ЖАРА- давайте делиться кто как с ней справляется

[ТТТТТТ]

Я имею ввиду дополнительные средства и способы борьбы. Понятно, что дома могут быть т кондишны и вентиляторы, но за городом, на улице...
Лично я знаю, что если на холку :D положить мокрое холодное полотенце, жара переносится легче.

[ea__]

http://obozrevatel.com/news/2010/7/8/377057.htm

[ТТТТТТ]

Я имею ввиду наши, характерные, спинальные особенности. Может и врачи чего подскажут, может курс трентала дополнительно проколоть?

[Доктор Качесов]

Зачем трентал. Обтирайтесь прохладным полотенцем чаще (все тело).

[hattabich]

А я в речке купаюсь и все дела, сразу становится прохладно и холодно немного :)

[natali]

Мне помогает аспаркам. Пью три раза в день во время сильной жары. Но его надо разжевывать.

[keks]

брызгаюсь из поливилизатора

[ТТТТТТ]

Я вдруг потеть перестала. Это плохо?

[2man]

Добрый день..
Последние пару недель стал замечать что у меня постоянно сушит во рту..буквально сделал глоток любой жидкости и снова сушняк почти сразу...
При этом обильно пью около 3х литров различной жидкости..активные тренировки 5-6 дней в неделю..ни с мочой ни с температурой проблем нет..состояние бодрое..табак и алко не употребляю..
Не знаю из-за жары это или нет..но это уже поднадоело...

[LMA]

Система терморегуляции человека действует через лёгкие, кожу и слизистые. Один из механизмов - потение. Как научиться правильно потеть? С утра принять горячий душ. Понятное дело, контролируем температуру воды, чтобы избежать ожогов. Смысл горячего душа - открыть поры, "включить" механизмы охлаждения. Не забываем, что с потом теряется не только вода, но и соли => в пище должна быть соль. Лучше, если это будет специальная соль с пониженным содержанием натрия. Недопустимо утолять жажду газировками разного вида, особенно разными "колами"; не подходит для этого пиво. Перечисленные напитки дают временное ощущение утоления жажды, а затем ещё сильнее обезвоживают организм, так как для переработки кока-колы или пива требуется дополнительное количество воды. Для утоления жажды лучше чистой воды ничего не придумано, можно воду чередовать с несладким чаем. Тренировка терморегуляции - это баня либо контрастный душ.

[Кноп]

Баня это класс да еще бы с девочками))Можно так вспатеть))

[ea__]

поделюсь своим "опытом" эксплуатации жары :) - на потливость ОЧЕНЬ сильно влияет температура и влажность в комнате , буквально градус-два t - очень влияют . И это влияние доказательно и измеримо - это очень заметно по кол-ву выделяемой мочи . - ставлю конд-р на пару градусов t выше т кол-во жидкости падает чуть ли не в 2 раза , и становится незаметно влажными футболка и пост. белье , но это (вторая часть) очень и очень не заметно , т.к. написал ЛМА - площадь кожных покровов и слизистых очень большая и они выделяют/испаряют влагу не столь заметно.
Еще я пью различные сборы типа спорыша , толокнянки , нефрофита , - они стимулируют не вялую , а бодрую работу почек и их выделительную способность , - тоже влияет на кожную потливость .

[2man]

Марк Анатольевич..а как быть с сухостью во рту..выходит что больше пить только..т.к душ и ванна практически каждый день..баня где то раз в две недели..кстати я по бани и сауне очень прокаченный :)

[LMA]

.... а как быть с сухостью во рту...

Именно это и имел в виду, когда писал про достаточное количество солей в пище. Если потери соли не восполняются, жажду трудно утолить. Другая сторона медали - избыток соли в пище ещё хуже. Можно посоветовать какую-то часть воды восполнять за счёт растительной пищи (арбуз, огурцы и пр.). Сухость во рту может быть симптомом некоторых заболеваний - надо посмотреть сахар крови (лучше сахарную кривую), шлаки крови (мочевина, креатинин), если проблема жажды стоит так остро.

[2man]

Забыл тут отписаться...я уже давно сдавал все анализы..и действительно сахар подскачил..ну вроде как обьяснили что физ.нагрузки при жаре сказались..сейчас все опять в норме...