как научиться с пола садиться в коляску?

[Кноп]

Такой подьем в коляску имеет опастность!!1 Нужно очень акуратно растянуть мышцы поясницы что бы не повредить мышцы кости таза итд и тп,нужно каждый день делать наклоны в перед в бока и все это должно происходить без усилия строго поД весом тела.НЕ В КОЕМ РАЗЕ НЕ ДАВИТЬ СВЕРХУ НА СПИНУ можно сделать еще хуже.У меня ушло на эту канитель больше полу года когда я спакойно мог лечь грудью на ноги.После такой растяжки таз начинает гулять в разные стороны,но у меня этот эффект проходит через минут 40 после занятий и тогда встаю в колленоупор.
2 После того когда научитесь плавно поднимать спину на уровень коляски нужно научиться так же плавно опускать ее на пол, иначе рано или поздно вы садясь в коляску отобьете себе задницу о последствиях писать не буду.Все упражнения по подьему и опусканию нужно делать на толстенном пролоновом матрасе .Первое время пока не будите уверенны что сможете нормально сесть в любом состояние в коляску нужно что бы с заду страховал человек и в случае чего помог потянув за штаны помочь сесть.
3 Садиться нужно без обуви в одних носках потому что ноги в обви лежат не ровно а смотрят в разные стороны и при подьеме они начинают выворачиваться это очень опастно для парализованных ног,даже если ноги будут стоять прямо их очень сложно продвинуть и может просто не хватить сил дотянуть попу до каляски.

[ТТТТТТ]

нда, для меня это высший пилотаж, ятак наверно не смогу...

[Кноп]

Попробуй может все получиться.Может быть у тебя плечи и спина от этих упражнений крепче станет.Я спину немного разработал а вот пальцы на руках нуу ни как не могу расшевелить и ноги тоже не могу хотя в них есть чувствительность и даже болевая немного .

[ТТТТТТ]

Конечно буду пробовать, спасибо. У меня пальцы тоже не хотят никак работать. А на коленках ты как здорово двигаешь ноги.
Удачи!

[Кноп]

У меня ноги вообще не шевелятся это дресировка))просто надо как то время убивать вот и болтаюсь на полу целый день ото сума сойдешь весь день в кровати валяться да за компом сидеть.

[Кноп]

http://www.youtube.com/watch?v=YmWVGMhH8Po

[Kesh]

Кноп,ты сам себе противоречишь до этого говорил,что упорно занимался 2,5года,а сейчас пишешь,что от скуки не знаешь куда себя деть,за комп посадидть или в кровать лечь,ну я примерно так и думал о твоих тренировках. Да и многие пишут,что занимаются в поте лица,а на деле всё по другому!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Кноп]

Kesh. Суударь!! иди на хуу...тр бабочек лови!!Не надо до слов докалупываться!!

[Саша Краснодарский]

Кноп, красава!!! Не каждый здоровый так сможет!

[Кноп]

Да здаровому такие извращения ни кчему)) вот и не могут)) Я надеюсь если удастся ноги расшевелить до более ли менее нормального состояния то тоже перестану это делать, а пока мне гибкость и мощьные плечи жизнь облегчают и моим родителям.Спасибо Саша но очень хочеться ходить а не лазить как обезьяна по квартире

[wowast]

2 Кноп
Круто! Гибкость на высоте!

[Кноп]

Старая ссылка не работает вот новая http://www.youtube.com/watch?v=SvfIygE8JY8

[хуан]

Старая ссылка не работает вот новая http://www.youtube.com/watch?v=SvfIygE8JY8

Молодец. Я никак не могу так поясницу разработать.

[Anonymous]

Старая ссылка не работает вот новая http://www.youtube.com/watch?v=SvfIygE8JY8

Молодец, мужчина.

[Макс 999]

какой то не правильный шейник ))) красава
Кноп. ты разработал так трицепс ? в каком состоянии он у тебя был ?