Эдуард, 1976 г.р., перелом T8-T9 2004г.

[Эдуард]

Прочитал свой пост и думаю "все" как то размыто....
1. Помогло профессиональное мед. вмешательство (операция)
2. Очень помог этот форум и информация др. Качесова и других "здешних" специалистов.
3. Занятия физ упражнениями
4 Ну и думаю настрой, вера....
5. Помощь друзей (кто-то сварил коленоупор, кто-то выволок на улицу и т.д.)
В итоге общий результат складывается из простых, маленьких (на первый взгляд) вещей

[zima]

Эдуард,спасибо за ответ, я имела ввиду именно движения в ногах - согнуть- разогнуть,поднять-опустить. Думала, обрадуете, ну ладно, будем надеяться что все впереди. А чувствительность не сопряжена с движением никак, это разные спинномозговые тракты.
А у вас, кстати, ноги хорошо выглядят, мускулатура не атрофирована. Наверное, спастика в тонусе держит?

[ЛВС]

Эдуард приветствую, смотрел твое последнее видео. Ты красавчег, так держать. Увидел твое упражнение с колесом для пресса, себе захотел такое приобрести. Любимая подарила на День Святого Валентина. Опробовал и не поверишь, понравилось до ужаса. Я только это упражнение делаю на четвереньках с небольшой подстраховкой ног, т.к. немного расходятся. После трех подходов пресс аж вырывается на изнанку. Спасибки за твои идеи. Всегда есть что черпнуть. Желаю тебе скорейшего выздоровления.

[Эдуард]

Здравствуйте.
Итак 12 марта 2010 года тоесть 2 недели назад противовес (2 гантели по 2 кг) "не выдержал2. Веревка развязалась... Тренер "глубокомысленно" сказал - "Это знак...." Пришлось в коленоупоре вставать без противовеса.. Неделю повставал. Сначала тяжело -раз 8 - 10 приходится быстро сесть / встать. После этого мышцы как "просыпаются" и можно постоять... Так еще неделя и вот вчера 23.03,2010 смог встать в коленоупоре и отпустить правую руку.
Но перед этим добавил упражнение - сидя на скамейке нужно поднять гантелю прямой рукой вверх. 3 подхода по 12 раз. И делать не быстро... Потихоньку.

[ЛВС]

Эдуард привет!!!Ты снова всех рвешь на части!!!Молодец!!!Так держать!!!

[Эдуард]

Эдуард привет!!!Ты снова всех рвешь на части!!!Молодец!!!Так держать!!!

Спасибо. Но до многих мне далеко... Но некоторым хочу напомнить (тем, кто говорят, что восстановление только в начале) - От травмы до последней операции - 2 года не занимался - просто не знал... От операции до информации на форуме и книг Качесова чуть меньше... Реальные занятия (в среднем 3 раза в неделю часа по 3) с августа 2008 года. Вроде и долго, но с учетом - без врачей (кроме здешних), без опыта и т.д. Наверно и нормально...

[zima]

Пришлось в коленоупоре вставать без противовеса.. Неделю повставал. Сначала тяжело -раз 8 - 10 приходится быстро сесть / встать.

Эдуард, неужели без рук встаете?!

[Эдуард]

Пришлось в коленоупоре вставать без противовеса.. Неделю повставал. Сначала тяжело -раз 8 - 10 приходится быстро сесть / встать.

Эдуард, неужели без рук встаете?!

Я же пишу, что одну отпустил... А значит с руками.. Но стараюсь на них упор как можно меньше. А именно - наклон вперед (чуть подальше коленоупора, небольшой упор на руки и подъем за счет выпрямления спины... Кто занимался спортом (борьбой) знает, что ногами вес противника бывает не поднять.. Работает спина

[zima]

Понятно, то есть во время вставания вы можете опереться на ноги, не упираясь коленками в коленоупор (здорово я завернула, даже самой смешно)?Или все таки в процессе вставания коленки касаются упора?

[zima]

Эдуард, до меня таки дошло. Встаете вы как обычно, уперевшись конечно в коленоупор :) , наклонив туловище вперед и вытягивая себя вверх. Если нет четкого упора ногами, ступнями в пол, все таки вытягиваете вы себя вверх с помощью рук. Роль спины здесь как то трудно представить(это примерно как Мюнхгаузен себя за волосы из болота тащил).

[Эдуард]

Эдуард, до меня таки дошло. Встаете вы как обычно, уперевшись конечно в коленоупор :) , наклонив туловище вперед и вытягивая себя вверх. Если нет четкого упора ногами, ступнями в пол, все таки вытягиваете вы себя вверх с помощью рук. Роль спины здесь как то трудно представить(это примерно как Мюнхгаузен себя за волосы из болота тащил).

Я попозже запишу на видео ....

[Эдуард]

Ну вот и новое видео

http://www.youtube.com/watch?v=mLWw572VV4w

[ЛВС]

Эдуард приветствую...Смотрел твое новое видео, как всегда скажу что МОЛОДЕЦ!!!У меня вопрос, у тебя спина подперта чем-либо, когда ты поднимаешь гантели в верх, сидя на кушетке, как показано на твоем видео?

[Эдуард]

Эдуард приветствую...Смотрел твое новое видео, как всегда скажу что МОЛОДЕЦ!!!У меня вопрос, у тебя спина подперта чем-либо, когда ты поднимаешь гантели в верх, сидя на кушетке, как показано на твоем видео?

Нет. Тренер подстраховывает...

[ЛВС]

Понятно Эдуард. Скажи, ты на видео одной рукой поднимаешь гантелю (кстати, сколько кг?), а другой держишься за колено, а так чтобы не держаться можешь или тяжело? Я делаю такое же упражнение и добавил еще кое-что, поднимаю гантели обоими руками в стороны до вертикального положения. В этот момент очень напрягаются мышцы пресса, спины, боковые мышцы. Попробуй, может понравится)))).