тренировки

[golik]

Должен срочно возразить!
Именно не все целесообразно для шейника. Шейнику угробить себя, элементарно! К упражнениям надо подходить с большой осторожностью. За примерами далеко ходить не надо. Один шейник так накачал бицепсы, что руку в локте разогнуть не мог! стали кормить из ложечки, поить из трубочки! Это раз.
Второе. Шейник никогда не подтянется. Померьте силомером, сколько давите кистью левой и правой? Возьмите свой вес и разделите на два. Если кисть давит больше, сможете висеть. Если нет, то не сможете даже висеть, не говоря о подтягивании.
В третьих. Любые упражнения, это не путь к самостоятельности, а путь отодвигающий эту самостоятельность.
Конечно, каждый выбирает дорогу сам.
Думаю консультанты меня в этом поддержат.

[gor333]

Шейник никогда не подтянется. Померьте силомером, сколько давите кистью левой и правой? Возьмите свой вес и разделите на два. Если кисть давит больше, сможете висеть. Если нет, то не сможете даже висеть, не говоря о подтягивании.

Всё верно. Чтобы выполнить подтягивание (поднятие собственного тела над опорой, держась за перекладину), необходимо восстановиться. Восстановить не только подвижность (управление телом) на дистанции (в частности подвижность и силу пальцев рук), но и иметь достаточных силовых качеств во всей мускулатуре тела.
Но… Здесь по всей видимости, речь идёт не о подтягивании, а использовании балканской рамы в качестве средства реабилитации (вертикализация в кровати, при помощи привидения и сгибания рук)…
И здесь Вы правы Владимир Петрович:

Любые упражнения, это не путь к самостоятельности, а путь отодвигающий эту самостоятельность.
Конечно, каждый выбирает дорогу сам.

Ключевое слово здесь, «любые упражнения». Я всегда пишу о целенаправленности мероприятий, связанных с реализацией физических нагрузок.
Самостоятельная вертикализация в кровати (смена положения), посредством балканской рамы, как прикладное движение (в целях самообслуживания), оправдывает данное средство. Выполнение данного движения, в качестве «замены» двигательной реабилитации, приведёт к печальным последствиям.

Шейнику угробить себя, элементарно! К упражнениям надо подходить с большой осторожностью. За примерами далеко ходить не надо. Один шейник так накачал бицепсы, что руку в локте разогнуть не мог! стали кормить из ложечки, поить из трубочки!

Типичный пример «сознательного» формирования контрактур…

[golik]

Viktor63!
Написал Вам ответ для отправки по почте, но по указанному Вами адресу идет возврат. Адрес не корректен. Проверьте и сообщите.

[Мадам]

Здравствуйте друзья...Хотела бы пополнить ряды таких же "борцов" как и я,идущих к своей цели!О себе:мне 29 лет,травме 1 год и 2 месяца.Постораюсь вкратце описать произошедшее.На 5 месяце беременности у меня обнаружили опухоль в спинном мозге,за несколько недель сдавило так,что ножки стали неметь ещё до операции..Врачи настояли на прерывании беременности,так как срочно нужно было оперативное вмешательство.Диагноз:интрадуральная интрамедуллярная опухоль спинного мозга на уровне Th4-Th6 позвонков с грубой компрессией спинного мозга.в реанимации очнулась ничего не чувствуя ниже груди,научным языком нижний спастический парапарез и нарушение тазовых функций..(Слава Богу опухоль оказалась доброкачественной!!!!)пережила не только физический но и психологический дискомфорт,поэтому на этом форуме многих понимаю и многим сочувствую.Занималась с помощью близких сначала в постеле,потом сползала на пол и делала всё возможное что бы..шевелиться,просто двигаться,даже слабые движения радовали меня...хотя стоило это мне солёного пота и упорного труда.Месяца черездва с половиной опятьже с помощьюродных впервые попробовала встать...хотя это трудно назвать стоянием..но даже эти драгоценные несколько секунд вдохновляли как никто!!!И так потихоньку,сначала стоя по немногупривыкала к вертикализации...а дальше пошли ходунки,но физнагрузка и упражнения делала как молитву...В общем на данное время я хожу с палочкой,только по улице,дома она остаётся в коридоре)))в домашних условиях я приучила себя ей не пользоваться(на улице теряюсь,поэтому только с ней).Тренируюсь как и раньшепочти каждый день,кручу велосипед,в приседаниях делаю полный присед но только держась(так что не буду лукавить,упор на руки есть).На коленях стою свободно,на ногах тоже,наклоны до пола не проблема...но работы с мышцами впереди ещё очень много...присутствует небольшая спастика,но я стараюсь её контролировать...и это даже удаётся.Буду очень признательна если смогу пообщатся с golikom,так как верю что можно максимально приблизится к уровню "до травмы"!!!Вера в свои силы уже половина успеха!!!А теперь вопрос:из упражнения полумостик(лёжа на спине поднимая таз)у меня распадаются ноги,если контролирую себя то упражнение получается,но хотелось бы делать его свободно...какие мышцы слабые?как их подкачать?буду признательна всем ответившим.

[Ася]

Читая начало твоей истории, кажется что свою читаю, только ребенка мне сохранили, слава Богу! Но последствия операции чуть хуже и восстановление идет медленнее чем у тебя, но каждый раз читая, что кто-то потихоньку восстанавливается и возвращается к прежней жизни, радуешься за них и крепнет надежда на свое восстановление и начинаешь заниматься с бОльшим оптимизмом и воодушевлением.
Ты молодец! Скорейшего полного восстановления тебе!

[golik]

Мадам!
Если хотите, напишите в личку и укажите свой электронный адрес. Только подробно опишите главные Ваши проблемы.

[Доктор Качесов]

Мадом, Вы умница! Старайтесь уделить больше внимания тем движениям, которые не получаются. Всех с Новым Годом!

[Мадам]

Спасибо огромное всем ответившим,приятно что остались в наше непростое время душевные люди!!!Всех с праздником,ребята..здоровья и терпения!!!"Надежда-наш компас земной,а удача -награда за смелость"....С Новым годом!!! :)

[sektor]

что то запутался... хочу добиться замыкания колен чтобы стоять без поясов, и попу вниз тянет, понял что сидя с прямыми ногами нельзя было ни сидеть ни тем более растягивать, итог растянут похоже задним мышцы бедра, и ещё занимаюсь на развесках и судя повсему силой подвздошной поясничной, хотя попа и мышцы бедра после развесов стали как то упруже, и после развесок ноги как то согнуто напряжённые в коленях суставах, подскажите кто нибудь из специалистов как исправить мои ошибки и исключить ли занятия на развесах?

[Юра]

для начало нужо сделать трубу с блоками. Один конец на регулиров. резьбе .а второй свободный .просто лежит. Как на фото. Сделаешь скажу что дальше нужно

[zvenigora]

Стою месяц. Темнеет в глазах, приходится наклоняться что бы прошло. Как с этим бороться? Знаю что нужно живот подвязывать и ноги бинтами эластичными. Это помогает конечно но так.....
Когда встаю первый раз могу простоять минут 5-7 потом темнеет в глазах сохнет во рту начинаю зевать. Стою по 2 часа в день.
То есть, занимаюсь с 8 утра до 13:00 потом стою в коленоупоре до 15:00.
Как бороться с тем что темнеет в глазах? (Может есть какие то хитрости, или только вставать часто тренироваться)
Сколько по времени стоять в день, или чем больше тем лучше?

[Быля]

Присоединяюсь к вопросу выше.
От себя вопрос, в положении и стоя и сидя начинает болеть и затекать шея когда держу ее прямо,поэтому она постоянно согнута ,борода к груди тянется.
Сталкивался ли кто и как бороться, я думаю подкачать задние мышцы шеи,но правильно ли это?!

[Доктор Качесов]

zvenigora, коллаптоидные состояния у Вас обусловлены: 1. малым количеством потребляемой жидкости, 2. Недостаточным потреблением калия (курага с изюмом густые отвары) 3. Низкий тонус мускулатуры(надо больше тренировать мышцы, особенно мышцы ног)
4. Недостаточно тренирована грудная клетка-не хватает объема.
5. Нежелательно просто стоять: у здорового человека статические позы тоже приводят к падению давления. Нужно переминаться, наклоняться, то есть совершать минимальные хотя бы движения
6. По утрам принимайте элеутерококк.
Удачи!

[Доктор Качесов]

Быля, прочтите рекомендации выше и также обратите внимание, что Вы выгибаете шею, а не спину, поэтому шея и затекает. Разгибайте почаще спину. Удачи!

[zvenigora]

Понял.
Калий обязательно брать из продуктов, или есть препараты аптечные?
Да, объем грудной клетки маловат и *дыхалки* не хватает, это я заметил. Как с этим бороться, как развивать?
Стараюсь не стоять на одном месте. Пробую поворачивать трос влево вправо и наклоняться хоть немного из стороны в сторону, и назад вперед.