mihail83, напротив, самый простенький.mihail83 писал(а):Наверное какой то сложный тренажер
Смотри видео http://spina5.ru/
Модератор: LMA
mihail83, напротив, самый простенький.mihail83 писал(а):Наверное какой то сложный тренажер
До этого упражнения дошла сама, занимаюсь в три подхода по десять раз уже три недели. Намного лучше стало состояние колен и ног вобщем. Стала выше поднимать ногу при ходьбе на месте.orest krok писал(а):Еще очень помогает лежа на животе свесить ноги с кровати и на пятки положить небольшой груз..Еще если можете в этом положении сгибать ноги в коленных суставах до упора.Хорошо укрепляет коленные связки..
Инфа интересна, Михаил буду признателен за инфу.mihail83 писал(а):Завтра еду на реабелитацию в НОРЦи в Нижний Новгород!Отпишусь как что там!