п.- кисти в замок, тыльное и ладонное сгибание и разгибание л/з. суставе
4. и.п.- кисти в замок, круговые вращения влево, вправо 8-10 раз
5. и.п.- палка перед собой горизонтально, хватом снизу сгибание рук в локтевом суставе
6. и.п.- палка внизу, отведение рук вправо и влево 8-10 раз
7. и.п.- палка в правой руке, горизонтально поднять руку вверх, опустить, то же другой рукой
8. и.п.- палка в правой руке перед собой, ротационные движения в л/з. суставе.
9. и.п.- хват за конец палки, перехваты палки снизу вверх и обратно
10. и.п.- то же, имитация гребли на байдарке

ОСНОВНОЙ РАЗДЕЛ (СИДЯ ЗА СТОЛОМ)

1. кисти в кулак, большой палец сверху прижимает четыре остальных, то же, но четыре пальца прижимают большой палец 10-15 раз
2. круговые вращения каждым пальцем в отдельности 8 раз
3. сгибание пальцев в ногтевых и средних фалангах
4. разведение и сведение каждого пальца 10-15 раз
5. поочередное поднимание каждого пальца 15-20 раз
6. поднимание каждого пальца и вращением вправо, влево
7. приближение к концевой фаланги большого пальца каждой фаланги остальных пальцев
8. выпрямление, скольжение по ладонной поверхности
9. пальцы врозь, начиная с мизинца, последовательно согнуть все пальцы, разогнуть поочередно
10. пальцы в кулак, согнуть и разогнуть каждый палец отдельно
11. пальцы разведены и опираются на стол, статическое напряжение мышц
12. большой и указательный палец упираются на стол, (упражнение шпагат) по 3 раза каждым пальцем
13. кисть ладонью вверх, захват каждого пальца большим, при одновременном разведении других

И.П.-РУКИ ОПИРАЮТСЯ НА ЛОКТИ, КИСТИ СОЕДЕНЕНЫ 5-7 РАЗ

1. пальцы правой руки отклоняют назад пальцы левой и наоборот
2. переплести пальцы, прижать друг к другу, разъединяя их оказывать сопротивление 5-7 раз
3. пальцы разведены и сопоставлены друг к другу, статическое напряжение мышц 5-7 раз
4. упражнение «щелчки» по 3 раза каждым пальцем
5. пальцы переплетены, повороты кистей ладонями от себя и к себе 5-7 раз
6. слегка развести согнутые пальца правой кисти, концы пальце левой кисти положить на ногтевые фаланги правой кисти. Разгибать пальцы правой
7. большой палец левой кисти держать вертикально вверх, зацепиться за него указательным пальцем правой кисти и энергично сгибать, преодолевая движения большого 5-7 раз.

УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМ МЯЧОМ

1. Скольжение мяча кистью 10-20 раз.
2. Сжимание мяча 2-мя пальцами \один большой\ 10-15 раз
3. Вращение мяча пальцами – 2 мин.
4. Катание между ладонями – 2 мин.
5. Подбросить мяч,и поймать – 10 раз.
6. Уронить мяч и поймать его хватом снизу – 10 раз.
7. Бросить мяч из-за спины и поймать его другой рукой – 10 раз.

УПРАЖНЕНИЯ С КОРОТКИМИ ПАЛОЧКАМИ

1. Катание палочки в поднятой кисти при опоре на локоть.
2. а) между двумя пальцами. Один обязательно большой.
б) между большим и 4-мя остальными.
в) между ладонями обеих кистей 20-30 раз.
3. Захват максимального числа палочек кистью и складывание их по 1 на стол.
4. Упражнение в захвате различных предметов: палочек, кубиков – 5 мин.


Лечебная гимнастика по «Дервинг-Гариневской»
( адаптирована для больных ТБСМ)

Исходное положение – Лежа на животе.

1. Руки в верх. Тянемся за ними.
2. Иммитация руками плавания «брасс».
3. Руки назад, поднимаем голову, грудь, руки – прогибаемся в пояснице.
4. Ласточка – руки перед грудью вверху. Поднимаем и опускаем правую руку и левую ногу и наоборот.
5. Руки перед грудью, жим от пола.
6. Руки перед грудью, правой рукой тянемся к левой пятке, смотрим за рукой.
то же левой рукой и правой ногой.
7. Руки в стороны, поднять вверх. Наклоны туловища вправо – влево.
8. Руки перед грудью, имитация «бокс».
9. Ползем по-пластунски на месте.
10. «Лодочка» – руки вверх, оторвать руки и ноги от пола.

и т.д.
_________________
Для остановки нет причин.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
gor333
Консультант


Зарегистрирован: 07.06.2009
Сообщения: 593
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб 30.09.2017 10:35    Заголовок сообщения: А может лучше остановиться и подумать... Ответить с цитатой

БогданC3C5 писал(а):
Подсказажите, как выбирается количество повторов упражнения в подходе и количество самих подходов в лечебной гимнастике по Древинг-Гориневской.


Я писал уже ранее. Чем больше количества, тем меньше качества...
Чтобы конкретизировать подход к реабилитационным мероприятиям, нужно определить следующие аспекты:

1) Цель выполняемых движений?
2) Контроль за выполнением движений (компетентность). Кто, где, когда.
3) Цикличность выполнения движений. То есть, сочетание отдыха с нагрузкой. Возможность разнообразия физических средств (в данном случае обязательно).
4) Трансформация упражнений, в зависимости от наблюдаемой динамики.

Более конкретно, на поставленный Вами вопрос, лучше всего ответит Древинг - Гориневская (как автор(ы) комплекса)...


БогданC3C5 писал(а):
Дело в том, что у меня уже был случай, когда перенапрягся и последствия проявились не в тот же день, как у здорового, а через несколько недель.

Ранее писал Вам.
gor333 писал(а):
Безграмотный подход к физическим нагрузкам, чреват провалом в "яму".

_________________
говорим биомеханика - подразумеваем Бернштейн! www.profkinez.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Арджуна



Зарегистрирован: 22.05.2016
Сообщения: 7
Откуда: Орловские Мы

СообщениеДобавлено: Чт 07.12.2017 14:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Отметил недавно такой момент: зашевелился большой палец на левой руке. Но шевелить я им могу только когда в пальцах срабатывает спастика. Когда спастика спадает(секунд через 5-10), то и контролируемое движение тоже пропадает. Это нормально? Стоит этому пальцу уделить особое внимание? И еще заметил, что кисть постоянно находится в легком, еле заметном тике. К слову кисть могу только разгибать.
_________________
Вк - id85504440 C5-C7
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2191
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт 08.12.2017 10:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Арджуна писал(а):
...Это нормально? Стоит этому пальцу уделить особое внимание? ...
Судя по всему, вопросы риторические. Если говорить о норме в медицинском смысле, тики и спастичность не характерны для нормы. Но это Ваша индивидуальная норма, другой-то нет. Поэтому от этого уровня и отталкиваемся. Стоит ли уделять внимание? Первому пальцу необходимо уделять внимание всегда, потому как это не менее половины функциональности кисти. Если есть, за что зацепиться - прекрасно. Появившиеся минимальные движения развиваем и усиливаем. Всегда помним об антагонистах: хорошо получается сгибание - работаем над разгибанием, и наоборот.
_________________
http://markleontiev.ru/about/#cv
https://www.youtube.com/channel/UCouy8p4oi-FXsquOL-1hy7g
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Арджуна



Зарегистрирован: 22.05.2016
Сообщения: 7
Откуда: Орловские Мы

СообщениеДобавлено: Пт 08.12.2017 11:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Марк Анатольевич, благодарю за ответ!
_________________
Вк - id85504440 C5-C7
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 12, 13, 14
Страница 14 из 14

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB