Делись успехом!
Модератор: LMA
Вот-вот, у меня тоже улучшения скачками. Может это в силу возраста? Мне очень интересен Ваш опыт, так как я только чуть-чуть моложе Вас. Молодежь восстанавливается быстрее, слава Богу, но при этом они не понимают всех возрастных проблем, принимают их за брюзжание, поэтому бывает трудно общаться.....
golik, а спину Вы изначально держали? Или с корсетом? Я от корсета сразу отказалась, не хотела, чтобы атрофировались мышцы. Но за 5 лет , даже с ежедневными тренировками могу выпрямиться на непродолжительное время. Мне иногда кажется, что если бы держала спина, я смогла бы ходить с ходунками сама. Напишите про спину, пожалуйста.
С уважением, Тамара.
golik, а спину Вы изначально держали? Или с корсетом? Я от корсета сразу отказалась, не хотела, чтобы атрофировались мышцы. Но за 5 лет , даже с ежедневными тренировками могу выпрямиться на непродолжительное время. Мне иногда кажется, что если бы держала спина, я смогла бы ходить с ходунками сама. Напишите про спину, пожалуйста.
С уважением, Тамара.
Тамара, а как у Вас сейчас со спиной дела обстоят? Вы пишите
Спрашиваю, т.к. у мужа, как я поняла по Вашим постам травма и возраст схожи :) Мы тоже корсетом не пользовались.
Я правильно поняла, что в положении сидя плечи опускаются вперед-вниз и спина получается горбом? А вообще можете сидеть без поддержки-опоры? чтобы не опираться ни спиной, ни руками - в кровати например, или лучше скажите как получается на твердой поверхности (стул, коляска и т.п.).даже с ежедневными тренировками могу выпрямиться на непродолжительное время
Спрашиваю, т.к. у мужа, как я поняла по Вашим постам травма и возраст схожи :) Мы тоже корсетом не пользовались.
С уважением, Татьяна.
У мужа - травма с5-с6 (апрель 2008)
У мужа - травма с5-с6 (апрель 2008)
ТТТТТ
Тамара.
Улучшения скачками, по-видимому, количество просто переходит в качество. Закон диалектики. Естественно, по-моему, чем старше человек по возрасту, тем тяжелее идет реабилитация. Я раньше не только брюзжал, но и психовал, ругался, скандалил, но в меру. Теперь прошло.
Корсет никогда не одевал. Лечащий врач сразу не советовал по той же причине. В начале спину тренировал сидя на кровати, в коляске, наклонами вперед, влево, право. Подлокотники на коляске сразу убрал. Мешают. Подножки тоже. Одевал боксерки и раскачивал на коляске ноги, стараясь их выпрямить. Потом стоя в брусьях наклонами вперед, держась сначала двумя руками, потом одной, потом без рук. Теперь использую противовесы тренажера. Стоя наклоняюсь, выпрямляюсь и тяну спиной груз. Пока по 25-30 кг. В санатории ФСС каждый раз тренирую спину на специальном тренажере. Фиксируются ноги, а тело от бедра на весу. Делаешь наклоны. Стоя у кровати (для страховки) делаю наклоны вперед под углом 90 градусов. Если не поставишь спину, то зад гуляет сам по себе.
Тамара.
Улучшения скачками, по-видимому, количество просто переходит в качество. Закон диалектики. Естественно, по-моему, чем старше человек по возрасту, тем тяжелее идет реабилитация. Я раньше не только брюзжал, но и психовал, ругался, скандалил, но в меру. Теперь прошло.
Корсет никогда не одевал. Лечащий врач сразу не советовал по той же причине. В начале спину тренировал сидя на кровати, в коляске, наклонами вперед, влево, право. Подлокотники на коляске сразу убрал. Мешают. Подножки тоже. Одевал боксерки и раскачивал на коляске ноги, стараясь их выпрямить. Потом стоя в брусьях наклонами вперед, держась сначала двумя руками, потом одной, потом без рук. Теперь использую противовесы тренажера. Стоя наклоняюсь, выпрямляюсь и тяну спиной груз. Пока по 25-30 кг. В санатории ФСС каждый раз тренирую спину на специальном тренажере. Фиксируются ноги, а тело от бедра на весу. Делаешь наклоны. Стоя у кровати (для страховки) делаю наклоны вперед под углом 90 градусов. Если не поставишь спину, то зад гуляет сам по себе.
Digi, ну да, именно так, при этом нижние ребра образуют некрасивый изгиб, пугающий моих сыновей и мужа, которые начинают сразу верещать, чтобы я выпрямилась. Могу, опираясь на руки сзади выпрямлять спину сидя на твердой поверхности. Даже с прямыми ногами. Это могу делать 2 года, до этого могла, только со сложенными ногами (как йоги- в позе лотоса :D ), но ноги мне, естественно складывали. Занимаюсь, сидя в кресле ( у меня огромное кожанное с мягкими подлокотниками), ноги стоят на полу, поэтому могу и вниз наклоняться и в стороны. Когда стою в параподиуме, тоже занимаюсь, там, правда таз фиксирован, а вот верхнюю часть иногда не застегиваем и могу делать круговые движения руками (как гребцы) вперед, немного хуже-назад. Занимаюсь с методистом на полу, много чем- по 2-3 часа, в том числе ноги в облегченном положении на боку по одной раскачиваю, а лежа на животе, если сильно напрягусь и вызову спастику, могу согнуть пару раз ноги в коленях и отдельно ступни (на себя). На коленках стою только на локтях и предплечьях, но с поддержкой, ноги расставляют для равновесия. Еще меня ставят к стене, ставят под мышки костыли и я на них стою (вешу), но сама, колени смыкаются. Могу в таком положении сгибать по одной коленке (сгибаю-разгибаю по нескольку раз), но за счет спины. Если учесть, что до травмы у меня были жировые отложения, а еще не очень здоровая трофика пришлось не только бороться с пролежнями и тазовыми проблемами, но и укреплять мышцы.
golik, мне брюзжать бесполезно- вокруг одни мужики :) они мне не дают брзжать - надо и все!
Так что мне до Вас- работать и работать.. "Знал бы где упасть-соломки б подстелил", в смысле, если бы занималась здоровьем до трамы..., эх, да что уж теперь.
Может поэтому и скачками- сначала нарабатывается основа, потом- реабилитация. Но если честно, мне теория неинтересна. На фиг мне знать как происходит восстановление, мне нужно говорить что делать, чтоб оно происходило. Говорят, что женская логика- пипец мужской психике, наверное, но на вело начала по 2 раза в день крутить, еще получила движение. А меня на форуме на смех подняли, говорят, так не бывает. Ну и ладно, плевать, я прогнозы-то никогда не слушаю, знаю, что встану и пойду- и все.
Чего и всем желаю!
golik, мне брюзжать бесполезно- вокруг одни мужики :) они мне не дают брзжать - надо и все!
Так что мне до Вас- работать и работать.. "Знал бы где упасть-соломки б подстелил", в смысле, если бы занималась здоровьем до трамы..., эх, да что уж теперь.
Может поэтому и скачками- сначала нарабатывается основа, потом- реабилитация. Но если честно, мне теория неинтересна. На фиг мне знать как происходит восстановление, мне нужно говорить что делать, чтоб оно происходило. Говорят, что женская логика- пипец мужской психике, наверное, но на вело начала по 2 раза в день крутить, еще получила движение. А меня на форуме на смех подняли, говорят, так не бывает. Ну и ладно, плевать, я прогнозы-то никогда не слушаю, знаю, что встану и пойду- и все.
Чего и всем желаю!
- DEWASTATOR555
- Сообщения: 140
- Зарегистрирован: Чт 04.12.2008 18:45
- Откуда: Ростовская область г.Шахты
Re: боль и жизнь в россии
жаль что видео нельзя разместить,хотел поделиться упражнениями какие делаю может кому поможет...хотя пока у самого не айс получается ну дай Бог ...главное у нас друзья вперед и не оглядываться...
кстати за манеж подсказала девочка с этого форума и я ей очень благодарен...чтоб делал без этого замечательного форума.спасибо всем кто его создал и всем его обитателем
компрессионно-оскольчатые переломы 8-9 грудного позвонка со смещением отломков в полость позвоночного канала.Ушиб-разможжение спин.мозга с развитием нижней параплегии и нарушением функции тазовых органов по типу задержки.грыжа межпозвонкового диска L4-L5
боль
Приветик!!Поделись, пожалуйста, своей историей, в каком состоянии у тебя был спинной мозг, при помощи чего ты встал, как занимался. Просто с такой как у тебя травмой люди не встают вообще, а тебе просто богом дано видимо. У меня муж - шейник, вот и незнаю каковы у него шансы, прилагаю все усили... Как у тебя сейчас состояние, как твоя самостоятельная жизнь, надолго ли хватает сил ходить. Заранее спасибо!!
_________________
У мужа травма С5- С6 с июля 2009
_________________
У мужа травма С5- С6 с июля 2009
компрессионно оскольчатый переломС-4;.С-5
В общем выше находится вопрос который мне прислали лично.Но так как я далеко не хакер, оно получилось от моего имени . Здравствуйте.Состояние в котором я был и вспоминать страшно.На самом деле без божьей помощи мне бы не вылезти.Но хочу сказать что прикосновения я чувствовал ,но боли не ощущал, сейчас потихоньку возвращ-я чувств-ть ,но какая то странная ,не та что раньше.После 2 месяцев в больнице и около 100 литров капельниц и еще больше уколов я приехал домой к родителям.Поначалу пытался по полу кататься потом привставать, лежа педали крутить и т.д. Рецепта здесь нет ,главное двигаться ,а как это не суть важно, и знать , знать с самого начала ,ЧТО Я БУДУ ХОДИТЬ!Жена от меня отказалась уже через 2 месяца(моему сыну на тот момент было 1,7 годика)моя нервная система переживала не лучшие времена,может и это сыграло какую то роль в востановлении. У меня есть своя квартира я от родителей ушел через 8 мес-в с момента травмы.Весело мне здесь одному жилось!(и до сих пор живу уже год почти)зато не расслабишься ,никто за тебя ничего не сделает, только сам. В моральном плане полегче стало интернет подключил ,по вечерам теперь хоть на луну не вою.Не даром говорят нет хуже одиночества. В вертикальном положении долго находиться тяжело но было и 2,5 часа ходил(стоять без движения тяжелее)
Да ,через год на велосипед сел(настоящий)Рукой ногу закидываешь и вперед.Только почему то одной ногой давлю,а другая упирается и ничего ,что упал 15 раз,с начала на травку а два раза к асфальту приложился.Да и родители у виска покрутили когда я его купил.Но ходить мне например сложнее.Только слазить и залазить не удобно ,смешно выглядит ,приходится на землю класть.Палочка моя сбоку проиделана, когда надо в магазин например сбегать.
Короче купил 3 месяца назад машину прикрутил на руль лентяйку, так-как с пальцами как вы понимаете тоже проблемы.Теперь езжу потихоньку.
С сыном видаюсь каждую неделю в этом мес-е почти три недели прожил со мной.
Можно писать и рассказывать много ,но у каждого выздоровление в ГОЛОВЕ должно быть.
И не думайте что у меня все так просто было ,как это может показаться, нет.
Постарайтесь не обижать друг друга и любите.Пока. ;)
_________________
компрессионно оскольчатый переломС-4;.С-5
Да ,через год на велосипед сел(настоящий)Рукой ногу закидываешь и вперед.Только почему то одной ногой давлю,а другая упирается и ничего ,что упал 15 раз,с начала на травку а два раза к асфальту приложился.Да и родители у виска покрутили когда я его купил.Но ходить мне например сложнее.Только слазить и залазить не удобно ,смешно выглядит ,приходится на землю класть.Палочка моя сбоку проиделана, когда надо в магазин например сбегать.
Короче купил 3 месяца назад машину прикрутил на руль лентяйку, так-как с пальцами как вы понимаете тоже проблемы.Теперь езжу потихоньку.
С сыном видаюсь каждую неделю в этом мес-е почти три недели прожил со мной.
Можно писать и рассказывать много ,но у каждого выздоровление в ГОЛОВЕ должно быть.
И не думайте что у меня все так просто было ,как это может показаться, нет.
Постарайтесь не обижать друг друга и любите.Пока. ;)
_________________
компрессионно оскольчатый переломС-4;.С-5
компрессионно оскольчатый переломС-4;.С-5
Re: Любовь
DEWASTATOR555 почему нельзя видевом поделиться ? Клади на youtube или mail и кидай ссылку сюда - все дела
Контрактура - это неволновое сокращение мышцы (Н.Е.Введенский)
DEWASTATOR555, молодец! Главное, не бросай заниматься. Ты молод, у тебя вся жизнь впереди, а какая жизнь, это зависит только от тебя. Будешь уверенно стоять, приделай спереди к ходункам колесики, как на креслах. Они продаются в магазине. Будешь ходить и двигать ходунки, поднимая только заднюю часть. Достигнешь уверенности, приделай колесики сзади. Будет 4 по углам. Станешь ходить двигая ходунки на колесиках. Появиться страх, что ходунки уедут вперед, а ты останешься на месте и ... файс об пол! Постепенно, месяца через 3-4, это пройдет. После этого ... на канадки, Смело! Руки работают! Ходи, тренируйся и набирайся сил. Потом одну канадку заменишь на тросточку и т.д. Главное, не бросай! Честно скажу, через 5 лет после травмы и постоянных тренировок мне все это надоело. Казалось все зря! Многие, как раз в это время бросали. Переборол себя и вот через 9 лет результат. Между брусьев хожу без любой поддержки. Сам. Брусья только для моральной поддержки. На ходунках, за коляской, хожу без проблем, а мне сейчас будет ... 63! Хотя других проблем еще выше крыши!
Да, еще есть одна обязательная составляющая именно нашей жизни. Это социальная реабилитация. Ищи себе Дело и сразу отбрось мысль, что это невозможно. Запомни! Ничего невозможного нет. Надо только желание. А для нас, в нашей ситуации, оно должно быть ОЧЕНЬ большое. Поверь мне. Я имею право это говорить.
Успехов тебе, DEWASTATOR555!
Да, еще есть одна обязательная составляющая именно нашей жизни. Это социальная реабилитация. Ищи себе Дело и сразу отбрось мысль, что это невозможно. Запомни! Ничего невозможного нет. Надо только желание. А для нас, в нашей ситуации, оно должно быть ОЧЕНЬ большое. Поверь мне. Я имею право это говорить.
Успехов тебе, DEWASTATOR555!
-
- Консультант
- Сообщения: 3005
- Зарегистрирован: Вт 01.11.2005 6:18
- Откуда: г. Москва
Да простит меня администратор. не славы ради, а пользы для.
Попытался представить результаты моей реабилитации в виде фото. Ура!! Заработала!
1-в лаборатории на работе 2005 год (на работу ездил с 2003 года). 2-в кафе на юбилее 2006 год. 3-поехал по делам, май 2008 год. 4-на работе в цехе на заводе. 5-один из результатов моей деятельности, который сделан по мои патентам на изобретения и выпускается серийно и работает во многих городах России. Глядя на это, прошу не забывать, что у меня травма С3-С5 в 2000 году.
-
- Консультант
- Сообщения: 3005
- Зарегистрирован: Вт 01.11.2005 6:18
- Откуда: г. Москва
Re: реабилитация в Шеньгу
Восхищен.! Вы пример для подражания.
-
- Консультант
- Сообщения: 3005
- Зарегистрирован: Вт 01.11.2005 6:18
- Откуда: г. Москва
Re: реабилитация в Шеньгу
Если не секрет, коротко объясните, что на последнем фото. Можно в личку.