На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Реальный результат
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Пт 09.10.2015 2:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Олика!
Вы не правильно меня поняли. Вам на самом деле очень повезло. Это редчайший случай. Как сказали врачи "родились в рубашке" У меня самого С3; С4; С5. Поэтому знаю, что и по чем.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Олика 16



Зарегистрирован: 05.10.2015
Сообщения: 10
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Пт 09.10.2015 9:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Уважаемый golik Я просто подумала что вы мне не верите , извините ! А можно задать вам вопрос , правильно ли я поступаю делая зарядку с нагрузкой? а то когда выписали сказали никаких физ нагрузок в течении 4 месяцев , а потом вам по месту жительства все раскажут, занимайтесь только суставами згибайте все что гнеца , крутите все что крутится, ну вот я крутила 2 месяца ( рчки , плечи локти кисти пальцы , ноги колени стопы,сама себе делала масаж:растирала разминала руки ноги , а что и пальцам зарядка и мышцам приятно ) когда суставы стали подвижными решила что нужно что то делать еще , а то руки сгибаются подымаются а гантельку поднять немогу . Мышц нет. Месяц я занимаюсь с нагрузками вес небольшой. Я девушка миниатюрная мне огромные бицепсы некчему ,вернуть бы то что было ! Несильно ли я спешу всетаки мало времени прошло ???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Сб 10.10.2015 0:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если полная амплитуда движений есть, то можно начинать заниматься с гантельками. Я начинал с 0,5 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Олика 16



Зарегистрирован: 05.10.2015
Сообщения: 10
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Сб 10.10.2015 9:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

golik Спасибо за ответ .. Буду заниматься..так как и сама вижу что есть результат. Сила в руках немного добавилась , чувствую мышцы , могу их напрягать, и руки уже поплотней стали не такие тонкие как раньше . Ответьте пожалуста , а вы можете шевелить головой , поварачивать наклонять ее ? япока хожу в бандаже и незнаю что будет когда его снимут ???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Пн 12.10.2015 4:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Только учтите! Этот процесс идет очень медленно. Наберитесь терпенья и не форсируйте события. Еще одно. Вам нужна сила в мышцах, а не объем. Поэтому небольшой вес, но больше повторений. Думаю, что 0.5 кг для Вас самое то. Можно прикрепить гантельку к рукам липучкой. Или использовать патронтаж с набором грузиков на липучках, как браслет. Через месяцев 6 можно перейти на 1.0 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Олика 16



Зарегистрирован: 05.10.2015
Сообщения: 10
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Пн 12.10.2015 10:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо! Буду выполнять ваши рекомендации. Я использываю поллитровые пластиковые бутылки с водой ( вес 0.5кг "гантельки") лмпучки мне не нужны,так как кулачки я уже могу хорошо сжимать. На противовесе подымаю 3 кг , сним мне легче работать , ну еще приседания , поднятие ног вположении стоя , лежа на спине подтягивание коленей к груди, кручу "велосипед"ногами в воздухе и т.д. Все упражнения 3 подхода по 15раз больше пока не могу и так два раза в день, под музыку и с позитивным настроем !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
golik



Зарегистрирован: 02.01.2010
Сообщения: 1363
Откуда: Нью-Йорк США

СообщениеДобавлено: Вт 13.10.2015 4:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Молодец!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
Страница 16 из 16

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB