Научиться ходить

[BILLARION]

Глубокое и наивное заблуждение, что догонит. Наоборот. Более сильная задавит еще больше слабую.

Хороший, глубокомысленный пост, но тут только за себя говорите. У меня правая нога была оперирована ещё до травмы с.м.. И после она вела себя на много хуже и когда я на левую уже наступал, калено держало, правая болталась и её закреплял артезом. Было сильно видно что левая, массивнее правой, ягодица круглая, мышцы появились, а правая так и оставалась палочкой... Так вот. как только я разработал левую ногу до того, что свободно на неё опирался, я снял артез с правой и стал ходить, потихоньку перенося вес на неё. Через 3 месяца ноги было не отличить, уверенно стою на обоих. Так что не надо мой друг так категорично что то утверждать. Всем МИР!!

[BILLARION]

Мне интересно у кого еще самоделки есть какие....вышлите мне пожалуйста с описанием на что направлено больше?

Юленька, я много чего варил, пробывал. В итоге оставил себе всего три блока один прикручен к полу, один к потолку, один к стене. длинный регулируемый металический тросик и грузы. (от декулевской системы ролики приспособил, сам тренажёр лажа, валяется в сарае). На нём выполняю любые упражнения. и вам к стати советую заминить ризинки - грузами, будет эффективнее и опять же приятнее видеть свои достижения, а их видишь реально, прибавляя груз.))

[Юлия Карасева]

Юленька, я много чего варил, пробывал. В итоге оставил себе всего три блока один прикручен к полу, один к потолку, один к стене. длинный регулируемый металический тросик и грузы. (от декулевской системы ролики приспособил, сам тренажёр лажа, валяется в сарае). На нём выполняю любые упражнения. и вам к стати советую заминить ризинки - грузами, будет эффективнее и опять же приятнее видеть свои достижения, а их видишь реально, прибавляя груз.))

да у меня и трос с грузами есть у стенки шведской. Значит у меня полный комплект))))

продолжаю заниматься.

BILLARION Вы молодец, что решились сначала одну ногу укрепить, потом другую.
У меня тоже одна крепче, я на нее упираюсь. А левая болталась, сейчас хоть бедро работает.
А то все вокруг твердят, что надо с обеими. Но на ваш пример не могу решиться, так что буду с обеими продолжать заниматься как и раньше.

[KOS]

Как только не приспособишь и что только не придумаешь. Я вчера вставала на степер коленями и пробовала нажимать коленями. Мне так понравилось. И поясница и пресс работают. Но долго не смогла. Сделала несколько подходов и так приятно заныло всё тело.

[ан88]

Всем привет, а можно заниматься на степпере если ноги совсем не двигаются

[Юлия Карасева]

Всем привет, а можно заниматься на степпере если ноги совсем не двигаются

Конечно можно, но заниматься будешь руками.
Шучу, лучше сначала бедра разработай, спину(поясницу), ягодицы................а стопы после.

А если сразу на степпер, будешь руки качать больше. Тебе это надо?

Я начинала на блоке. Делаешь в потолке анкер-крюк. На него цепь. Блок карабином цепляется к цепи. (Цепь удобна для регулировки высоты). Берешь веревку, делаешь петли на ее концах. Ноги подвешены в петлях и руками поднимаешь за веревку ноги через блок, бедра подводила к себе - это четырехглавая.
Задняя часть бедра - переворачиваешься на живот. Ноги в резинках или жгутах, немного облегчаешь задачу, и пытаешься согнуть в колене, доводить пятки к ягодицам.

Отводящие мышцы - стоишь на четвереньках на коврике и пытаешься отводить ногу в сторону.
Приводящие - шарик надуй и сжимай лежа на диване ( при этом можешь и телек посмотреть))) )

Если есть возможность приобрести железную двухярусную кровать, можно сделать отличный тренажер. Он тебе и как брусья.........и резинки можно привязывать: лежа или сидя работать с разными мышцами. Этот пример тренажера мне рассказал мужчина, который себя поднял на ноги. Травме его было на тот момент три года. Он мог ходить в ботинках ведя перед собой коляску.

P.S. А со стопами работай так: крути их в одну сторону и в другую. Тяни их руками вперед и на себя.
Как начнешь вставать на ноги, то, как тут советовали, можно топтаться у коленоупора.

Успеха!

[Юлия Карасева]

Мне интересно у кого еще самоделки есть какие....вышлите мне пожалуйста с описанием на что направлено больше?

Юленька, я много чего варил, пробывал. В итоге оставил себе всего три блока один прикручен к полу, один к потолку, один к стене. длинный регулируемый металический тросик и грузы. (от декулевской системы ролики приспособил, сам тренажёр лажа, валяется в сарае). На нём выполняю любые упражнения. и вам к стати советую заминить ризинки - грузами, будет эффективнее и опять же приятнее видеть свои достижения, а их видишь реально, прибавляя груз.))

BILLARION, сколько лет травме? И сколько времени понадобилось для восстановления левой ноги? и вторую слабую за сколько подняли?

схожие проблемы.

[Юлия Карасева]

Как только не приспособишь и что только не придумаешь. Я вчера вставала на степер коленями и пробовала нажимать коленями. Мне так понравилось. И поясница и пресс работают. Но долго не смогла. Сделала несколько подходов и так приятно заныло всё тело.

а ягодицы работают?

[AbrVal]

Подскажите пожалуйста размеры данного девайса, высоту, длину и ширину в зависимости от роста, где то видел раньше, но к сожелению не могу найти.
Заранее благодарен.

[Vlad21]

По моему все подгоняется индивидуально в зависимости от роста и ширины плеч , а про остальное все написано в книге Качесова.

[BILLARION]

Мне интересно у кого еще самоделки есть какие....вышлите мне пожалуйста с описанием на что направлено больше?

Юленька, я много чего варил, пробывал. В итоге оставил себе всего три блока один прикручен к полу, один к потолку, один к стене. длинный регулируемый металический тросик и грузы. (от декулевской системы ролики приспособил, сам тренажёр лажа, валяется в сарае). На нём выполняю любые упражнения. и вам к стати советую заминить ризинки - грузами, будет эффективнее и опять же приятнее видеть свои достижения, а их видишь реально, прибавляя груз.))

BILLARION, сколько лет травме? И сколько времени понадобилось для восстановления левой ноги? и вторую слабую за сколько подняли?

схожие проблемы.

Травма 1998 год. Левая была сразу сильнее правой ( правая оперирована после драки на танцах, чашечку разбили арматурой). Где то за 2 года я мог уже уверенно на ней стоять. Правая догнала быстро.. где то за пол года.. Если интересно пообщаться, пиши в аську, поделимся опытом.

[golik]

BILLARION
Все-таки, у Вас была СМТ? Если, Да, то на каком уровне?

[BILLARION]

Ну конечно была, 1 Поясничный развалился.

[+_12)(34]

Скажите,пожалуйста,есть ли у кого-нибудь дома брусья?Если можно,выложите фото.

[golik]

У многих. Вот пример очень хороших брусьев с колоеноупором.