проблемы с дыханием

[golik]

Надувать шарики, делать выдох в воду при купании в бассейне, это очень хорошие упражнения для развития легких.

[fap79]

а мне врач говорил шарики надувать...

есть мнение об (относительной) не полезности НАдувания шариков, т.е. "рваного" выдоха, - гораздо более полезно - тренировать глубокий, полный ВДОХ. Выдох должен быть просто равномерным, без рывков. Долнительно уточните у специалистов вопроса.

[golik]

У кого-то есть чье-то мнение, а у кого-то есть собственная ПРАКТИКА. Именно так восстановил дыхание после 3-х месячного "сидения" на аппарате ИВЛ и свои легкие. Здоровому могу дать фору!

[Ида]

Это мне врачи со Склифа советовали,а врачи там замечательные!шарик так и надувается,глубоко вдохнул иии выдохнул в шарик там хоть сопротивление создается.а без шарика любой дурак выдохнет ...

[mishkin]

ну всё. с шариком разобрались))
у кого еще какие предложения..?)

[golik]

шишкин
Вы собираете коллекцию методов или собираетесь реабилитироваться? Начните с того, что предлагают. Только не говорите, что у них травма легче.
У меня точно такая, как у Вас, С3, С4, С5. Так что не мудрите. Надувайте шарики, Налейте воду в таз. Глубоко вдохнули, голову в воду и медленно выдыхайте. Сколько раз? Пока голова не закружится от гипервентиляции. И так каждый день. Результат? Через год.

[2man]

шышкин, лежа в кровати всё это мало эффективно..
мне мануалка сильно помогла на первых стадиях,после первой процедур отхаркнул кусок мокроты черной..а потом сам подбирал дыхательные упражнения.
Сейчас кашель нормальный и чихаю громко,ну и в целом с дыханием норм.

[veter76]

ну всё. с шариком разобрались))

Надо бы добить...)
http://sci-rus.com/forum/viewtopic.php?p=23337#23337

[Ида]

а я все равно считаю ,что шарики это хорошо!проверено :P

[fap79]

ну всё. с шариком разобрались))

Надо бы добить...)
http://sci-rus.com/forum/viewtopic.php?p=23337#23337

2veter76.
Да.
Вот и я о том же. И мы имеем НЕ "У кого-то есть чье-то мнение, а.." мнение Специалиста. Консультанта Форума.
Которое вырабатывалось у него НЕ ОДИН ГОД в состоянии "...голову в воду и ..." а на основании полученных в профильном ВУЗе знаний и ежедневной, многолетней практики с больными.

Всегда «умиляло», когда ..., предлагают в качестве средства дыхательной гимнастики у пациентов с ПТСМ, «надувание шариков»...

Надувание шариков, умилившее Специалиста, голова на год в тазике - это, конечно, всме хорошо (лучше чем ничего). Но есть, указанные Специалистом, медицинские нюансы, на которые направлено упоражнение (тренировка глубокого вдоха и равномерного плавного выдоха) и на которые нужно просто обратить внимание. Реабилитация идет быстрее, если делать ее по рекомендациям Специалистов.
Спасибо, veter76, за поиск по Форуму и цитату.
Интересантам - удачи!

[Ида]

мне шары тоже не тракторист советовал...

[gor333]

Ригидность грудной клетки у пациентов с ПТСМ (ограничение дыхательного объёма), сниженный показатель ЖЁЛ, функциональные блоки ветебральной зоны (позвоночника и грудной отдел в частности), КОНТРАКТУРА межрёберных мышц (ограничение движений позвоночника и грудной клетки), всё это, создаёт ограничение движений, в общем (от проксимальных участков к дистанции). Говоря же о движениях туловища, то сама его структура становится ограниченой в физиологически нормальных движениях.
В данном случае, изменённый механический мышечный фактор (в частности мышцы грудной клетки), создаёт условия развития дальнейших осложнений и формирования вторичных патологий (То есть «других характерных проблем»).
Механический фактор мышц грудной клетки у пациентов с ТМС, относительно физиологической нормы, всегда «заставляет» пациента находится в состоянии относительного выдоха и ограниченного ВДОХА.

мне мануалка сильно помогла на первых стадиях,после первой процедур отхаркнул кусок мокроты черной..

Снятие функциональных блоков в результате манипуляций (разблокировки), увеличили экскурсию грудной клетки, а следовательно вдыхаемого объёма…
Принудительный выдох (надувание шарика, задувание свечей на торте), происходит за счёт сокращение и уменьшения объёма грудной клетки, усиливая тонус мышц его реализующих. Укороченные и чрезмерно упругие мышцы «выдоха», создают сопротивление вдоху, ограничивая возможность увеличить его объём.
Что развивать «лучше» (вдох или выдох)? Выводы делать Вам…
С уважением ко всем.

[mishkin]

всем спасибо за ответы. не подумайте что я тут фигнёй занимаюсь - ищу чё поудобнее. просто хотелось узнать побольше

[Ида]

если например мне надо откашляться я делаю глубокий вдох а потом пытаюсь кашлянуть и никак!получается тренировать надо и вдох и выдох.

[gor333]

Ещё раз обращаю внимание, говоря о проблемах с дыханием у пациентов с ПТСМ, речь идёт о контрактуре грудной клетки (укорочение мышц сгибателей и изменения их тканевого сопротивления).
Приведу образный пример. У человека, контрактура в локтевом суставе (верхняя конечность находится в максимально, или почти согнутом состоянии), к чему приведут попытки «развития» мышц сгибателей в данной ситуации? А ведь встречается и такое!...

если например мне надо откашляться я делаю глубокий вдох а потом пытаюсь кашлянуть и никак!

Ощущение полноты вдоха, всегда относительно, тем более в условиях искажённого осязания (телесного восприятия). Ощущение полноты вдоха, это начало сопротивления мышц выдоха, и величина зависит от экскурсии грудной клетки. Но при плегии мышц брюшной стенки, ЖЁЛ частично компенсируется диафрагмальным дыханием (то есть, животом). Говоря проще, пока не появится грудное дыхание (пусть и не полное), Не возможен как полноценный вдох, так и «сильный» выдох…
Поэтому, если и была приведена ссылка на пост об «умилении» от рекомендаций «усилять» выдох, по средствам сокращения и так «пережатых» мышц, то стоит обратить внимание на приводимые рекомендации с выкладками на развитие грудного дыхания, увеличивающего как ЖЁЛ, так и рабочий объём грудной клетки…
С уважением ко всем.