На главную страницу сайта

Правила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
 
Сгибатели запястья

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
evgen5131



Зарегистрирован: 29.04.2012
Сообщения: 19
Откуда: Белгородская обл.

СообщениеДобавлено: Пт 04.05.2012 15:36    Заголовок сообщения: Сгибатели запястья Ответить с цитатой

у меня травма С5, разгибаю кисть нормально, а вот сгибатели не работаю вообще...подскажите как их расшивилить
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мирослав



Зарегистрирован: 04.06.2009
Сообщения: 888
Откуда: Украина, Ивано-Франковская обл.

СообщениеДобавлено: Пн 07.05.2012 16:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Почитайте эту тему, может быть что-то полезное для себя найдете.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Быля



Зарегистрирован: 03.05.2012
Сообщения: 88
Откуда: Беларусь

СообщениеДобавлено: Вт 15.05.2012 22:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ничё не понятно раскажите кто как заставил работать сгибатель запястия
ато я массажирую пытаюсь и не чё не получается
_________________
перелом С5 со сдавлениям и повреждением СМ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
evgen5131



Зарегистрирован: 29.04.2012
Сообщения: 19
Откуда: Белгородская обл.

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 7:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Быля писал(а):
ничё не понятно раскажите кто как заставил работать сгибатель запястия
ато я массажирую пытаюсь и не чё не получается

Полностью согласен, именно про то как заниматься со сгибателями не нашел здесь такой темы, если сгибатели запястья очень слабые может их можно тренировать за счет других мышц? подскажите
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2243
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 7:48    Заголовок сообщения: Принципы-то общие... Ответить с цитатой

Если сгибатели запястья совсем "дохленькие", в положении сидя локоть прижмём к телу, предплечье горизонтально, кисть располагаем как продолжение предплечья, мизинцем вниз. Вначале потянуться теменем вверх, затылком надавить назад - от положения головы много зависит. Затем сгибаем кисть и удерживаем это напряжение до тех пор, пока получается и пока нет тремора в мышцах. Через минуту повторить подход.
Быля писал(а):
ничё не понятно ...
Обязательно почитайте тему, на которую ссылается Мирослав. Там общие принципы, это важнее конкретных упражнений. Самостоятельно и по описанию сложно что-либо тренировать. Однако надо пробовать делать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
evgen5131



Зарегистрирован: 29.04.2012
Сообщения: 19
Откуда: Белгородская обл.

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 8:04    Заголовок сообщения: Re: Принципы-то общие... Ответить с цитатой

LMA писал(а):
Если сгибатели запястья совсем "дохленькие", в положении сидя локоть прижмём к телу, предплечье горизонтально, кисть располагаем как продолжение предплечья, мизинцем вниз. Вначале потянуться теменем вверх, затылком надавить назад - от положения головы много зависит. Затем сгибаем кисть и удерживаем это напряжение до тех пор, пока получается и пока нет тремора в мышцах. Через минуту повторить подход.
Быля писал(а):
ничё не понятно ...
Обязательно почитайте тему, на которую ссылается Мирослав. Там общие принципы, это важнее конкретных упражнений. Самостоятельно и по описанию сложно что-либо тренировать. Однако надо пробовать делать.

Лучевой сгибатель запястья-Сгибает кисть и пронирует предплечье, сгибает локтевой сустав
Круглый пронатор-Пронирует предплечье, сгибает локтевой сустав, если эти две мышцы выполняют одну и ту же функцию значит они работают в паре? у меня крупный пронатор работает, если я его буду сильнее тренировать, то сним будет тренироваться Лучевой сгибатель запястья?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2243
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 10:07    Заголовок сообщения: Re: Принципы-то общие... Ответить с цитатой

evgen5131 писал(а):
...Лучевой сгибатель запястья-Сгибает кисть и... Круглый пронатор ... если эти две мышцы выполняют одну и ту же функцию значит они работают в паре? ....
Евгений, нет ни одной пары мышц, которые бы выполняли одну функцию - природа экономна и мудра. Все содружественно работающие мышцы делают это для отдельно взятых движений, т.е. это такие динамические "сообщества" на выполнение определённой задачи или группы задач. Подбирать содружественные группы мышцы - это и есть высший пилотаж, а всё остальное -физкультура.

Но когда Вы тренируете движение, нельзя исходить из представления о мышце: надо тренировать только определённый вектор движения. Надо мыслить не мышцами, а векторами - это принципиальная разница. Тренируйте вектор движения, а для него интуитивно подбирайте содружественное движение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Быля



Зарегистрирован: 03.05.2012
Сообщения: 88
Откуда: Беларусь

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 11:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

а можно ли масажироввать мышцы сгибателя пласмасавым твердым масажером в виде колес с шипами и прикладать к сгибательным мышцам апликатор кузнецова и давить.........еще на эти мышцы дома делю смт можна ли7
и не по теме
есь электро шлепанцы=можна пользватся

тока не чувствую.но ставля на стока скока брат выдерживает
_________________
перелом С5 со сдавлениям и повреждением СМ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Admin
Site Admin


Зарегистрирован: 01.09.2004
Сообщения: 394

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 11:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Быля, дорогой, Вы намеренно коверкаете слова или в принципе не способны писать грамотно?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ида



Зарегистрирован: 01.09.2011
Сообщения: 252
Откуда: Санкт-Петербуг

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 11:48    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ладно вам,человек с Беларусии
_________________
перелом вывих С-5
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Быля



Зарегистрирован: 03.05.2012
Сообщения: 88
Откуда: Беларусь

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 11:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

вполне способен
администратор прошу прощения
такого больше не повторится...
и все же хотелось услышать ответы на мой вопрос от знающих людей

признаю свои ошибки и еще раз прошу прощения
_________________
перелом С5 со сдавлениям и повреждением СМ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Быля



Зарегистрирован: 03.05.2012
Сообщения: 88
Откуда: Беларусь

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 11:55    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ида географическое положение не имеет значения
зря вы так...мы все славяне
вся Белоруссия ко мне не относится...
_________________
перелом С5 со сдавлениям и повреждением СМ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ида



Зарегистрирован: 01.09.2011
Сообщения: 252
Откуда: Санкт-Петербуг

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 12:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Извиняюсь если обидела. Стереотип такой сложился из-за знакомых из Минска.Еще раз прошу прощения.
_________________
перелом вывих С-5
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LMA
Консультант


Зарегистрирован: 27.09.2004
Сообщения: 2243
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср 16.05.2012 21:41    Заголовок сообщения: Гимнастика всем подходит, остальное - по ситуации... Ответить с цитатой

Быля, я противник "любительской" электростимуляции. Об этом есть в соответствующих ветках. Скажу лишь кратко, что вероятность навредить при таком подходе выше, чем вероятность помочь. Более того, советую делать электростимуляцию только в специализированных центрах, так как обычные стационары и поликлиники не часто видят спинального пациента и не всегда умеют подобрать параметры.

Похлапывание, грубое разминание (но без фанатизма) вполне подходит перед упражнениями, чтобы активировать мышцы. Аппликатор Кузнецова разрабатывался для других задач, для обезболивания. Хотя кратковременное воздействие таким аппликатором или специальными роликовыми массажёрами тоже может иметь место.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов сайта «Травма спинного мозга» -> Двигательная реабилитация Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB