Травма спинного мозга - Форум

Здравствуйте у меня травма шейного отдела C4-C6, тело чувствую полностью хорошо. но у меня слабые руки. Мышцы на сгибание очень сильные, а вот разгибание очень слабые. Подскажите пожалуйста набор упражнений для накачки именно разгибательных мышц(чтоб можно было отталкиваться, отжиматься)чтобы было з...