Лестница!
Модератор: LMA
Лестница!
Какие упражнения лучше всего делать для обучения спускаподъема по лестнице?
Куда правильнее ставить костыли?
Ваши истории преодоления лестниц?
Очень важны ваши ответы!!
Куда правильнее ставить костыли?
Ваши истории преодоления лестниц?
Очень важны ваши ответы!!
Привет
Училась ходить по лестнице, держась одной рукой за перила, а другой за инструктора. Когда это освоила, вместо инструктора пользовалась канадкой. Этот период занял вообще несколько дней, после чего была опробована ходьба по лестнице, держась одной рукой за перила. Получилось.
На сегодня так и могу ходить по лестнице, держась одной рукой. Естественно вверх сложнее и медленнее, чем вниз. Хожу приставным шагом с правой ноги. Поднять одну ногу на ступеньку получалось сразу. Вторую до сих пор еще тяжело, хотя делаю упражнения на поднятие ноги, согнутой в колене.
Еще для меня важным моментом являются сами перила, т.е. возможность хорошо держаться рукой.
На сегодня так и могу ходить по лестнице, держась одной рукой. Естественно вверх сложнее и медленнее, чем вниз. Хожу приставным шагом с правой ноги. Поднять одну ногу на ступеньку получалось сразу. Вторую до сих пор еще тяжело, хотя делаю упражнения на поднятие ноги, согнутой в колене.
Еще для меня важным моментом являются сами перила, т.е. возможность хорошо держаться рукой.
с1-с2 + ЗЧМТ
Боже, дай мне сил принять то, что я не могу изменить.
Боже, дай мне сил принять то, что я не могу изменить.
Re: письмо
У меня наоборот по спуску проблемы причем очень большие, т.е. вооьбще не получается никак. С подъемом вроде легче. Расскажите как правильно спускатсся, пожалуйста!Ин-На писал(а):Училась ходить по лестнице, держась одной рукой за перила, а другой за инструктора. Когда это освоила, вместо инструктора пользовалась канадкой. Этот период занял вообще несколько дней, после чего была опробована ходьба по лестнице, держась одной рукой за перила. Получилось.
На сегодня так и могу ходить по лестнице, держась одной рукой. Естественно вверх сложнее и медленнее, чем вниз. Хожу приставным шагом с правой ноги. Поднять одну ногу на ступеньку получалось сразу. Вторую до сих пор еще тяжело, хотя делаю упражнения на поднятие ноги, согнутой в колене.
Еще для меня важным моментом являются сами перила, т.е. возможность хорошо держаться рукой.
Re: письмо
Начинаю сгибать опорную ногу (на ней вес тела), другую вытягиваю вперед и вниз, пока не достигнет ступеньки.
с1-с2 + ЗЧМТ
Боже, дай мне сил принять то, что я не могу изменить.
Боже, дай мне сил принять то, что я не могу изменить.
Продаю подушки ROHO и Varilite
Надо понаблюдать, как обычно ходят люди по лестницам и пытаться повторить. Однако в Вашей ситуации, скорее всего, легче будет спускаться по лестнице спиной вперёд или наполовину боком, держась за перила. Скорее всего, легче будет начинать шаг с той ноги, которая ближе к перилам.
Окрепнут ноги - будете больше поворачиваться по ходу движения.
Окрепнут ноги - будете больше поворачиваться по ходу движения.
Re: Привет
Именно так и делал. Поднимаюсь без проблем. Спускаюсь с опаской. Помогает тренировка подъема и спуска по пандусу с перилами, при этом только придерживаться за перила, без канадок.
Re: Санатории Пятигорска
Я ещё плохо хожу на костылях мне стоит пробовать по ступенькам спускать
Re: Санатории Пятигорска
Если хотите сломать руку и ногу, то конечно можно. Если нет, то нельзя!
Для спуска и подъема по лестнице надо не просто УВЕРЕННО ходить с канадкой, но и легко и глубоко приседать раз по 50-70 за один подход. При этом надо уверенно чувствовать себя на ОДНОЙ СОГНУТОЙ НОГЕ! Сможете придерживаясь присесть на одной ноге? Тогда флаг в руки и по лестнице.
Для спуска и подъема по лестнице надо не просто УВЕРЕННО ходить с канадкой, но и легко и глубоко приседать раз по 50-70 за один подход. При этом надо уверенно чувствовать себя на ОДНОЙ СОГНУТОЙ НОГЕ! Сможете придерживаясь присесть на одной ноге? Тогда флаг в руки и по лестнице.
Re: Санатории Пятигорска
тогда мне ещё тренироватся и тренироватся
- Dmitriy S.
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Сб 14.02.2009 16:38
- Откуда: г.Москва
Re: Санатории Пятигорска
Степпер неплохо эмитирует ходьбу по лестнице.Можно с него начать
тутора и другие приспособления для ходьбы
Dmitriy S.
Абсолютно верно. Степер имитирует подъем по ступенькам лестницы. Когда почувствуешь на нем легкость в ногах - вперед на лестницу.
Абсолютно верно. Степер имитирует подъем по ступенькам лестницы. Когда почувствуешь на нем легкость в ногах - вперед на лестницу.
Лестница!
Мне подъём вообще с трудом даётся, не хочет никак нога вверх идти и всё, а спускаюсь легче. А иногда, когда долго не могу подняться срабатывет такое - на весь подъезд как гавкну:"Да едрит твою мать", что самое интересное, начинают идти ноги, но не очень долго. Да и орать постоянно не будешь. А ещё когда иду и ноги идти не хотять начинаю вслух проговаривать:"А теперь пошла правая нога, теперь левая" И при этом провожаю сигнал прямо до кончиков пальцев. Иду, пока не перестаю командовать сама себе, что за фигня тоже?А когда спускаюсь - сильно спастика тормозит, буквально ломать ее приходится.
Re: Вопрос про чувствительность
Как получаеться ходить по лестгицам, у меня на ровной поверхности ноги не держат в коленях и тазе сгибаются,это какие-то приспособления для ходбы чтоли надо покпать???
Переломо-вывих TH9 позвонка тип C3. Ушиб и сдавление спинного мозга на уровне TH9 позвонка. С-м полного нарушения проводимости спинного мозга. 3 Мая 2006г.
Re: Вопрос про чувствительность
Но у меня ниже солнечного сплетения вообще чувствительности нету,и не получаеться держать таз с коленями ровно.
Переломо-вывих TH9 позвонка тип C3. Ушиб и сдавление спинного мозга на уровне TH9 позвонка. С-м полного нарушения проводимости спинного мозга. 3 Мая 2006г.