Травма спинного мозга - Форум

А как встать в коленоупор шейнику?Трицепс не работает и я не представляю, как его запустить. Встать не проблема: можно использовать противовес или подняться с помощью помощника. Главное потом удержать себя (в этом трицепс почти не участвует). Если держите себя на вытянутых руках в брусьях, то встав...